சுவையான முறையில் எடை இழப்பை அனுபவிக்க வேண்டுமா? ஆம் எனில், வாழைப்பழ உணவு உங்களின் விருப்பங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். வாழைப்பழ உணவுமுறை என்ன? வாழைப்பழ உணவு அடிப்படையில் அதிக பழங்களைச் சாப்பிட உங்களைத் தூண்டுகிறது, குறிப்பாக வாழைப்பழங்கள் (வாழைப்பழக் கடற்பாசி அல்லது வாழைப்பழ கேக் அல்ல). மிருதுவாக்கிகள்) கூடுதலாக, ந

மேலும் படிக்க

மகிழ்ச்சியாகத் தோற்றமளிக்கும் அல்லது அதிகமாகச் சிரிக்கும் ஒருவர், அவர்கள் மாறுவேடமிட்ட மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்பதற்கு உண்மையில் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. பொதுவாக, இது ஆரம்பத்தில் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து மனச்சோர்வை மறைக்க முயற்சிக்கும் நபர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. அதனால்தான், மாறுவேடமிட்ட மனச்சோர்வின் மற்றொரு பெயர் புன்னகை மனச்சோர்வு. அவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், உற்பத்தியாகவும், சாதாரண வாழ்க்கையையும் காணலாம். மனதளவில் இருந்தாலும் யாருக்கும் தெரியாமல்

மேலும் படிக்க

காகிதத்தில் படங்களை எழுதுவது சில சமயங்களில் வெறுமையான செயலாகக் கருதப்படுகிறது. வெளிப்படையாக, கைகளால் மாதிரி வரைதல் ஒரு தியான அணுகுமுறை. இன்னும் சுவாரஸ்யமானது என்ன, வரைதல் தொடர்கிறது கைகளால் மாதிரி வரைதல் அல்லது வண்ணம் தீட்டுதல் கைகளால் மாதிரி வரைதல் மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். யாராவது சொன்னால் பழக்கம் கைகளால் மாதிரி வரைதல் அல்லது எழுதுவது ஒரு த

மேலும் படிக்க

உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம், நிச்சயமாக நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். ஆனால் நீங்கள் அதை புறக்கணிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. ஏனெனில், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பல்வேறு சிக்கல்கள் உள்ளன, அவை வாழ்க்கைத் தரத்தில் தலையிடுகின்றன, மேலும் உங்கள் உயிருக்கு கூட அச்சுறுத்துகின்றன. இரத்த நாளங்களில் இரத்தம் செலுத்தும் அழுத்தம் அல்லது அழுத்தம் மிகவும் வலுவாக அல்லது அதிகமாக இருக்கும்போது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்

மேலும் படிக்க

விலங்கு மூலங்களிலிருந்து வராத இறைச்சியை ஒத்த உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு சைவ இறைச்சி ஒரு தீர்வாக இருக்கும். விலங்கு இறைச்சியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் அனைத்து உணவுகளும் நல்ல சுவை கொண்டவை. இருப்பினும், நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தாலும், சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தாலும் அல்லது இன்னும் இறைச்சியை உண்பவராக இருந்தாலும், அதிகமாக இறைச்சி உண்பது ஆரோக்கியமற்றது என்பதை நாங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறோம். அதிர்ஷ்டவசமாக, சைவ உணவு உண்பவர்கள், சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் இறைச்சி உண்பவர்கள், கொள்கைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை திய

மேலும் படிக்க

ஒரு துணையின் தொடுதல், எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளைத் தரும். கைகளைப் பிடிப்பதாலோ, சுருக்கமான அரவணைப்பு செய்தாலும் சரி. அன்புக்குரியவர்களுடன் செய்தால், இந்த விஷயங்கள் நம்மையும் நம் கூட்டாளர்களையும் மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கும். இது கைகோர்த்துச் செல்லும் பலன்களின்

மேலும் படிக்க

தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்பது ஒரு நாள்பட்ட தோல் நோயாகும், இது அதன் காரணங்கள் மற்றும் பல்வேறு ஆபத்து காரணிகளை வெளிப்படுத்தும் போது அடிக்கடி நிகழும். இந்த நிலை உடலின் தோலின் எந்தப் பகுதியிலும் தோன்றும். நோய் மீண்டும் வராமல் இருக்க, தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் காரணங்கள் மற்றும் பல்வேறு ஆபத்து காரணிகளை அறிந்து கொள்வோம். என்ன சொரியாசிஸ் ஏற்படுகிறது? சொரியாசிஸ் என்பது ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி தோல் நோயாகும்,

மேலும் படிக்க

பிளைமெட்ரிக் பயிற்சி என்பது வேகம், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்க ஒரு வகை தீவிரமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஆகும். இதன் பொருள் நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது உங்கள் தசைகளை குறுகிய காலத்தில் அதிகபட்ச வலிமைக்கு அதிகரிக்க வேண்டும். இருப்பினும், இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கான பயிற்சி மட்டுமல்ல. இந்த நடைமுறையின் மற்றொரு சொல் குதிக்

மேலும் படிக்க

வெங்காயம் பொதுவாக உணவுப் பொருட்களில் ஒரு நிரப்பியாகவும் சுவையை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, வெங்காயத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளும் ஏராளம் என்பது தெரியவந்துள்ளது. பழங்காலத்திலிருந்தே, வெங்காயத்தின் நன்மைகள் தலைவலி, புற்று புண்கள் மற்றும் இதய பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வெங்காயத்தில் உள்ள சத்துக்கள் வெங்காயம் குறைந்த கலோரி உணவுகள், இதில் நிறைய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. 1 பழம் அல்லது 100 கிராம்

மேலும் படிக்க

பிட்டகோசிஸ் அல்லது கிளி காய்ச்சல் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் அரிதான தொற்று ஆகும் கிளமிடியா பிட்டாசி. பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த நோய் பரவும் ஊடகம் பறவைகள். ஆனால் கிளிகள் மட்டுமல்ல, பல வகையான பறவைகள் மற்றும் பிற காட்டுப் பறவைகளும் பாதிக்கப்பட்டு மனிதர்களுக்கு பரவும். அர்ஜென்டினா, ஆஸ்திரேலியா மற்றும் இங்கிலாந்து போன்ற நாடுகளில் பிட்டகோசிஸ் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. சிட்டாகோசிஸின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் பெரிய பறவைகள் மற்ற

மேலும் படிக்க

மெட்ஜூல் பேரீச்சம்பழங்கள் அவற்றின் இயற்கையான இனிப்பு சுவைக்காக பிரபலமாக உள்ளன. அவை பெரியவை, இருண்ட நிறத்தில் உள்ளன மற்றும் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன. மற்ற வகை பேரீச்சம்பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மெட்ஜூலில் அதிக கால்சியம் உள்ளது. முதலில் மொராக்கோவில் இருந்து, இந்த தேதிகள் மரங்களிலிருந்து வருகின்றன பீனிக்ஸ் டாக்டிலிஃபெரா. இனிப்புச் சுவை கொண்ட பழங்கள் எங்கும் எளிதாகக் கிடைக்கும் மற்றும் நேரடியாக உட்கொள்ளலாம். மெட்ஜூல் தேதிகளின்

மேலும் படிக்க

நீங்கள் விளையாட்டில் தொடங்கும் புதிய சைக்கிள் ஓட்டுநராக இருந்தாலும் அல்லது வலிமையை அதிகரிக்கவும் எடையைக் குறைக்கவும் விரும்பும் அனுபவம் வாய்ந்த சைக்கிள் ஓட்டுநராக இருந்தாலும், சைக்கிள் ஓட்டுதலுக்கு அதன் நன்மைகளை அதிகப்படுத்துவதற்குப் புரிந்துகொள்ளுதல் தேவை. சைக்கிள் ஓட்டுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க, சைக்கிள் ஓட்டும் போதும், சைக்கிள் ஓட்டாத போதும் சில எளிய நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அடையலாம். அவற்றில் ஒன்று வழக்கமான மற்றும் சத்தான உட்கொள்ளலைப் பராமரிப்பதாகும். இருப்பினும், சைக்கிள் ஓட்டுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க நிறைய பொறுமை, சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒழுக்கம் தேவைப்படும் என்பதை நினைவ

மேலும் படிக்க

சிலர் முருங்கை இலைகளை அடிக்கடி உட்கொள்கின்றனர், ஏனெனில் அவை பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றில் ஒன்று, இந்த இலை உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் (எல்டிஎல்) அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. அது சரியா? கொலஸ்ட்ராலுக்கு முருங்கை இலைகளின் செயல்திறனைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன், லத்தீன் பெயர்களைக் கொண்ட தாவரங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது நல்லது. மோரிங்கா ஒலிஃபெரா இது. முருங்கை இலை ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் சில நாடுகளில், முருங்கை இலைகள் பெரும்பாலும் தூள் அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவில் மூலிகை மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தப்

மேலும் படிக்க

தயாரா இல்லையா, ஒரு கூட்டாளியின் மரணம் தவிர்க்க முடியாத உண்மை. ஏனென்றால், வாழும் அனைத்தும் இறுதியில் இறந்துவிடும். ஒரு சொல் கூட இருக்கிறது விதவை விளைவு, தங்கள் கூட்டாளிகளால் விடப்பட்ட முதியவர்கள் விரைவில் பின்தொடரும் அபாயத்தில் இருக்கும் நிகழ்வு. குறைந்தபட்சம், இந்த நிகழ்வு ஒரு பங்குதாரர் இறந்த மூன்று மாத க

மேலும் படிக்க

சூரியகாந்தி விதைகள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான உணவுகளின் கலவையாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன. அதுமட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை ஸ்நாக்ஸாகவும் சாப்பிடுவார்கள். மொறுமொறுப்பான அமைப்பு மற்றும் பசியைத் தூண்டும் சுவை சூரியகாந்தி விதைகளை ஓய்வெடுக்கவும், தேநீர் அல்லது காபி குடிக்கவும், திரைப்படங்களைப் பார்க்கவும் ஏற்றதாக அமைகிறது. உடலுக்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட சூரியகாந்தி விதைகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. சூரியகாந்தி விதைகளின் நன்மைகள் வீக்கத்தைக்

மேலும் படிக்க

நஞ்சுக்கொடி பிரீவியா என்பது நஞ்சுக்கொடி அல்லது நஞ்சுக்கொடியானது கருப்பைச் சுவருடன் தவறான இடத்தில் இணைவதால் அது பிறப்பு கால்வாயாகிய கருப்பை வாயை நெருங்குகிறது அல்லது மறைக்கிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் இந்த நிலை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்தானது. நஞ்சுக்கொடி பிரீவியா உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் பல கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன, அவை சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். பிளாசென்டா ப்ரீவியா, லோ-லையிங் பிளேசென்டா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கு ஒரு

மேலும் படிக்க

கல்வி மதிப்பின் இலக்கைப் பின்தொடர்வது மட்டுமல்லாமல், பெற்றோர்கள் நிச்சயமாக தங்கள் குழந்தைகள் தினசரி வழங்கலாக கணிதத்தில் தேர்ச்சி பெற விரும்புகிறார்கள். பள்ளியில் வினாடி வினாக்களுக்கு விடையளிக்கும் விஷயமில்லை என்றாலும் எண்ணாத நாளே இல்லை. நிஜ வாழ்க்கையில் கணிதத்தைக் கட்டாயம் பயிற்சி செய்யாமல் குழந்தைகளுக்குக் கற்பிப்பது எப்படி. படிக்கும் போது குழந்தைகளை மனச்சோர்வடையச் செய்யக்கூடாது என்பது முக்கிய நிபந்தனையை எப்போதும் நி

மேலும் படிக்க

ட்ரைக்ளோசன் அல்லது ட்ரைக்ளோசன் பல்வேறு தொகுக்கப்பட்ட பொருட்களில், பொதுவாக சோப்புகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் பொதுவாக சேர்க்கப்படும் இரசாயனமாகும். பாக்டீரியாவால் தயாரிப்பு மாசுபடுவதைத் தடுப்பதைக் குறைப்பதை இந்தச் சேர்த்தல் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. டிரைக்ளோசனை பல் துலக்குதல், டியோடரண்டுகள், பாடி ஸ்ப்ரேக்கள், உணவு பேக்கேஜிங், சமையலறை பாத்திரங்கள், தளபாடங்கள் மற்றும் பொம்மைகளிலும் கூட காணலாம். காரணம் என்ன? ட்ரைக்ளோசனின

மேலும் படிக்க

குழந்தைகளின் உடலின் சில பகுதிகளில் பிறப்பு அடையாளங்கள் இருப்பது வழக்கமல்ல. பொதுவாக, இது ஒரு ஆபத்தான பிறப்பு குறி அல்ல மற்றும் புற்றுநோய் செல்களாக உருவாகும் திறன் இல்லை. இருப்பினும், ஹெமாஞ்சியோமாஸ் போன்ற சில நிலைகளில், தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது. பிறப்பு அடையாளங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் தோன்றலாம். நிறம், அளவு மற்றும் வடிவம் மாறுபடலாம். சில நேரங்களில் அது தானாகவே மறைந்துவிடும். சில நிரந்தரமானவை மற்றும் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப பெரிதாகி

மேலும் படிக்க