உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பது கடினமாக இருந்தாலோ அல்லது பல்வேறு வகையான சோதனைகளைச் சந்திக்கும் போது கேள்விகளுக்குப் பதிலளிப்பது கடினமாக இருந்தாலோ, உங்கள் செறிவை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைத் தேட இது ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்கும். செறிவு என்பது நீங்கள் செய்யும் அல்லது படிக்கும் அனைத்திற்கும் மனரீதியான முயற்சியாகும். நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருந்தால், இந்த முறை உங்கள் செறிவை மேம்படுத்தலாம். சலிப்பை ஏற்படுத்தாத செறிவை அதிகரிப்பது எப்படி ஒவ்வொரு நபரின் மீதும் கவனம் செலுத்தும் திறன் வேறுபட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வயது முதல் தூக்கமின்மை வரை ஒரு நபரின் செறிவு அளவை தீர்மானிக்க

மேலும் படிக்க

வெயிலில் செய்யும் செயல்கள் யாருக்கும் வியர்க்க வைக்கும். உண்மையில், எப்போதாவது தோன்றும் வியர்வை உடலில் சூரியனின் வாசனையை முடிக்கு ஏற்படுத்தும். "சூரிய வாசனை" எப்படி இருக்கும், அதை எவ்வாறு அகற்றுவது? "சூரியனின் வாசனை" என்றால் என்ன? குழந்தைகள் பெரும்பாலும் சூரியனின் வாசனையை அனுபவிக்கிறார்கள், சூரியனின் வாசனை என்பது ஒரு நபர் அதிக நேரம் சூரியனை வெளிப்படுத்திய பிறகு தோன்றும் த

மேலும் படிக்க

ஹெபடைடிஸ் சி என்பது ஹெபடைடிஸ் சி வைரஸால் (எச்சிவி) ஏற்படும் கல்லீரல் நோயாகும். மற்ற வகை நோய்த்தொற்றுகளைப் போலவே, HCV மனிதர்களின் இரத்தத்திலும் உடல் திரவங்களிலும் வாழ்கிறது. ஹெபடைடிஸ் சி உள்ள நபரின் இரத்தத்துடன் நேரடி தொடர்பு மூலம் ஹெபடைடிஸ் சி வைரஸால் ஒரு நபர் பாதிக்கப்படலாம். இந்த நிலை காய்ச்சல், பலவீனம், வயிற்று வலி, பசியின்மை, வாந்தி மற்றும் மஞ்சள் காமாலை போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ஹெபடைடிஸ் சி தொற்று கடுமையான கல்லீரல்

மேலும் படிக்க

சைவ உணவைப் பின்பற்றுவது, விலங்குகளின் அனைத்து பொருட்களையும் தவிர்ப்பது எடையைக் குறைக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. அது மட்டுமல்ல, சைவ உணவின் நன்மைகள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்க இதய ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கலாம்.ஆனால் முதலில், சைவ உணவு உண்பவர்களையும் சைவ உணவு உண்பவர்களையும் வேறுபடுத்துங்கள். சைவ உணவு உண்ப

மேலும் படிக்க

குழந்தையை அசையாமல் உட்கார வைப்பதற்குப் பதிலாக, சாதனத்தில் (கேஜெட்டுகள்) நிச்சயமாக, வீட்டிற்கு வெளியே அவரது நண்பர்களுடன் விளையாட அவரை அழைக்கவும். வேடிக்கையாக இருப்பது மற்றும் சலிப்பைப் போக்கக்கூடியது தவிர, சகாக்களுடன் விளையாடுவது குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். குழந்தைகளுக்காக நண்பர்களுடன் விளையாடுவதன் 6 நன்மைகள் நட்பு என்பது குழந்தைகளுக்கு சமூகத் திறன்களைக்

மேலும் படிக்க

வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக மீண்டும் மீண்டும் குளியலறைக்கு செல்வது இனிமையானது அல்ல. பெரும்பாலான மக்கள் வயிற்றுப்போக்கை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், வருடத்திற்கு பல முறை கூட. வயிற்றுப்போக்கு பொதுவாக மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்காது. அதிர்ஷ்டவசமாக, வயிற்றுப்போக்குக்கான பல உணவுகள் உள்ளன, அவை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகளும் உள்ளன. சாப்பிடுவதற்கு பாதுகாப்பான வயிற்றுப்போக்குக்கான உணவுகள் வயிற்றுப்போக

மேலும் படிக்க

கேன்களில் தொகுக்கப்பட்ட மிகவும் பிரபலமான பதப்படுத்தப்பட்ட மீன்களில் ஒன்று பதிவு செய்யப்பட்ட மத்தி. அதன் புகழ் நீண்ட காலமாக உள்ளது, ஏனென்றால் பசியின் போது பக்க உணவின் முக்கிய தேர்வாக இது இருக்கும். மேலும், கலோரிகள் மிகவும் குறைவு. ஆனால், பதிவு செய்யப்பட்ட மத்தி ஆரோக்கியமானதா என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருந்தால் அது இயற்கையானதுதானே? இது நீண்ட காலம் நீடிக்க நிறைய பாதுகாப்புகள், சோடியம் அல்லது பிற பொருட்களைக் கொண்டிருக்குமா? இதுதான் பதில். பதிவு செய்யப்பட்ட மத்தி, ஆரோக்கியமான தேர்வு உலகளவில், 2023க்குள் மத்தியின் தேவை 3.6 மில்லிய

மேலும் படிக்க

வெவ்வேறு நேர மண்டலங்களைக் கொண்ட நாடுகளில் நீங்கள் பறக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலும் மாறுகிறது மற்றும் மாற்றியமைக்கிறது. இது உடலின் உயிரியல் கடிகாரம் என்றும் அழைக்கப்படும் உடலின் சர்க்காடியன் தாளத்தில் இடையூறு விளைவிக்கும் ஒரு உடலியல் நிலை. இந்த நிலை சர்க்காடியன் ரிதம் கோளாறு என்றும் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. என்ன அது வின்பயண

மேலும் படிக்க

ரொட்டியின் மேற்பரப்பில் உள்ள வெள்ளை புள்ளிகள் அது பூசப்பட்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது. கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் பூஞ்சை ரொட்டி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் ஆபத்தான தொற்றுநோய்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், ரொட்டியின் ஒரு சிறிய பகுதி பூசப்பட்டாலும், அதை இன்னும் உட்கொள்ளக்கூடாது. ஏனெனில், ரொட்டியின் இழைகள் மூலம் பூஞ்சை விரைவாகப் பரவும். ரொட்டியில் காளான்களை அறிந்து கொள்வது ரொட்டியில் உள்ள அச்சு, அது வளரும் பொருளில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை ஜீரணித்து உறிஞ்சுவதன் மூலம் உயிர்வாழ முடியும். பூசப்பட்ட ரொட்டியைப் பார்க்கும்போது, ​​​​ஹேரி போன்ற பாகங்கள் உள்ளன. இவை ஸ்போர் காலனிகள், ப

மேலும் படிக்க

வாழைப்பழத்தை அப்படியே சாப்பிட்டு களைப்பாக இருந்தாலும், உடலுக்குக் கேடு விளைவித்து விடுமோ என்ற கவலையில் சமைக்க பயப்படுகிறீர்களா? ஆரோக்கியமான மற்றும் இன்னும் சுவையான பல்வேறு பதப்படுத்தப்பட்ட வாழைப்பழங்களை பின்வரும் நாக்கில் நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். வாழைப்பழங்கள் அவற்றின் வைட்டமின் மற்றும் தாதுக்களுக்கு பிரபலமானவை, இது ஆரோக்

மேலும் படிக்க

பிரசவத்தை எதிர்கொள்ளும் போது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இடுப்பு தசைகள் முக்கிய வெடிமருந்துகளாக இருக்கும் என்றால் அது மிகையாகாது. தொடக்க நிலை மற்றும் தள்ளும் தருணத்தில், இடுப்பு தசைகள் மிகவும் வலுவாக இருக்க வேண்டும். செய் இடுப்புப் பாறை இடுப்பு மற்றும் இடுப்பை சுழற்றுவதன் மூலம் குழந்தையின் தலையை பிறப்பு கால்வாயில் இறங்குவதற்கு உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்த

மேலும் படிக்க

கொரோனா டெல்டா வைரஸ் மாறுபாடு பல்வேறு நாடுகளில் COVID-19 வழக்குகளின் வெடிப்புக்கான தூண்டுதலாகக் கூறப்படுகிறது. முன்னதாக கோவிட்-19க்கு ஆளான நோயாளிகள், டெல்டா மாறுபாட்டிற்கு எதிராக எவ்வளவு சிறப்பாகப் பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள் என்று யோசிக்கலாம். முந்தைய நோய்த்தொற்றுக்குப் பின் ஏற்படும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், COVID-ல் மீண்டும் தொற்று ஏற்படாமல் மக்களைப் பாதுகாக்கிறது. அவை மீண்டும் தாக்கப்பட்டால், நோய் லேசானதாக இருக்கும். இருப்பினும், உருவாகும் ஆன்டிபாடிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். எனவே, சில நிபுணர்கள் ஆன்டிபாடி அளவை அதிகரிக்க குறைந்தபட்சம் ஒரு டோஸ் தடுப்பூசியைப் பெற பரிந்துர

மேலும் படிக்க

பயன்படுத்தவும் விரைவான சோதனை இந்தோனேசியாவில் கடந்த சில மாதங்களாக கொரோனா வைரஸ் பரிசோதனை மேற்கொள்ளத் தொடங்கியுள்ளது. அவன் பெயரைப் போலவே, விரைவான சோதனை முடிவுகளை விட வேகமாக வெளியே வர முடியும் துடைப்பான் தொண்டை சோதனை. இந்தோனேசியாவிலேயே, தேர்வு விரைவான சோதனை பிரிக்கப்பட்டுள்ளது விரைவான சோதனை ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் விரைவான ச

மேலும் படிக்க

உறைந்த கோழி இறைச்சி பெரும்பாலும் வீடுகள் மற்றும் உணவு சேவைகளுக்கான மாதாந்திர ஷாப்பிங் தேர்வாகும். நடைமுறைக்கு கூடுதலாக, உறைந்த கோழி இறைச்சியை வாங்குவது மிகவும் நீடித்ததாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் பயன்பாட்டிலிருந்து மற்றொரு கேள்வி எழுகிறது. உறைந்த கோழி ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானதா? உறைந்த கோழி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் மற்றும் அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை இழக்காது? உறைந்த கோழியை உடனே வேகவைக்க முடியுமா? உறைந்த கோழியை கரைக்க சரியான வழி எது? மேலே உள்ள பல்வேறு கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க, கீழே உள்ள முழு விள

மேலும் படிக்க

உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது அடிக்கடி கனவுகள் வருமா? இந்த நிலை அறியப்படுகிறது காய்ச்சல் கனவு. காய்ச்சல் கனவு உடல் வெப்பநிலை உயரும்போது தீவிரமாக ஏற்படும் கனவுகள் அல்லது கனவுகளை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சொல். மோசமான செய்தி, இந்த நிலை உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தில் தலையிடலாம். எனவே, உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது கனவுகள் மற்றும் அவற்றின் காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வது ஒருபோதும் வலிக்காது, இதனால் இந்த சிக்கலைத் தடுக்கலாம். உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது ஒரு கனவு என்ன? ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, உங்களுக்

மேலும் படிக்க

நேர்மறை பெற்றோர் அல்லது நேர்மறைகுழந்தை வளர்ப்பு பெற்றோர்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமான பெற்றோருக்குரிய பாணிகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், அது என்னவென்று புரியாதவர்களுக்கு நேர்மறைகுழந்தை வளர்ப்பு மற்றும் குழந்தைகளுக்கான அதன் நன்மைகள், இந்த பெற்றோருக்குரிய முறை பற்றிய முழுமையான விளக்கம் இங்கே உள்ளது. பாசிட்டிவ் பெற்றோர் அல்லது நேர்மறைகுழந்தை வளர்

மேலும் படிக்க

பெண்களின் கருவுறுதல் குறைபாடு எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS). எண்டோமெட்ரியோசிஸிலிருந்து வேறுபட்டது, பிசிஓஎஸ் என்பது ஹார்மோன் கோளாறு ஆகும், இது பொதுவாக இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களில் ஏற்படுகிறது. முன்னெச்சரிக்கையாக ஒவ்வொரு காரணத்தையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்! [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

மேலும் படிக்க

ரொட்டி பிரபலமான காலை உணவு மெனுக்களில் ஒன்றாகும், இது பல்வேறு வழிகளில் செயல்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த ரொட்டி பெரும்பாலும் பல முறை பதப்படுத்தப்பட்ட கோதுமை மாவைப் பயன்படுத்துகிறது, இதனால் அது நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் அல்லது உடலுக்கு முக்கியமான தாதுக்களை விட்டுவிடாது. ஒரு சிறந்த மாற்றாக, பல்வேறு ஆரோக்கியமான ரொட்டிகளை உட்கொள்ளலாம். ஆரோக்கியமான ரொட்டி வகைகள் ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படும் ரொட்டி வகைகள் பொதுவாக 100 சதவீதம் முழு தானிய விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன முழு தானியங்கள் அல்லது முளைக்கமுளைத்த-தானியம்) எனவே, வெள்ளை ரொட்டிக்கு மாற்றாக இந்த இரண்டு பொருட்களால் செய்யப்பட்ட பல்வேறு ஆரோ

மேலும் படிக்க

இந்தோனேசியாவில் வருடத்தின் தொடக்கத்தை பட்டாசு கொளுத்தி கொண்டாடுபவர்கள் ஏராளம். நீங்கள் அவர்களில் ஒருவரா? இந்தப் பழக்கம் சாதாரணமானது. பட்டாசு வெடிப்பதும், அதனால் ஏற்படும் தீப்பொறிகளும் புத்தாண்டு கொண்டாட்டங்களை மேலும் கொண்டாட்டமாக மாற்றுகின்றன. இருப்பினும், பட்டாசு வெடிக்கும்போது சில ஆபத்துகள் பதுங்கியிருப்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக உங்களில் ஆஸ்துமா போ

மேலும் படிக்க