வண்ண சிகிச்சை அல்லது எதைக் குறிப்பிடலாம்
குரோமோதெரபி மின்காந்த கதிர்வீச்சின் வண்ண நிறமாலையைப் பயன்படுத்தி நோயைக் குணப்படுத்தும் ஒரு வழியாகும். இந்த சிகிச்சை, மற்றவற்றுடன், வலியைப் போக்க பச்சை அலைகளைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. கூடுதலாக, சிகிச்சையானது மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் மனநிலைக் கோளாறுகள் போன்ற பிற மன அழுத்தங்களைப் போக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.
வண்ண சிகிச்சை பற்றி மேலும்
வண்ண சிகிச்சையின் ஒரு உதாரணம் நீல ஒளியின் பயன்பாடு. வண்ண சிகிச்சை உண்மையில் ஒரு புதிய நடைமுறை அல்ல. சில நிறங்கள் குணப்படுத்தும் என்ற நம்பிக்கை பண்டைய எகிப்து, கிரீஸ், சீனா, இந்தியா வரை பண்டைய காலங்களிலிருந்து உள்ளது. இப்போது, வண்ண சிகிச்சை இன்னும் முக்கிய சிகிச்சை முறையாக இல்லை. ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில், சில நோய்களிலிருந்து விடுபட உதவும் வண்ணம் அல்லது ஒளியின் பயன்பாடு பயன்படுத்தத் தொடங்கியது. மஞ்சள் காமாலையுடன் பிறந்த குழந்தைகளில் நீல ஒளியைப் பயன்படுத்துவது ஒரு எடுத்துக்காட்டு. உள்ளவர்களுக்கு ஒளி சிகிச்சையும் பயன்படுத்தப்படுகிறது
பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு, ஒவ்வொரு இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் எரியும் ஒரு வகையான மனச்சோர்வு. சூரியனில் இருந்து வரும் இயற்கையான நீல ஒளி பகலில் பல நன்மைகளை அளிக்கும், ஏனெனில் அது மனநிலையை மேம்படுத்தி மனதை ஒருமுகப்படுத்தும். சில ஆய்வுகள் பச்சை நிற நிறமாலை கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வலியைப் போக்க உதவும் என்று குறிப்பிடுகின்றன. இருப்பினும், இந்த நன்மைகளை மருத்துவரீதியாக உறுதிப்படுத்த இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.
வண்ண சிகிச்சை செய்ய ஒரு எளிய வழி
செல்போன்களில் இருந்து நீல ஒளியை அணைப்பது ஒரு எளிய வண்ண சிகிச்சையாகும்.வண்ண சிகிச்சையில் ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாக இருந்தாலும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க அல்லது மனநிலையை மேம்படுத்த சில வண்ணங்களைப் பயன்படுத்துவதில் தவறில்லை. இங்கே வண்ண சிகிச்சை செய்ய சில எளிய வழிகள் உள்ளன.
1. செல்போன்கள் மற்றும் கேஜெட்களில் இருந்து நீல ஒளியை அணைக்கவும்
உங்கள் செல்போன் அல்லது பிற சாதனத்தின் திரையில் இருந்து வெளிவரும் நீல ஒளி உங்கள் தூக்கச் சுழற்சியைக் குழப்பி, தரமான ஓய்வு நேரத்தைப் பெறுவதை கடினமாக்குகிறது. எனவே, எளிமையான வண்ண சிகிச்சைப் படிகளில் ஒன்று, உறங்கச் செல்வதற்குச் சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு உங்கள் தொலைபேசியில் நீல விளக்கு ஒளிர்ந்த பிறகு அணைக்க வேண்டும். உங்கள் செல்போன், கணினி அல்லது மடிக்கணினியின் திரையில் இந்த கதிர்கள் நேரடியாக வெளிப்படுவதைக் குறைக்கும் பாதுகாப்பு அடுக்கையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
2. இரவு ஒளியின் நிறத்தை மாற்றவும்
நீல ஒளிக்கு கூடுதலாக, பிற வண்ணக் கதிர்கள் ஒரு நபரின் தூக்க சுழற்சி அல்லது சர்க்காடியன் தாளத்தையும் பாதிக்கலாம். உங்களில் தூக்கச் சுழற்சி அடிக்கடி தொந்தரவு செய்யப்படுபவர்களுக்கு, இரவு ஒளியின் நிறத்தை சிவப்பு நிறமாலை கொண்ட நிறமாக மாற்றுவது உதவக்கூடும்.
3. இயற்கையான நீலம் மற்றும் பச்சைக் காட்சியைப் பெறுங்கள்
அதிக நேரம் அறையில் அமர்ந்திருப்பதால் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படும். இதைப் போக்க, சூரிய ஒளியில் இருந்து இயற்கையான நீல ஒளியைப் பெற வெளியில் நடந்து இயற்கை வண்ண சிகிச்சை செய்யலாம். கூடுதலாக, மரங்கள் மற்றும் பிற தாவரங்களின் பச்சை நிறம் கவனத்தை மீட்டெடுக்கவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
4. உங்களுக்கு பிடித்த வண்ணங்களுடன் அறையின் அலங்காரத்தை மாற்றவும்
பலருக்கு படுக்கையறை முக்கிய ஓய்வு இடமாகும். எனவே, அலங்காரங்கள் மற்றும் வண்ணங்களை உங்கள் விருப்பப்படி மாற்றுவது, உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை தரமானதாக மாற்றும். பொதுவாக, படுக்கையறையை அலங்கரிக்க பரிந்துரைக்கப்படும் வண்ணங்கள் அமைதியாகவும் சமநிலையாகவும் தோன்றும் வண்ணங்கள். சாப்பாட்டு அறைகள், சமையலறைகள் மற்றும் சமூகமயமாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பிற அறைகளுக்கு ஒளி வண்ணங்கள் அதிகம் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
5. நிறங்களுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்
வண்ண சிகிச்சை பல வழிகளில் செய்யப்படலாம், எனவே நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு பரிசோதனை செய்யலாம். முடியின் நிறத்தை புதியதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றுவது அல்லது நெயில் பாலிஷைப் பயன்படுத்துவது மனநிலையை மேம்படுத்தும் சிகிச்சையின் ஒரு வழியாகும். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] கலர் தெரபி செய்வது, மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். இருப்பினும், இந்த சிகிச்சைக்கு இன்னும் நிறைய ஆராய்ச்சி தேவைப்படுவதால், நீங்கள் அதை முதன்மை சிகிச்சை விருப்பமாக பயன்படுத்தக்கூடாது. மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில் வண்ண சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி நீங்கள் மேலும் அறிய விரும்பினால்,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
வண்ண சிகிச்சையின் ஒரு உதாரணம் நீல ஒளியின் பயன்பாடு. வண்ண சிகிச்சை உண்மையில் ஒரு புதிய நடைமுறை அல்ல. சில நிறங்கள் குணப்படுத்தும் என்ற நம்பிக்கை பண்டைய எகிப்து, கிரீஸ், சீனா, இந்தியா வரை பண்டைய காலங்களிலிருந்து உள்ளது. இப்போது, வண்ண சிகிச்சை இன்னும் முக்கிய சிகிச்சை முறையாக இல்லை. ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில், சில நோய்களிலிருந்து விடுபட உதவும் வண்ணம் அல்லது ஒளியின் பயன்பாடு பயன்படுத்தத் தொடங்கியது. மஞ்சள் காமாலையுடன் பிறந்த குழந்தைகளில் நீல ஒளியைப் பயன்படுத்துவது ஒரு எடுத்துக்காட்டு. உள்ளவர்களுக்கு ஒளி சிகிச்சையும் பயன்படுத்தப்படுகிறது பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு, ஒவ்வொரு இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் எரியும் ஒரு வகையான மனச்சோர்வு. சூரியனில் இருந்து வரும் இயற்கையான நீல ஒளி பகலில் பல நன்மைகளை அளிக்கும், ஏனெனில் அது மனநிலையை மேம்படுத்தி மனதை ஒருமுகப்படுத்தும். சில ஆய்வுகள் பச்சை நிற நிறமாலை கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வலியைப் போக்க உதவும் என்று குறிப்பிடுகின்றன. இருப்பினும், இந்த நன்மைகளை மருத்துவரீதியாக உறுதிப்படுத்த இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும். 
செல்போன்களில் இருந்து நீல ஒளியை அணைப்பது ஒரு எளிய வண்ண சிகிச்சையாகும்.வண்ண சிகிச்சையில் ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாக இருந்தாலும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க அல்லது மனநிலையை மேம்படுத்த சில வண்ணங்களைப் பயன்படுத்துவதில் தவறில்லை. இங்கே வண்ண சிகிச்சை செய்ய சில எளிய வழிகள் உள்ளன. 
