டிஸ்ஸ்பெசியா சிண்ட்ரோம், இதை சமாளிக்க 5 இயற்கை வழிகள் இவை

நீங்கள் எப்போதாவது வீங்கிய வயிறு, அசௌகரியம், வலி ​​அல்லது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகளின் தொகுப்பு டிஸ்ஸ்பெப்டிக் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. டிஸ்பெப்சியா சிண்ட்ரோம் என்பது இரைப்பைக் குழாயின் கோளாறுகளான இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD), வயிற்றுப் புண்கள் அல்லது பித்தப்பையில் ஏற்படும் அசாதாரணங்களால் ஏற்படும் அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும்.

டிஸ்பெப்சியா நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

வயிற்று அமிலத்தின் அளவு அதிகரித்து வயிற்றின் சுவரில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் போது டிஸ்ஸ்பெசியா நோய்க்குறி பொதுவாக ஏற்படுகிறது. இந்த எரிச்சல் உணவுக்குழாய் வரை உணரக்கூடிய வயிற்றில் பல்வேறு புகார்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டும். வயிற்றில் ஏற்படும் இந்த வலி, வயிற்று வலி அல்லது நெஞ்செரிச்சல் என்றும் அழைக்கப்படும் டிஸ்ஸ்பெசியாவை ஏற்படுத்தும். டிஸ்ஸ்பெசியா நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
  • வயிறு வீங்கியதாகவும் வாயுவாகவும் உணர்கிறது (எளிதில் துடிக்கும் / காற்றைக் கடக்கும்)
  • குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
  • வாயில் புளிப்பு அல்லது கசப்பு சுவை
  • இதயத்தின் குழியில் வலி
  • வயிற்றில் எரியும் அல்லது எரியும் உணர்வு மார்பு வரை, கழுத்து வரை கூட பரவும்
டிஸ்பெப்சியா சிண்ட்ரோம் வாழ்க்கை முறை தாக்கங்கள் காரணமாக ஏற்படலாம்:
  • ஒழுங்கற்ற உணவு அல்லது கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறைகள்
  • காஃபின் கலந்த பானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வது
  • மது பானங்கள் அருந்தும் பழக்கம் வேண்டும்
  • செயலில் புகைப்பிடிப்பவர்
  • அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது
வாழ்க்கை முறையால் பாதிக்கப்படுவதைத் தவிர, சில நோய்கள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாகவும் டிஸ்பெப்சியா நோய்க்குறி ஏற்படலாம், அதாவது:
  • ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் கோளாறு (GERD)
  • இரைப்பை அழற்சி அல்லது இரைப்பை அழற்சி, பாக்டீரியா தொற்று போன்ற வயிற்று கோளாறுகள்பைலோரி வயிற்றில், வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் இரைப்பை புற்றுநோய்
  • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற NSAIDகள் போன்ற மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்
  • கடுமையான கணைய அழற்சி மற்றும் நாள்பட்ட கணைய அழற்சி உட்பட கணையத்தின் கோளாறுகள்
  • கோலிசிஸ்டிடிஸ் போன்ற பித்த நாளங்களில் ஏற்படும் கோளாறுகள்

டிஸ்ஸ்பெசியா நோய்க்குறியை எவ்வாறு அகற்றுவது

உங்களுக்கு டிஸ்ஸ்பெசியா நோய்க்குறி இருந்தால், பின்வரும் வழிகள் நோய்க்குறியால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும்:

1. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

மனித உடலுக்கு உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை ஜீரணிக்க மற்றும் உறிஞ்சுவதற்கு போதுமான அளவு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் குறைவாக குடித்தால், உடல் உணவை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும், இது டிஸ்ஸ்பெசியாவின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

2. படுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்

படுத்திருக்கும் போது, ​​வயிற்று அமிலம் வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாயில் பாயும். இந்த நிலை மார்பு மற்றும் கழுத்தில் எரியும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

3. ஊற அல்லது சூடான அழுத்தங்கள்

வெதுவெதுப்பான நீர் உங்கள் தசைகளை தளர்த்தி வலியைக் குறைக்கும். வெதுவெதுப்பான குளியல் அல்லது 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சூடான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துதல் டிஸ்ஸ்பெசியாவிலிருந்து அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும்.

4. புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்

சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றின் உட்பகுதியை எரிச்சலடையச் செய்து, வலியை உண்டாக்கும்.

5. ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் உணவுகளை தவிர்க்கவும்

ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் உணவுகளை சாப்பிட்டால், வயிற்றில் அதிக அமிலம் சுரந்து, உணவை ஜீரணிக்க உடல் கடினமாக உழைக்கும். அதிகப்படியான வயிற்று அமிலத்தின் இந்த நிலை டிஸ்பெப்சியா நோய்க்குறியை ஏற்படுத்துகிறது. வறுத்த உணவுகள், நிறைய கொழுப்பைக் கொண்டவை அல்லது காரமானவை, அதிக உப்புத்தன்மை கொண்டவை அல்லது பாதுகாப்புகள் கொண்ட உணவுகள் ஆகியவை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் உணவுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

டிஸ்ஸ்பெசியா நோய்க்குறிக்கு இயற்கையாக சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

இரைப்பை மருந்து டிஸ்ஸ்பெசியா நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். ஆனால் நீங்கள் மிகவும் இயற்கையான சிகிச்சை முறையைத் தேர்வு செய்ய விரும்பினால், உங்கள் வயிற்றை ஆற்றுவதற்கு பின்வரும் உணவுகளில் சிலவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்:

1. இஞ்சி

குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை குறைக்க இஞ்சி உதவும். செரிமானத்தை விரைவுபடுத்த இஞ்சி இரைப்பை சுருக்கங்களையும் எளிதாக்குகிறது. உங்கள் வயிற்றைத் தணிக்க உங்கள் உணவு அல்லது பானத்தில் சிறிது இஞ்சியைச் சேர்க்கவும்.

2. புதினா

புதினா உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், வலியைக் குறைக்கவும், குடல் தசைகளில் பிடிப்பைக் குறைக்கவும், வாந்தியைத் தடுக்கவும் முடியும். புதினா இலைகளை பச்சையாக உட்கொள்ளலாம் அல்லது தேநீரில் சேர்க்கலாம்.

3. சுண்ணாம்பு அல்லது எலுமிச்சை, சமையல் சோடா மற்றும் தண்ணீர்

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை கலக்கவும். இந்த கலவையானது கார்போனிக் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது, இது வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது, இதனால் வாயு உற்பத்தி மற்றும் டிஸ்ஸ்பெசியா நோய்க்குறியின் பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டையில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. நன்மைகளை உணர உங்கள் உணவு அல்லது பானத்தில் 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.

5. கிராம்பு

கிராம்புகளின் உள்ளடக்கம் வாயுவைக் குறைக்கும் மற்றும் செரிமானத்தை எளிதாக்கும் இரைப்பை சாறுகளை அதிகரிக்கும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1-2 டீஸ்பூன் கிராம்புகளை கலக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை குடிக்கவும். இது பொதுவானது என்றாலும், டிஸ்ஸ்பெசியா சிண்ட்ரோம் 2 வாரங்கள் முன்னேற்றம் இல்லாமல் தொடர்ந்தாலோ அல்லது பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் இருந்தாலோ மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்:
  • எடை இழப்பு
  • பசியிழப்பு
  • நிறைய வாந்தி
  • கருப்பு மலம்
  • விழுங்குவதில் சிரமம்
  • மந்தமாக உணர்கிறேன்