பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவு, எப்போது செய்ய வேண்டும்?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவு கொள்வது தையல்கள் இன்னும் வலிக்கும் போது உங்கள் மனதில் தோன்றாது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் உடலிலும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு பாலியல் வாழ்க்கையிலும் பல மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன. இனி காதல் செய்யும் இன்பத்தை உணர முடியாது என்று நினைக்கலாம். குழந்தைகளைப் பெற்ற பிறகு ஒரு துணையுடன் நெருக்கம் உண்மையில் ஒரு சவாலாக உள்ளது, குறிப்பாக புதிய பெற்றோருக்கு. நேரமின்மை, சோர்வு, குழந்தையுடன் அனுசரிப்பு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மீண்டும் கர்ப்பமாகி விடுமோ என்ற கவலை ஆகியவை பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவு கொள்வது குறைவான சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையைத் திரும்பப் பெற நீங்களும் உங்கள் துணையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவு கொள்ள சரியான நேரம் எப்போது?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு நான் எப்போது உடலுறவு கொள்ளலாம்? பிரசவத்திற்குப் பிறகு நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்குள் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம் முடிவடையும் போது மருத்துவர்கள் பொதுவாக உடலுறவை அனுமதிக்கின்றனர். இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் யோனி திசுக்களை மெல்லியதாகவும் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாகவும் மாற்றும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிறப்புறுப்பு, கருப்பை அல்லது கருப்பை வாய் ஆகியவை அவற்றின் இயல்பான அளவிற்கு திரும்பவில்லை. குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் செக்ஸ் உந்துதலை குறைக்கலாம் என்று சொல்லக்கூடாது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், தாய்மார்கள் தங்கள் கணவருடன் உடலுறவு கொள்ள மீண்டும் நேரம் தேவை. பெரும்பாலான பெண்களுக்கு குழந்தை பிறந்து 1-3 மாதங்கள் தேவைப்படும், ஆனால் சிலருக்கு அதிக நேரம் எடுக்கும். பிரசவத்தின் போது பெரினியல் கண்ணீர் அல்லது எபிசியோட்டமி இருந்தால் நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். எபிசியோடமி என்பது யோனி கால்வாயை விரிவுபடுத்துவதற்கான ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு மிக விரைவில் நீங்கள் உடலுறவு கொண்டால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு மற்றும் கருப்பை தொற்று போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயம் இருக்கலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவின் போது பொதுவாக என்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும்?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளத் தயாராக இருக்கும் போது உங்கள் துணையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் பற்றிய சர்வதேச இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், 83% பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மூன்று மாதங்களில் பாலியல் பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர். இருப்பினும், அடுத்த மாதங்களில் இந்த எண்ணிக்கை குறைந்தது. பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் சில பாலியல் பிரச்சனைகள்:

1. பாலியல் ஆசை குறைதல்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு 6 வாரங்களுக்கு மேல் ஆகியிருந்தாலும், பெண்கள் பெரும்பாலும் செக்ஸ் டிரைவ் குறைவதை அனுபவிக்கிறார்கள். ஏனெனில், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க ஹார்மோன் மாற்றங்களை சந்திக்கிறீர்கள். மேலும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஹார்மோன் செக்ஸ் உந்துதலைக் குறைக்கும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் வலியுறுத்த வேண்டியதில்லை. தவிர வேறு ஒரு நெருக்கமான தொடுதலைச் செய்யும்போது உங்கள் கூட்டாளரிடம் உங்கள் புகாரைச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் முத்தமிடலாம், கட்டிப்பிடிக்கலாம் மற்றும் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடலாம். இந்தப் புகார்கள் படிப்படியாகக் குறையும் என்பதில் உறுதியாக இருக்கவும்.

2. பிறப்புறுப்பு முன்பு இருந்ததைப் போல இல்லை

பிரசவத்தின் போது, ​​யோனி மிகவும் அகலமாக நீட்டப்படுகிறது. எனவே, இந்த நிலை யோனி தசைகளை முன்பு போல் இல்லாமல் மாற்றுகிறது. இருப்பினும், கவலைப்பட வேண்டாம், புணர்புழை குணமடைய நேரம் தேவைப்படுகிறது, எனவே அது பழைய நிலைக்குத் திரும்பும்.

3. உடலுறவின் போது வலி

பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் நாட்களில், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய நிலைக்கு அல்லது நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் போது குறைகிறது. இதற்கிடையில், நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய அளவை விட இன்னும் குறையும். ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் இயற்கையான யோனி லூப்ரிகண்டாக இருப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அப்படியானால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏன் உடலுறவு மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டது? ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் குறைந்த அளவு யோனி வறட்சியை ஏற்படுத்துகிறது, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவு கொள்ளும்போது எரிச்சல் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இயல்பான பிரசவம் யோனி சுவர்களில் தசைகளை நீட்டலாம். இந்த தசைகள் தங்கள் வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மையை மீட்டெடுக்க நேரம் தேவை. நீங்கள் சிசேரியன் மூலம் பிரசவித்தீர்களா என்று சொல்லவே வேண்டாம். மேலே உள்ள பிரச்சனைகளை அனுபவிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதே நேரத்தில் வயிற்றில் தையல்களின் வலி இன்னும் தறிக்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்பு மற்றும் பாலியல் உந்துதல் மீண்டும் ஹார்மோன்களால் வலுவாக பாதிக்கப்படுகிறது. புதிய தாய்மார்கள் உடலுறவு கொள்ள விரும்பும்போது அவர்கள் அனுபவிக்கும் பிற புகார்கள்:

• மெல்லிய யோனி திசு
• கிழிந்த பெரினியம்
• இரத்தப்போக்கு
• சோர்வு.

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

குறிப்புகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவு கொள்வது அதனால் உடம்பு சரியில்லை

உடலுறவின் போது பிறப்புறுப்பு வறண்டு போகாமல் இருக்க தாய்மார்கள் லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களின் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், பிறப்புறுப்பை வறண்டு, உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவின் போது ஏற்படும் அசௌகரியத்தை குறைக்க, நீங்கள் பின்வரும் முறைகளை முயற்சி செய்யலாம்:

1. வலி நிவாரணம் தேடுதல்

காதல் செய்வதற்கு முன், அசௌகரியத்தை குறைக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம், அதாவது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலியாக்குவது, உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க சூடான குளியல் எடுப்பது அல்லது வலி நிவாரணியை எடுத்துக்கொள்வது. நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பிறப்புறுப்பில் எரியும் உணர்வை உணர்ந்தால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவு கொண்ட பிறகு, ஒரு துண்டுடன் மூடப்பட்ட ஐஸ் கட்டிகளால் சுருக்கவும்.

2. செக்ஸ் லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்துதல்

யோனி வறட்சி பிரச்சனையை சமாளிக்க செக்ஸ் லூப்ரிகண்டுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவு கொள்ளும்போது லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்துவது வலியைக் குறைக்கும்.

3. பரிசோதனை

ஊடுருவல் மூலம் பெற்றெடுத்த பிறகு உடலுறவு கொள்வதற்கான மாற்று வழிகளைப் பற்றி உங்கள் கணவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சிற்றின்ப மசாஜ் கொடுக்கலாம் அல்லது தூண்டுதலின் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியைத் தொடலாம். நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள், எது பிடிக்கவில்லை என்பதை உங்கள் துணையிடம் சொல்லுங்கள்.

4. Kegel பயிற்சிகளை பயிற்சி செய்யுங்கள்

சாதாரண கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் ( பிறப்புறுப்பு பிறப்பு ) நிச்சயமாக உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை பாதிக்கிறது. இடுப்புத் தள தசைகளை இறுக்கமாக்க, பிரசவித்த தாய்மார்களுக்கு Kegel பயிற்சிகளை செய்து பாருங்கள். தந்திரம் சிறுநீர் கழிப்பதைத் தடுத்து நிறுத்துவது போன்றது, ஆனால் அந்த நேரத்தில் நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க விரும்பவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சரியா? ஒரு நேரத்தில் மூன்று வினாடிகள் முயற்சி செய்து, மூன்று நிமிடங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும். ஒரு வரிசையில் 10-15 முறை வரை செய்யவும். இந்த பயிற்சியை எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம், உதாரணமாக டிவி பார்க்கும் போது அல்லது கணினியில் வேலை செய்யும் போது.

5. சிறப்பு நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒரு குழந்தை பிறந்தவுடன், உங்கள் வாழ்க்கையிலும் உங்கள் துணையின் வாழ்க்கையிலும் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும். குறிப்பாக குழந்தை பிறந்த முதல் வாரங்களில் உங்கள் இருவருக்கும் சரிசெய்தல் தேவைப்படுவது இயற்கையானது. புதிய அட்டவணைக்கு நீங்கள் பழகியவுடன், காதலிக்க ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை அமைக்கவும். நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் சோர்வாக அல்லது கவலையாக உணரும்போது உடலுறவு கொள்ளாதீர்கள். பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவு கொள்ளும்போது வலி மற்றும் அசௌகரியம் தொடர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரை அணுகி உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வைக் கண்டறியவும். உங்கள் பயம் அல்லது அசௌகரியம் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ளவும்.

6. ஊடுருவ வேண்டாம்

ஆம், சில சமயங்களில், உடலுறவு ஊடுருவல் இல்லாமல் குறைவாக உணர்கிறது. உண்மையில், யோனி வழக்கம் போல் மீட்க நேரம் தேவை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், பாலியல் திருப்தியைப் பெற, நீங்கள் ஊடுருவ வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் தூண்டுதலுடன் பிற பாலியல் செயல்பாடுகளைச் செய்யலாம், அதில் ஒன்று உங்களையும் உங்கள் துணையையும் தூண்டும் பகுதிகளை கட்டிப்பிடிக்கும்போது அல்லது தொடும்போது முத்தமிடுவது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில வாரங்களுக்கு உங்கள் கைகள், நாக்கு மற்றும் வாய் அல்லது பொருட்களை யோனிக்குள் வைக்காமல் இருப்பது நல்லது. நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதுடன், இது தாய்க்கு ஏர் எம்போலிசத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உடனே கருத்தடை செய்ய வேண்டுமா?

மினி மாத்திரை போன்ற பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பாதுகாப்பான கருத்தடை மூலம் மகப்பேற்றுக்குப் பிறகு 2 ஆண்டுகள் வரை கர்ப்பத்தை ஒத்திவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கும் கர்ப்பங்களுக்கு இடையேயான இடைவெளி பல்வேறு அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது. உண்மையில், கர்ப்பங்களுக்கு இடையிலான தூரம் 6 மாதங்களுக்கும் குறைவாக இருந்தால், அது அனுபவிக்கும் அபாயத்தில் இருக்கும் என்று WHO கூறுகிறது:

• கருச்சிதைவு
• முன்கூட்டியே பிறந்தவர்
• எடை குறைந்த குழந்தை
• வயிற்றில் குழந்தை இறந்துவிடுகிறது
• தாயின் மரணம்.

அதற்கு, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவு கொள்ளும்போது, ​​கருத்தடை முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உண்மையில், கர்ப்பத்தை தாமதப்படுத்தக்கூடிய பாலூட்டும் அமினோரியாவின் முறைகள் உள்ளன, குறிப்பாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மாதவிடாய் தோன்றும் போது. இருப்பினும், கருத்தடை மருந்துகள் கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, WHO கர்ப்பத்தை குறைந்தது 2 ஆண்டுகளுக்கு தாமதப்படுத்தவும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு 5 ஆண்டுகளுக்கு மேல் இல்லை என்றும் பரிந்துரைக்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவுக்குத் திரும்பும்போது பயன்படுத்தக்கூடிய சில கருத்தடை முறைகள்:

• தாமிரத்துடன் KB சுழல்.
• ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் இல்லாத மினி கருத்தடை மாத்திரைகள்.
• உள்வைக்கப்பட்ட கருத்தடைகள் (KB உள்வைப்புகள்).
• கேபி ஊசி.

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவு கொள்வது கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதை மீட்டெடுக்க நீங்கள் காத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், உங்கள் துணையுடன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவுக்கான சரியான நேரத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பராமரிப்பு அல்லது உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்க, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவு கொள்வது எப்படி என்று கேட்க, SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் மருத்துவரிடம் இலவச ஆலோசனையைப் பெறலாம். இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் Google Play மற்றும் Apple Store இல். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]