மக்களின் கோரிக்கைகளுக்கு ஆம் என்று சொல்லப் பழகிக் கொள்வீர்களா? வேண்டாம் என்று சொல்லத் துணிவதற்கான நேரம் இது

வேண்டாம் என்று சொல்லத் துணிவதில்லை என்று உங்கள் வாழ்க்கையில் எத்தனை முறை உணர்ந்திருக்கிறீர்கள்? காரணம், மற்றவர்களை அசௌகரியமாக உணர விரும்பாததுதான். உண்மையில், வேறொருவரின் அழைப்பை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், முதலில் நீங்களே கேட்க வேண்டும். இது சுயநலம் என்பதில் இருந்து வேறுபட்டது. ஒருவரின் சொந்த நலன்களுக்கு முதலிடம் கொடுப்பது என்பது ஒருவருடைய வரம்புகளை அறிவதாகும். எப்போது மறுக்க வேண்டும், எப்போது ஏற்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இதைப் பழக்கப்படுத்திக் கொண்டால் வாழ்க்கை சுகமாக இருக்கும்.

என்ன தைரியம் இல்லை என்று

பிறகு, உங்களை எப்படி வலுப்படுத்திக் கொள்வது மற்றும் வேண்டாம் என்று சொல்லத் துணிவது எப்படி?

1. உங்கள் சொந்த ஆசைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

மற்றவர்களின் அழைப்புகளுக்குப் பதிலளிப்பதற்கு முன், எது முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் எது இல்லை என்பதை முதலில் கண்டறியவும். ஒவ்வொருவரின் முன்னுரிமை அளவும் வேறுபட்டது, அது பரவாயில்லை. நிகழ்வு A மிகவும் முக்கியமானது என்று மற்றவர்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இல்லையெனில், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது. நம்பிக்கையுடன் வேண்டாம் என்று சொல்வதற்கான வழி, நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் விரும்பவில்லை என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதாகும். உன் மனதை பின்பற்று. அழைப்பை ஏற்கும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் அது ஒரு போக்கு அல்லது உங்கள் உணர்வுகளை மற்றவர்களுக்காக வைத்திருங்கள்.

2. தொடர்ந்து பாராட்டுங்கள்

அழைப்பிற்கான பதில் எதுவாக இருந்தாலும் - ஆம் அல்லது இல்லை - கேட்ட நபருக்கு இன்னும் பாராட்டுக்களைத் தெரிவிக்கவும். வழங்கியதற்கும் உங்களை அழைத்ததற்கும் நன்றி. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இது ஒப்புதலுடன் பதிலளிக்கப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

3. கோரிக்கையை நிராகரிக்கவும், நபர் அல்ல

பிறரை புண்படுத்தும் பயத்தில் வேண்டாம் என்று சொல்ல உங்களுக்கு வசதி இல்லை என்றால், அந்த அழைப்பே நிராகரிக்கப்பட்டது, அந்த நபர் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உண்மையில் ஆரம்பத்தில் இருந்தே தெளிவாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில், உங்கள் கோரிக்கையை நிறைவேற்ற முடியாது என்பதை பணிவாகவும் அழகாகவும் தெரிவிக்கலாம்.

4. காரணத்தை விளக்குங்கள்

மறுக்கும் போது, ​​அவர்களின் கோரிக்கையை நீங்கள் ஏன் ஏற்க முடியாது என்பதற்கான காரணங்களையும் குறிப்பிடவும். உங்களுக்கு நேரம் இல்லை, உங்கள் திறன் இல்லை, மற்றும் முற்றிலும் நேர்மையான பிற காரணங்களைக் கூற தயங்க வேண்டாம்.

5. உங்கள் நிலைப்பாட்டில் உறுதியாக இருங்கள்

கேட்டால் அது நிறைவேறும் வரை தொடர்ந்து புலம்புபவர்களும் உண்டு. அவர்கள் விரும்புவதைப் பெறுவது அவர்களின் உரிமை மற்றும் அவர்களின் வழி. அத்தகைய நபருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொண்டால், உங்கள் மறுப்பை மேலும் உறுதிப்படுத்த உங்களுக்கும் சம உரிமை உண்டு. மறுபுறம், அவர்களின் மறுப்பை வெளிப்படையாக தெரிவிப்பது அவர்களுக்கு அதிக மரியாதையை பெற்றுத்தரும். உதாரணமாக, "நீங்கள் எளிதில் விட்டுக்கொடுக்க மாட்டீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நானும் இல்லை. உங்களது கோரிக்கையை என்னால் இன்னும் ஏற்க முடியவில்லை."

6. பயிற்சி

இது அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், மற்றவர்களுக்கு இல்லை என்று சொல்வது உண்மையில் எளிதானது அல்ல. அசௌகரியம் அல்லது தயக்கம் போன்ற உணர்வுகள் தொடர்ந்து தோன்றும், குறிப்பாகக் கேட்பவர்கள் நெருங்கிய நபர்களாகவோ, மேலதிகாரிகளாகவோ அல்லது வயதான உறவினர்களாகவோ இருந்தால். அதற்கு, எளிய விஷயங்களிலிருந்து பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, தெருவில் உணவு விற்பனையாளரைக் கடந்து செல்லும் போது நீங்கள் மறுக்கும் போது, ​​இனிப்பு வழங்கும் பணியாளரை மறுக்கவும், மற்றும் பல.

7. கேட்கப்படும் முன் நிராகரிக்கவும்

உங்களைச் சுற்றி சில நபர்கள் உதவி கேட்பதில் மிகவும் சுமையாக இருந்தால், அதைக் கேட்கும் முன் மறுப்பது பரவாயில்லை. நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் அல்லது பிற நிகழ்ச்சி நிரல்களைத் திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்று கூறுவது எடுத்துக்காட்டுகளில் அடங்கும்.

8. FOMO வேண்டாம்

அழைப்பை நிராகரிக்க மக்கள் தயங்கும் போக்கு உள்ளது காணாமல் போய்விடுமோ என்ற பயம் FOMO. இல்லை என்று சொல்ல நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பை இழக்கவில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். அதற்கு பதிலாக, தவறவிட்ட நிகழ்வை விட மதிப்புள்ள ஏதாவது ஒரு பரிமாற்றம். உதாரணமாக ஒரு நிகழ்ச்சியில் கலந்து கொள்ளாமல் இருப்பது இரவு உணவு படிக்க குழந்தைகளுடன். இரண்டும் மதிப்புமிக்க விஷயங்கள், முன்னுரிமை அளவு வேறுபட்டது.

9. தைரியத்தை சேகரிக்கவும்

மற்றவர்களின் அழைப்புகள் மற்றும் கோரிக்கைகளை எப்போதும் ஏற்றுக்கொள்பவர்களுக்கு, இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்வது ஒரு சவாலாக உள்ளது. ஒரு மோசமான உறவினர், நண்பர் அல்லது சக பணியாளர் என்ற உணர்வு இருக்க வேண்டும். உண்மையில், உங்கள் மறுப்பால் மற்றவர் புண்படுத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது காயப்படுத்தப்பட்டதாகவோ கூட தோன்றலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இது உங்கள் மனதில் ஒரு படம். என்ன நடக்கும் என்று யாருக்குத் தெரியும், மற்றவர்கள் உங்கள் முடிவை மதிப்பார்கள், அதை பெரிய பிரச்சனையாக கருத மாட்டார்கள். மறுபுறம், அது மற்றவர்களை ஏமாற்றமடையச் செய்தால், அதை எதிர்கொள்ளும் தைரியத்தை சேகரிக்கவும். அது அவர்களை வருத்தப்படுத்தினால் மன்னிக்கவும், ஆனால் மறுக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை மீண்டும் வலியுறுத்தவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு எல்லை உண்டு அல்லது எல்லைகள் மதிக்கப்பட வேண்டியவை. ஒரு நபர் தன்னை நன்றாக புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்க மாட்டார் என்று சொல்ல தைரியம். வடிவங்களில் இதுவும் ஒன்று சுய அன்பு முக்கியமான ஒன்று. உணர்ச்சிபூர்வமான சரிபார்ப்பு மற்றும் இல்லை என்று சொல்லும் தைரியத்துடன் அதன் தொடர்பு பற்றிய கூடுதல் விவாதத்திற்கு, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.