சுயமரியாதை அல்லது நகைச்சுவைகள் மூலம் உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்வது, ஆபத்துகள் என்ன?

சிலர் சில சாதனைகளை அடையும்போது தங்களைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு போட்டியில் வெற்றி பெற்றால், "நான் பெரியவன் இல்லை, எல்லோராலும் முடியும்" என்று சொல்லி உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளலாம். அறிக்கை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும் சுயமரியாதை . சுய மனச்சோர்வு ஒரு செயல் வடிவம் கொடுமைப்படுத்துதல் தனக்குத்தானே, இது தொடர்ந்தால் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

என்ன அது சுயமரியாதை?

சுய மனச்சோர்வு தன்னை மறைமுகமாக இழிவுபடுத்தும் அல்லது இழிவுபடுத்தும் நகைச்சுவையை உள்ளடக்கிய அறிக்கையாகும். இந்தச் செயல் பொதுவாக மக்களால் எளிமையாகக் காட்டப்படுவதற்கும், அடக்கமாகத் தோன்றுவதற்கும், வளிமண்டலத்தை மேலும் திரவமாக்குவதற்கும் செய்யப்படுகிறது. செல்வாக்கு மிக்கவர்கள் அல்லது உயர் பதவியில் இருப்பவர்கள் செய்வது சுயமரியாதை தன்னை பூமியை நோக்கி பார்க்க வைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளார், அதனால் அவர் மற்றவர்களின் ஆதரவை ஈர்க்க முடியும். மறுபுறம், இந்த செயல் ஒரு வகையான சுய-தீங்கு. தாக்கம் வேடிக்கையானது அல்ல, இந்த செயல் அதைச் செய்யும் நபரின் உளவியல் நிலையை மோசமாக பாதிக்கும். மறுபுறம், சுயமரியாதை முடிவெடுக்கும் உங்கள் திறனையும் பாதிக்கலாம்.

அடையாளங்கள் சுயமரியாதை எதை கவனிக்க வேண்டும்

அடையாளங்கள் சுயமரியாதை ஒரு நபர் சிந்திக்கும் விதம், பேசுவது மற்றும் நடந்துகொள்ளும் விதத்தில் இருந்து அதைக் காணலாம். யாரோ ஒருவர் செய்கிறார் என்பதற்கான சில அறிகுறிகள் சுயமரியாதை , மற்றவர்கள் மத்தியில்:

• பாராட்டுக்களை வாங்க விரும்பவில்லை

மற்றவர்களின் பாராட்டுகளைப் பெற விரும்பாதது ஒரு அறிகுறி சுயமரியாதை . அவர் எவ்வளவு அழகாக இருந்தாலும், அந்த நபர் எப்போதும் அசிங்கமானவர் என்று உணருவார். மற்றவர்கள் உங்களைப் புகழ்ந்தால், உங்களை நீங்களே விமர்சிக்க முயற்சிப்பீர்கள்.

• பெரும்பாலும் சுயமரியாதை

அடிக்கடி சுயமரியாதை செய்வது நீங்கள் செய்யும் அறிகுறியாகும் சுயமரியாதை . உங்களைப் பொறுத்தவரை, சுயமரியாதை ஒரு பழக்கமாகிவிட்டது, மதிப்புமிக்க சாதனைகளை நீங்கள் அடையும்போது, ​​அவற்றைப் பெற முயற்சியும் கடின உழைப்பும் தேவைப்படும்.

• பிறர் விரும்பமாட்டார்கள் என்ற பயத்தில் அடக்கம்

தங்கள் திறமைகளையும் சாதனைகளையும் காட்டுபவர்கள் சில சமயங்களில் திமிர் பிடித்தவர்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள். எதிர்மறை முத்திரையைப் பெற விரும்பவில்லை, இது மக்களைத் தாழ்ந்தவர்களாகத் தேர்ந்தெடுக்கும் மற்றும் அவர்களின் வெற்றியை ஒப்புக்கொள்ளாமல் இருக்கச் செய்கிறது.

பாதகமான விளைவுகள் சுயமரியாதை

சில சந்தர்ப்பங்களில், சுயமரியாதை ஒருவேளை அது மனநிலையை இலகுவாக்க வேண்டுமென்றே செய்யப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த செயலை தொடர்ந்து செய்து பழக்கமாகிவிட்டால், அது மனநலம் மற்றும் முடிவெடுப்பதில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பின்வருபவை சாத்தியமான பாதகமான விளைவுகளில் சில:

• சுயமரியாதையை பாதித்தது

மக்கள் அதை வேண்டுமென்றே செய்யலாம் சுயமரியாதை அதனால் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறார்கள். இருப்பினும், தொடர்ந்து செய்தால், உங்கள் சுயமரியாதையும் பாதிக்கப்படும். இது உங்கள் உற்பத்தித்திறனையும், மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளையும், உங்களை எப்படி நடத்துகிறீர்கள் என்பதையும் பாதிக்கலாம்.

• கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு

உங்கள் நண்பர்களின் முக்கியமான சாதனைகள் பெரிதாக ஒன்றும் இல்லை, பெருமைப்படத் தகுந்தவை அல்ல என்று உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் அதைக் கேட்கும்போது, ​​உங்கள் நண்பர் நிச்சயமாக பேரழிவிற்கு ஆளாவார். உங்கள் நண்பரின் மனநிலையும் பாதிக்கப்படும். தொடர்ந்து செய்தால் உங்களுக்கும் இதே நிலைதான் ஏற்படும் சுயமரியாதை . இந்தப் பழக்கத்தின் விளைவாக ஏற்படக்கூடிய சில மனநலப் பிரச்சனைகளில் மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் அடங்கும்.

• நம்பிக்கை இழப்பு

நிலையான சுயமரியாதை உங்கள் நம்பிக்கையைக் குறைக்கும். இது நிச்சயமாக முடிவெடுப்பதில் ஒரு நபர் சிந்திக்கும் விதத்தை பாதிக்கலாம். இதன் விளைவாக, எடுக்கப்பட்ட முடிவுகள் பெரும்பாலும் பொருத்தமற்றதாகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இதன் விளைவாக நீங்கள் மனநல பிரச்சனைகளை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தால் சுயமரியாதை , உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் நிலை மோசமடையாமல் இருக்க இந்த நடவடிக்கை முக்கியமானது.

ஒரு பழக்கத்தை எப்படி உடைப்பது சுயமரியாதை

அதனால் ஏற்படக்கூடிய மோசமான விளைவுகளைப் பார்த்து, உங்களைக் குறைத்து மதிப்பிடும் பழக்கத்தை உடனடியாக அகற்ற வேண்டும். அவற்றிலிருந்து விடுபட நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில செயல்கள் பின்வருமாறு:

• உங்களை நேர்மறையாகப் பாருங்கள்
• மற்றவர்கள் தரும் பாராட்டுக்களை ஏற்றுக்கொண்டு, அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய ஊக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• செய் பத்திரிகை நீங்கள் பாராட்டுகளைப் பெறும்போது எழும் எதிர்மறை எண்ணங்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம், அவற்றை அகற்றுவதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள்

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

சுய மனச்சோர்வு என்பது கேலிக்கூத்துகள் மற்றும் நகைச்சுவைகளால் மூடப்பட்ட சுயமரியாதை அறிக்கை. பொதுவாக மனநிலையை இலகுவாக்கப் பயன்படும் இந்தச் செயலானது தொடர்ந்தால் மன ஆரோக்கியத்திற்குக் கேடு விளைவிக்கும். இந்தப் பழக்கத்தால் மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்க இது அவசியம். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.