பழகுவதற்கு மட்டுமல்ல, நட்பாக இருப்பது ஒரு தனிநபரின் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. நிச்சயமாக, எப்படி நட்பாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பயன்படுத்துவது சாதாரணமான விஷயம் அல்ல. ஏனென்றால், அதைச் செய்ய நேர்மை தேவை. நட்பாக இருப்பது என்பது கோபம், சோகம், விரக்தி போன்ற எதிர் உணர்ச்சிகள் அல்லது உணர்வுகளைப் புறக்கணிப்பதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். அனைத்து உணர்ச்சிகளும் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும், அதனால் அவை திறம்பட செயலாக்கப்படும்.
நட்பாக இருப்பது எப்படி
நட்பாக இருப்பதற்கான வழியைப் பயன்படுத்துவது என்பது உங்கள் அன்றாட அணுகுமுறையில் இரக்கம், நட்பு மற்றும் பச்சாதாபத்தை சேர்ப்பதாகும். எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் அடங்கும்:
1. நன்றியுள்ளவர்
நன்றியுணர்வுடன் இருப்பவர் நிச்சயமாக ஒரு இனிமையான நபராக இருப்பார். ஏனென்றால் அவர்கள் தங்களிடம் இருப்பதில் திருப்தி அடைகிறார்கள். எனவே, வாழ்க்கையில் நடக்கும் விஷயங்களுக்கு நன்றியுடன் இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் நேரத்தை ஒதுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மிகச் சிறியதும் கூட. சுவாரஸ்யமாக, நன்றியுணர்வு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை அதிகரிக்கும். எனவே, மற்றவர்களுடன் பழகும்போது நீங்கள் நட்பாக இருக்க நேர்மறை எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. மன்னிப்பைப் பழகுங்கள்
குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லை, கோபத்தைத் தூண்டும் விஷயங்களைச் சமாதானப்படுத்த முயற்சிக்கவும். நட்பாக இருப்பதற்கு இதுவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் இனி கோபத்தை வைத்திருக்காதபோது மற்றவர்களிடம் கனிவாகவும் அனுதாபமாகவும் இருப்பது மிகவும் எளிதானது. இது உங்களுக்கும் பொருந்தும். நீங்கள் இன்னும் ஏதாவது குற்றம் சாட்டினால், மன்னிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதிர்ச்சிகரமான கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்வதன் மூலம் உட்பட.
3. மற்றவர்களுக்கு உதவ வழிகளைக் கண்டறியவும்
நிச்சயமாக சிறந்த மனிதர்கள் பயனுள்ளவர்கள். எனவே, மற்றவர்களுக்கு உதவ வழிகளைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். இது பெரிய விஷயங்களாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மற்றவர்களுடன் பழகும்போது எளிமையான விஷயங்களில் இருந்து இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, பின்னால் வேறு யாராவது நுழையும்போது கதவைப் பிடிக்க உதவுதல். உண்மையில், மற்றவர்களை அல்லது பல்பொருள் அங்காடி ஊழியர்களைப் பார்த்து வெறுமனே புன்னகைப்பது நட்பாக இருப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். இதன் மூலம் நாள் முழுவதும் நல்ல பழக்கங்களை கடைபிடிக்கலாம்.
4. கண்ணியமாக இருங்கள்
எவருடனும் சமூக தொடர்புகளில், எப்போதும் கண்ணியமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பிடிவாதமாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, கண்ணியம் என்பது நெகிழ்வாக இருக்கும்போது மற்றவர்களை மதிக்க வேண்டும். இது வயது முதிர்ந்தவர்கள் அல்லது உயர் அதிகாரிகளுக்கு மட்டுமல்ல, யாருக்கும் பொருந்தும். மற்றவர்களின் நடத்தையால் பாதிக்கப்படாதீர்கள். அவர்கள் மோசமாக அல்லது முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொண்டால், அதையே நீங்கள் நியாயப்படுத்துகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. தொடர்பு திசையை நேர்மறையாக மாற்ற கண்ணியமான முறையில் பதிலளிக்கவும்.
5. மற்றவர்களைப் பற்றி நினைப்பது
நட்பாக இருப்பதன் ஒரு முக்கிய அங்கம் மற்றவர்களைப் பற்றிய சிந்தனை. ஆம், அதுவே பச்சாதாபத்தின் அடிப்படை. அதைப் பயிற்சி செய்ய, மற்றவரின் கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். இது மற்றவர்களின் தேவைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கான மரியாதையை மெதுவாக வளர்க்கும். நேரடி தொடர்பு வடிவத்தில் மட்டுமல்ல, ஒருவர் மற்றொரு நபரைப் பற்றி நினைக்கும் போது இந்தச் செயல் ஒரு வகையான கண்ணியமாக இருக்கலாம்.
6. நல்லது செய்
நல்லதைச் செய்யுங்கள் கருணையுடன் இருக்க, நீங்கள் திட்டமிடாமல் நல்ல செயல்களைச் செய்யலாம். இது மூளையில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு பழக்கமாக மாறும். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, நல்லதைச் செய்வதால் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் ஆகியவை புதிய நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்கும். நட்பாக இருக்க மேலே உள்ள விஷயங்களைச் செய்வதில் தவறில்லை. விஷயங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் இருப்பதாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், நட்பாக இருக்க முயற்சிப்பது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும். எனவே, மற்றவர்களின் எதிர்வினைகள் மற்றும் பதில்கள் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று இலக்கு இருக்கக்கூடாது. பிரமாண்டமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நட்பாக இருப்பது உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இது ஒருவரை உண்மையான நட்பாகப் பயிற்றுவிக்கும். தெரியாதவருக்கும் கூட.' [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
மற்றவர்களுடன் நட்பாக இருப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் சமூக தொடர்புகள் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். இது பல விஷயங்களில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், எதிர்பாராத அம்சத்திலிருந்து. முன்னர் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அனுபவித்திருந்தாலும், உங்கள் நட்பு மனப்பான்மை ஒருவரை மகிழ்ச்சியாக உணர வைத்ததா என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்? நிச்சயமாக அது இருக்கும்
வாழ்க்கையை மாற்றும் அனுபவங்கள். நட்பாக இருப்பதில் தவறில்லை. நட்பு என்பது கடினமானது என்று அர்த்தமல்ல. நட்பு என்பது எளிதில் ஏமாற்றப்படுவதைக் குறிக்காது. உண்மையில், நட்பு என்பது நல்ல சமூக தொடர்புகளைத் திறப்பதற்கான நுழைவாயிலாகும். போனஸ், மனநலம் சிறப்பாக வருகிறது. அதிர்ச்சியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றி மேலும் விவாதிக்க, இதன் மூலம் நீங்கள் உலகிற்கு கருணை காட்டத் தொடங்கலாம்,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
நல்லதைச் செய்யுங்கள் கருணையுடன் இருக்க, நீங்கள் திட்டமிடாமல் நல்ல செயல்களைச் செய்யலாம். இது மூளையில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு பழக்கமாக மாறும். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, நல்லதைச் செய்வதால் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் ஆகியவை புதிய நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்கும். நட்பாக இருக்க மேலே உள்ள விஷயங்களைச் செய்வதில் தவறில்லை. விஷயங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் இருப்பதாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், நட்பாக இருக்க முயற்சிப்பது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும். எனவே, மற்றவர்களின் எதிர்வினைகள் மற்றும் பதில்கள் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று இலக்கு இருக்கக்கூடாது. பிரமாண்டமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நட்பாக இருப்பது உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இது ஒருவரை உண்மையான நட்பாகப் பயிற்றுவிக்கும். தெரியாதவருக்கும் கூட.' [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
