தங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் தடைகள் இருக்கும்போது, சிலர் எளிதில் விட்டுவிடுவார்கள், மற்றவர்கள் எழுந்து உயிர் பிழைப்பார்கள். நீங்கள் யாரைச் சேர்ந்தவர்? நீங்கள் ஒரு வலுவான பின்னடைவு அல்லது பின்னடைவு இருந்தால், நிச்சயமாக நீங்கள் விரைவில் மன அழுத்தம், தோல்வி, மற்றும் அதிர்ச்சி முகத்தில் நிமிர்ந்து நிற்பீர்கள். மறுபுறம், உங்களுக்கு வலுவான மனநிலை இல்லையென்றால், நீங்கள் எளிதாக விழுந்துவிடுவீர்கள்.
பின்னடைவு என்றால் என்ன, அது ஏன் முக்கியமானது?
பின்னடைவு என்பது ஒரு நபரின் தோல்வியில் இருந்து மீண்டு, மாற்றத்திற்கு ஏற்ப, துன்பங்களை எதிர்கொண்டு முன்னேறும் திறன். நிதி பிரச்சனைகள், நோய், இயற்கை பேரழிவுகள், விவாகரத்து, அன்புக்குரியவர்களின் மரணம் வரை. வலிமையான பின்னடைவு உள்ளவர்கள், வலிமையான அல்லது அதிக நெகிழ்ச்சியான நபராக மாறுவதன் மூலம் சவாலை உண்மையில் 'வரவேற்பார்கள்'. இந்த மக்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உணரவில்லை என்று இல்லை. அவர்கள் நிச்சயமாக அனைத்தையும் அனுபவித்தார்கள். அவர்கள் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியவர்களாகவும், மன அழுத்தம் அவர்களின் வாழ்க்கையை ஆக்கிரமிக்க விடாமல் இருக்கவும் முடியும். மன உறுதி இல்லாமல், ஒரு நபர் அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை வாழ்வது கடினம். காரணம், யாரோ ஒருவர் நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்கும்போது, அவர்களுடைய வாழ்க்கையைப் பற்றிய கண்ணோட்டம் மிகவும் நேர்மறையானதாக இருக்கும், இதனால் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடனான அவர்களின் உறவு மிகவும் நேர்மறையானதாக இருக்கும். பின்னடைவைக் கொண்டிருப்பது மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் மிகவும் வெற்றிகரமாக இருக்க உதவுகிறது. ஏனென்றால், கடினமானவர்கள் பொதுவாக தங்கள் திறமைகளில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பார்கள் மற்றும் எளிதில் விட்டுவிட மாட்டார்கள்.
வலுவான பின்னடைவு கொண்ட நபர்களின் பண்புகள்
உண்மையில், ஏற்கனவே கடினமாக இருக்கும் சிலர் இருக்கிறார்கள். ஆனால் மீள்தன்மை என்பது குறிப்பிட்ட சிலரிடம் மட்டும் காணப்படும் உள்ளார்ந்த பண்பு அல்ல. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பின்னடைவு என்பது மனிதர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது மற்றும் கற்றுக்கொள்ளக்கூடியது. அப்படியானால், மீள்தன்மை உள்ளவர்களின் குணாதிசயங்கள் என்ன?
வலுவான பின்னடைவு உள்ளவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை மன அழுத்தத்தை எடுக்க அனுமதிக்க மாட்டார்கள். இந்த மக்கள் தங்கள் உண்மையான அடையாளத்தை ஆழமாக அறிந்திருக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் எளிதில் சளைக்க மாட்டார்கள்.
மனதளவில் கடினமானவர்கள் பொதுவாக தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு ஆதரவாக இருப்பார்கள். விஷயங்களை அமைதிப்படுத்த அவர்கள் இருக்கிறார்கள். பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவோ அல்லது பிறருக்கு ஆதரவளிக்கவோ முயற்சிக்காமல் எப்போது கேட்க வேண்டும், எப்போது அறிவுரை வழங்க வேண்டும் என்பதையும் இவர்களுக்குத் தெரியும்.
நிலைமையை அதிகமாக ஏற்றுக்கொள்வது
வலிமையான பின்னடைவு உள்ளவர்கள் வலி என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி என்பதை அறிவார்கள். அவர்கள் மன அழுத்தத்தை புறக்கணித்து, அடக்கி, மறுப்பதை விட மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க விரும்புகிறார்கள்.
உன்னை நன்றாக பார்த்து கொள்
விண்ணப்பிக்கவும்
சுய பாதுகாப்பு கடினமான மக்கள் தங்களைத் தாங்களே ஓய்வெடுக்கச் செய்யும் ஒரு வழி. இந்த சுய-கவனிப்பு வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல், சமூகத்துடன் பழகுதல் மற்றும் பிறவற்றின் வடிவத்தில் இருக்கலாம்.
தோல்வியை சந்திக்கும் போது, பலமான மனிதர்கள் இருக்கும் பல்வேறு சாத்தியங்கள் மற்றும் வாய்ப்புகளுக்கு மிகவும் திறந்தவர்களாக இருப்பார்கள் மற்றும் அனுபவித்த தோல்விகளால் தளர்ந்துவிட மாட்டார்கள். அவர்கள் நிலைமையை பல கோணங்களில் ஆராய்ந்து இன்றையதை விட சிறப்பாக நடக்கும் என்பதை அறிவார்கள்.
நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய நெகிழ்ச்சித்தன்மையை உருவாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
மனிதர்கள் மாற்றத்திற்கு பயப்படுவது இயற்கையானது, குறிப்பாக சிரமங்கள் மற்றும் சவால்களின் வடிவத்தில். ஆனால் அந்த மாற்றம் தவிர்க்க முடியாதது அல்லவா? பின்னடைவை உருவாக்குவது ஒரு நபரை மாற்றத்தைத் தக்கவைப்பது மட்டுமல்லாமல், கற்றுக்கொள்ளவும், வளரவும் மற்றும் மேம்படுத்தவும் முடியும். அதை எப்படி வடிவமைப்பது?
வாழ்க்கையின் நோக்கத்தைக் கண்டறியவும்
ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையின் மிகக் குறைந்த கட்டத்தில் இருக்கும்போது, வாழ்க்கையில் ஒரு நோக்கத்தைக் கண்டறிய முயற்சிப்பதும், வாழ்க்கையை மேலும் அர்த்தமுள்ளதாக்க என்ன செய்ய முடியும் என்பதும் மிகவும் முக்கியம். இது ஒரு நபர் உதவியற்றவராக, பயனற்றவராக, அவநம்பிக்கையானவராக உணருவதைத் தடுக்கலாம். வாழ்க்கை இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, குறுகிய காலத்தில் உங்கள் இலக்குகளை அமைக்கலாம், உதாரணமாக அடுத்த 1 வருடம், 5 ஆண்டுகள் மற்றும் அதற்கும் மேலாக எதை அடைய முடியும். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு சமூகத்தில் சேரலாம், ஆன்மீகத்தை வளர்க்கலாம் அல்லது நீண்ட நாட்களாக முயற்சி செய்ய விரும்பும் பொழுதுபோக்கை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
எதிர்மறையாக நினைப்பதை நிறுத்துங்கள்
எதிர்மறையாக சிந்திக்க எளிதானது மற்றும் கடந்த காலத்துடன் தொடர்ந்து போராடுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, எதிர்மறை எண்ணங்கள் மட்டுமே உங்களைப் பாதையில் வைத்திருக்கும். அதுமட்டுமின்றி, தெளிவாகச் செயல்படுவது அல்லது முடிவெடுப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். மனநிலையை மாற்றுவது உங்களிலிருந்தே தொடங்குகிறது, எளிய விஷயங்களிலிருந்து தொடங்கி, வாக்கியத்தை மாற்றுகிறது.
என்னால் ஏன் இதைச் செய்ய முடியாது' உடன் '
இதைச் செய்ய தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய வேண்டும்'சரியான நபர்களுடன் பழகவும்
எப்போதும் நேர்மறையான மற்றும் ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். இது உங்கள் பிரச்சனையைத் தீர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், அக்கறையுள்ள மற்றும் உங்களுக்கு உதவத் தயாராக உள்ளவர்கள் இருப்பதை நீங்கள் அறிந்தால், குறைந்தபட்சம் நீங்கள் அமைதியாக உணரலாம்.
எல்லாம் தற்காலிகமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது, எதிர்காலத்தில் இருந்து நிலைமையை திரும்பிப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் சிரமங்கள் தற்காலிகமானவை என்று நம்புங்கள், மேலும் எதிர்காலம் சிறந்த விஷயங்களை வழங்கும்.
சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
ஒரு பிரச்சனைக்கு தீர்வு காணும் திறன் கொண்டவர்கள், தீர்வு காணும் பழக்கமில்லாதவர்களை விட சவால்களை சமாளிக்கும் திறன் கொண்டவர்கள் என்று கூறப்படுகிறது. எனவே ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு புதிய தடையை எதிர்கொள்ளும்போது, அதைத் தீர்க்க நீங்கள் செயல்படுத்தக்கூடிய தீர்வுகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.
உன்னை நன்றாக பார்த்து கொள்
சில நேரங்களில், மக்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள மறந்து விடுகிறார்கள். உண்மையில், சாப்பிடாமல் இருப்பது, உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது, போதுமான தூக்கம் வராதது ஆகியவை உங்களை ஆழமாக விழச் செய்யும். எனவே, எந்த நிலையிலும் எப்போதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். [[தொடர்புடைய-கட்டுரை]] வாழ்க்கையின் சிரமங்களையும் சவால்களையும் மிகவும் வெளிப்படையாக எதிர்கொள்ள, பின்னடைவைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். நிரந்தர வலி அல்லது தோல்வி இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு மோசமான அனுபவத்திலிருந்து கூட எப்போதும் ஒரு பாடம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் அல்லவா?
