பொதுவாக 40களின் பிற்பகுதியில் அல்லது 50களின் முற்பகுதியில் இருக்கும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன்நிறுத்தம் ஏற்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், பெண்களுக்கு ஒரு வருடத்திற்கு மாதவிடாய் இருக்காது, அல்லது முந்தைய சுழற்சியுடன் ஒப்பிடும்போது, குறைவாக சீராக தொடங்கும் மாதவிடாய். நிச்சயமாக, மாதவிடாய் உங்கள் உடலில் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. கேள்வியில் என்ன மாற்றங்கள் உள்ளன? பின்வரும் பெண் மாதவிடாய் பற்றி 11 முக்கியமான விஷயங்களை அறிக.
1. எனக்கு என்ன வயது மாதவிடாய்?
மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சராசரி வயது 51 ஆண்டுகள். பெரும்பாலான பெண்களுக்கு 45-55 வயதில் மாதவிடாய் நின்றுவிடும். மாதவிடாய் தொடங்கும் பெண்ணின் வயது பெரும்பாலும் மாதவிடாய் தொடங்கும் வயது, அவள் டீனேஜராக இருக்கும் போது பாதிக்கப்படுகிறது. இளமை பருவத்தில் ஒருவருக்கு மாதவிடாய் ஏற்படுவதால், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் முந்தைய அறிகுறிகள் தோன்றும். இருப்பினும், புகைபிடித்தல் போன்ற கெட்ட பழக்கங்கள் அல்லது வாழ்க்கை முறை, முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. ப்ரீமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?
ப்ரீமெனோபாஸ் என்பது மெனோபாஸ் தொடங்குவதற்கு சற்று முந்தைய காலகட்டத்தைக் குறிக்கிறது. தலைச்சுற்றல், வியர்வை, யோனி வறட்சி, பாலியல் ஆசை குறைதல் மற்றும் தூங்குவதில் சிக்கல் ஆகியவை அறிகுறிகளாகும். மாதவிடாய் சுழற்சி 1 வருடம் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் மாதவிடாய் நிற்கிறீர்கள்.
3. மாதவிடாய் காலத்தில் என்ன அறிகுறிகள் தோன்றும்?
75 சதவீத பெண்கள் அனுபவிக்கின்றனர்
சூடான ஃப்ளாஷ் அல்லது உடல் முழுவதும் வெப்பம் மற்றும் வெப்ப உணர்வு. கூடுதலாக, தசை வலி மற்றும் மூட்டு வலி மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற பிற அறிகுறிகள் தோன்றும்.
4. ஹாட் ஃப்ளாஷின் அறிகுறிகள் என்ன?
போது
சூடான ஃப்ளாஷ், உடல் வெப்பம் அதிகரித்து சூடாக இருக்கும். தோல் சில நேரங்களில் சிவப்பு நிறமாக மாறும் அல்லது சிவப்பு திட்டுகளை உருவாக்குகிறது. அதிகரித்த வெப்பநிலை உங்களை வியர்வை, இதயத் துடிப்பு மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துகிறது.
5. மெனோபாஸ் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறதா?
மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைகிறது, இது எலும்புகளில் கால்சியத்தின் அளவை பாதிக்கும். இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எனப்படும் எலும்பு அடர்த்தி குறைவதை தூண்டுகிறது.
6. இதய நோய் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடையதா?
மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடைய மற்றொரு நிலை இதய நோய். குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் இதயத்தின் இரத்த நாளங்களை நெகிழ்வடையச் செய்து இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கின்றன.
7. மெனோபாஸ் காலத்தில் நான் எடை அதிகரித்தேனா?
ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், வயதானது எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும். கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த சீரான உணவைப் பராமரிப்பது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பது நல்லது.
8. மெனோபாஸ் அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்குமா?
மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மாறுபடும். இது பல்வேறு நிலைமைகளால் ஏற்படுகிறது. தோன்றும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
9. கருப்பை நீக்கம் (கருப்பை அகற்றுதல்) பிறகு எனக்கு மாதவிடாய் எப்போது வரும்?
கருப்பை நீக்க அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிற்கும் நேரத்தை அறிந்து கொள்வதில் சிரமம் ஏற்படும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் வரை
வெப்ப ஒளிக்கீற்று. இருப்பினும், அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்றால், இரத்தப் பரிசோதனையின் மூலம் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவை தீர்மானிக்க முடியும். அது குறைந்தால், நீங்கள் மாதவிடாய் நிற்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளின் விளைவாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க மருத்துவர்கள் மருந்துகளையும் வழங்குவார்கள்.
10. மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஹார்மோன் சிகிச்சை பாதுகாப்பானதா?
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை அடக்க சில ஹார்மோன் சிகிச்சைகள்
வெப்ப ஒளிக்கீற்று அமெரிக்காவின் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (FDA) அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், எந்தவொரு ஹார்மோன் சிகிச்சையையும் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
11. மெனோபாஸ் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கு ஹார்மோன் அல்லாத விருப்பங்கள் உள்ளதா?
ஹார்மோன் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். உதாரணமாக, சிறந்த உடல் எடையை பராமரித்தல், உடற்பயிற்சி செய்தல், அறையின் குளிர்ச்சியான வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துதல், சில உணவுகளைத் தவிர்த்தல், சருமத்திற்கு வசதியாக இருக்கும் பருத்தி உடுத்துதல் மற்றும் பல. மெனோபாஸ் பற்றி பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள். பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்.
