தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் டிராம்போலைன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தவிர, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் கிளைகளில் ஒன்று கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும். நீண்ட காலமாக இருந்ததால், இந்த கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நவீன ஒலிம்பிக்கில் ஆரம்பகால விளையாட்டுகளில் ஒன்றாக மாறியது. இந்த மதிப்புமிக்க விளையாட்டு நிகழ்வில், ஆண் மற்றும் பெண் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் விதிகள் வேறுபட்டவை. பயன்படுத்தப்படும் உபகரணங்களுக்கும் இதுவே செல்கிறது. பெண்களின் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கருவிகள் ஆண்களிடமிருந்து வேறுபட்டவை.
கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இயக்கம்
கலை ஜிம்னாஸ்ட்கள் பல்வேறு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான தங்கள் திறனை நிரூபிக்க வேண்டும். ஆண் மற்றும் பெண் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இடையே உள்ள வேறுபாடுகளின் விளக்கம் பின்வருமாறு:
1. பெண்கள் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
பெண்கள் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில், நான்கு முக்கிய நிகழ்ச்சிகள் உள்ளன, அதாவது:
இந்த கட்டத்தில், விளையாட்டு வீரர்கள் சமநிலையை பராமரிப்பதில் தங்கள் திறமையை வெளிப்படுத்த வேண்டும். பிளாக்குகளில் எப்படி சுழற்றுவது, குதிப்பது மற்றும் டைவ் செய்வது என்பதை விளையாட்டு வீரர்கள் காட்டுவார்கள். நிச்சயமாக, ஐந்து மீட்டர் நீளமுள்ள கற்றை ஏற்கனவே நுரை கொண்டு மூடப்பட்டிருந்தது. மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, ஏனெனில் இந்த பீம் 10 சென்டிமீட்டர் அகலம் மட்டுமே உள்ளது, எனவே சமநிலை உண்மையில் சோதிக்கப்படுகிறது.
விளையாட்டு வீரர்கள் உதவியுடன் காற்றில் வீசுவதற்கு முன் வேகமாக ஓடுவார்கள்
ஊஞ்சல் பலகை. தடகள வீரர்கள் தங்கள் இரு கைகளாலும் மேசையைத் தொட வேண்டும், அதே சமயம் காற்றில் இருக்கும் போது சமர்சால்ட் மற்றும் ஸ்பின்ஸைச் செய்ய வேண்டும்.
இது ஒரு பெண்களின் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கருவியாகும், இது உண்மையில் மேல் உடலின் வலிமையை சோதிக்கிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் சுழல வேண்டும்
மதுக்கூடம் உயர் மற்றும் குறைந்த. மாற்றம் சீராக இருக்க வேண்டும், மேலும் இரண்டு கால்களிலும் ஒரே நேரத்தில் தரையிறங்குவதற்கு முன்பு காற்றில் 1.8 மீட்டர் வரை "பறக்க" வேண்டும்.
அடுத்த பெண்களின் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இயக்கம்
தரை உடற்பயிற்சி, அதாவது நடனம், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் நாடகம் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரும் இசையுடன் 90 வினாடிகளுக்கு ஒரு செயல்திறனைக் காட்ட வேண்டும். நிச்சயமாக, நிகழ்த்தப்பட்ட இயக்கங்கள் மிகவும் சவாலானவை மற்றும் ஆச்சரியமானவை.
2. ஆண்கள் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
ஆண் மற்றும் பெண் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வித்தியாசம் எண்ணிக்கையில் உள்ளது
நிகழ்வுகள். ஆண் விளையாட்டு வீரர்கள் இருமடங்கு பின்பற்ற வேண்டும்
நிகழ்வுகள், அது:
இரண்டு வளையங்களைப் பிடித்துக்கொண்டு, விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் உடல்களை புவியீர்ப்புக்கு எதிராக புள்ளிகளுக்காக உயர்த்துகிறார்கள். மிகவும் சவாலான கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நகர்வு தி மால்டிஸ் கிராஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் கடினமான ஒன்றாகும், ஏனெனில் உடல் கிடைமட்ட நிலையில் இருக்க வேண்டும், கைகளை உடலுக்கு இணையாக நீட்ட வேண்டும்.
விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் உடலை குதிரையில் தாங்குவதற்கு மேல் உடல் மற்றும் கைகளை நம்பியிருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், கைகளை ஒரு தாள இயக்கத்தில் அசைக்க வேண்டும்.
தடகள வீரர்கள் ஒருவரின் ஆதரவுடன் ட்விஸ்டுக்கு திரும்பும் திறனைக் காட்டுகிறார்கள்
மதுக்கூடம் மேல் உடல் வலிமையை நம்பி, விளையாட்டு வீரர்கள் இரண்டு இணை துருவங்களால் ஆதரிக்கப்படும் தொடர்ச்சியான சுழல் மற்றும் குதித்தல் இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
பெண்களின் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைப் போலவே, அக்ரோபாட்டிக் பக்கம் மட்டுமே அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது.
ஆறாவது தவிர பெண்களின் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போல
நிகழ்வுகள் மேலே, இரண்டு கூடுதல் சோதனைகள் உள்ளன, அவை விளையாட்டு வீரரின் ஒட்டுமொத்த திறன் எவ்வளவு நன்றாக இருக்கிறது என்பதைப் பார்க்க.
கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் நன்மைகள்
கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் பலவிதமான சவாலான இயக்கங்களுடன், பெறக்கூடிய நன்மைகள் என்ன?
உடல் மேலும் வளைந்து கொடுக்கும்
நிச்சயமாக, கலை ஜிம்னாஸ்டிக் இயக்கங்களில் தேர்ச்சி பெற, விளையாட்டு வீரர்களுக்கு தீவிர பயிற்சி தேவை. குதித்தல் மற்றும் திருப்புதல் இயக்கங்களின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து, உடலை மிகவும் நெகிழ்வாக இருக்க இது பயிற்சியளிக்கும். தசைகள் நெகிழ்வாக இருக்கும்போது, காயங்களைத் தவிர்க்கலாம்.
மோட்டார் திறன்களின் வளர்ச்சி
வியூக ரீதியாக எப்படி வீழ்வது என்பதை விளையாட்டு வீரர்கள் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். இயக்கம் அதன் செயல்திறன் சரியானதாக இருக்கும் வகையில் கையாளப்பட வேண்டும். இதனால், மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு பெருகிய முறையில் மேம்படுத்தப்படும்.
கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய, நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், அதனால் நீங்கள் காயமடையக்கூடாது. அதே நேரத்தில், விளையாட்டு வீரர்கள் விரைவில் பிரச்சினைகளை தீர்க்க மூலோபாயமாக சிந்திக்க வேண்டும். நீண்ட காலத்திற்கு, இந்த நல்ல கவனம் ஒரு நபரின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.
ஒரு விளையாட்டு வீரர் அல்லது கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைத் தொடரும் நபர் நிச்சயமாக அவர்களின் இயக்கங்களை சுயாதீனமாக சரிசெய்ய முடியும். இயக்கத்தில் தேர்ச்சி பெற அவர்களும் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இந்த வகையான முறை ஒரு ஒழுக்கமான பழக்கத்தை உருவாக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
வயதானவர்கள், இளைஞர்கள், யார் வேண்டுமானாலும் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைத் தொடரலாம். நீங்கள் விளையாட்டு வீரர்களைப் போல திறமையானவராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, குறைந்தபட்சம் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தும். இது நெகிழ்வானதாக இருந்தால், தசைகள் வலுவாக இருக்கும் மற்றும் காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கலாம். கவனம், ஒழுக்கம் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன் போன்ற பிற உளவியல் நன்மைகளைக் குறிப்பிட தேவையில்லை. கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் நன்மைகள் பற்றி மேலும் விவாதிக்க,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
