உங்கள் நினைவாற்றலைக் கூர்மைப்படுத்த உங்களுக்குப் பிடித்த வழி எது? சிலர் புதிர்களை விளையாடவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும் அல்லது சில உணவுகளை உண்ணவும் தேர்வு செய்கிறார்கள். சுவாரஸ்யமாக, ரோஸ்மேரி இலைகள் ஒரு நபரின் நினைவகத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது. அதை உட்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமல்ல, ரோஸ்மேரியின் நறுமணத்தை உள்ளிழுப்பதிலிருந்தும். ரோஸ்மேரி இலைகள் நினைவகத்தில் எவ்வாறு நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பது சரியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், வல்லுநர்கள் இது அதிலுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையதாக சந்தேகிக்கின்றனர்.
ரோஸ்மேரி என்றால் என்ன என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
ரோஸ்மேரி அல்லது
ரோஸ்மரினஸ் அஃபிசினாலிஸ் ஊசி போன்ற இலைகளைக் கொண்ட தாவரமாகும். இந்த வகை மூலிகை தாவரங்கள் சூடான காலநிலையில் வளரக்கூடியவை, ஆசிய மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் நாடுகளில் இருந்து வருகிறது. மேலும், ரோஸ்மேரி தொடர்புடையது
குடும்பம் புதினா. வளரும் போது, பூக்களின் நிறம் வெள்ளை, ஊதா, இளஞ்சிவப்பு அல்லது அடர் நீலமாக இருக்கலாம். ரோஸ்மேரியின் முக்கிய தனித்துவம் அதன் வலுவான வாசனை. பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், சூப்கள், கோழி, மீன் மற்றும் பிற மத்தியதரைக் கடல் உணவுகள் போன்ற உணவுகளில் இது பெரும்பாலும் மசாலாப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, பலர் ரோஸ்மேரியை மூலிகை தேநீர் வடிவில் அனுபவிக்கிறார்கள். ஷாம்பு, சோப்பு மற்றும் வாசனை திரவியம் போன்ற பல உடல் பராமரிப்பு பொருட்கள் இந்த தாவர சாற்றை ஒரு பொருட்களில் ஒன்றாகப் பயன்படுத்துகின்றன.
ரோஸ்மேரி மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு
ரோஸ்மேரி அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில், குறிப்பாக நினைவகத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று பல கோட்பாடுகள் உள்ளன. நுகர்வதிலிருந்து நறுமணத்தை உள்ளிழுப்பது வரை வழி வேறுபட்டது. இதோ விளக்கம்:
உலர்ந்த ரோஸ்மேரி பொடியை உட்கொண்ட 28 வயதான பங்கேற்பாளர்களுடன் ஒரு குறுகிய கால ஆய்வு உள்ளது. அவர்கள் அதை குறைந்த அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆய்வு முடிந்ததும், நினைவாற்றல் கணிசமாக அதிகரித்தது புள்ளிவிவர ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டது. 75 வயதுக்கு மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் 1, 2.5, 4 மற்றும் 6 மணிநேரங்களுக்கு மதிப்பீடுகளுடன் அறிவாற்றல் மருந்து ஆராய்ச்சி சோதனையை மேற்கொண்டனர். ரோஸ்மேரியின் 4 டோஸ்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. இதன் விளைவாக, குறைந்த அளவு 750 மில்லிகிராம்கள் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அளித்தன. 6,000 மில்லிகிராம்களின் அதிக அளவு உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும்.
ரோஸ்மேரியின் நறுமணம் மனித அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆராயும் மார்க் மோஸ் மற்றும் லோரெய்ன் ஆலிவரின் ஆராய்ச்சியும் உள்ளது. பங்கேற்பாளர்கள் காட்சிப் பார்வை மற்றும் பகிர்தல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் 1.8 சினியோலின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் கொண்ட தாவரங்களைப் பயன்படுத்தினர். பங்கேற்பாளர்களின் எண்ணிக்கை 20 பேர் எப்படி என்பதை முதலில் பார்க்கிறார்கள்
மனநிலை -அமர்வுக்கு முன்னும் பின்னும். வாசனை உள்ளிழுக்கப்படுவதால், செயல்பாட்டின் வேகம் மற்றும் துல்லியம் இரண்டும் அதிகரித்தன. கூடுதலாக, இதே போன்ற முடிவுகளை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டும் பிற ஆய்வுகள் உள்ளன. இன்னும் பள்ளியில் இருந்த 40 குழந்தைகள் 2 குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டனர். சிலர் ரோஸ்மேரி வாசனையுடன் ஒரு அறையில் இருக்கிறார்கள், சிலர் இல்லை. இதன் விளைவாக, ரோஸ்மேரி-வாசனை அறையில் இருந்த குழந்தைகள் இல்லாதவர்களை விட வலுவான நினைவாற்றலைக் காட்டினர். இருப்பினும், பிரிட்டிஷ் உளவியல் சங்கத்தின் வருடாந்திர மாநாட்டில் வழங்கப்பட்ட இந்த இதழ், இன்னும் சக மதிப்பாய்வைப் பெறவில்லை.
சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது.
ரோஸ்மேரி எண்ணெய் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வடிவில் மூலிகை தாவரங்களின் பயன்பாடு குறைவான பிரபலமானது அல்ல. 53 மாணவர்களின் மற்றொரு ஆய்வு இதையே காட்டுகிறது. 13-15 வயதுடைய மாணவர்கள் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் தெளிக்கப்பட்ட அறையில் இருக்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். இதன் விளைவாக, அவர்களின் படங்கள் மற்றும் எண்களின் நினைவகம் அதிகரிக்கிறது.
ரோஸ்மேரி தேநீர் ரோஸ்மேரி சேர்த்து 250 மில்லி மினரல் வாட்டரை உட்கொள்வதன் மூலம் 80 பெரியவர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பரிசோதனையும் உள்ளது. இதன் விளைவாக, இந்த தண்ணீரை உட்கொண்டவர்கள் மினரல் வாட்டரை மட்டுமே உட்கொண்டவர்களை விட சிறந்த அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைக் காட்டினர். மேலே உள்ள சில ஆராய்ச்சிகளுக்கு மேலதிகமாக, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் ரோஸ்மேரியின் நன்மைகள் பற்றி பல இதழ்களும் உள்ளன. முடிவுகள் ஒப்பீட்டளவில் சீரானவை, இந்த ஆலை நினைவகத்தை கூர்மைப்படுத்த முடியும் என்பதைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், ரோஸ்மேரிக்கு ஏன் இந்த குணம் உள்ளது என்பது சரியாக தெரியவில்லை. ரோஸ்மேரியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வெளிப்பாட்டால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கக்கூடிய கோட்பாடு அதிகம். மறுபுறம், ரோஸ்மேரி அதிகப்படியான பதட்டத்தை குறைக்கும் என்ற அனுமானமும் உள்ளது. இது ஒரு நபரை அதிக கவனம் செலுத்துவதோடு நினைவாற்றலைக் கூர்மைப்படுத்தவும் செய்கிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
ரோஸ்மேரி மனித அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு நன்மைகளை வழங்க முடியும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டாலும், கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள், உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள், லித்தியம் மருந்துகள், நீரிழிவு மருந்துகள் மற்றும் டையூரிடிக் மருந்துகள் போன்ற பிற மருந்துகளுடன் சாத்தியமான தொடர்பு இருப்பதாக அஞ்சப்படுகிறது. கூடுதலாக, இன்னும் நிலையான முடிவுகளைக் காட்ட அறிவியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆராய்ச்சி மூலம் மற்ற சான்றுகளுக்கு இன்னும் இடம் உள்ளது. ரோஸ்மேரியை அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வடிவில் அல்லது உணவில் கலந்து எப்படி பாதுகாப்பாக உட்கொள்வது என்பது பற்றி மேலும் விவாதிக்க,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
ரோஸ்மேரி எண்ணெய் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வடிவில் மூலிகை தாவரங்களின் பயன்பாடு குறைவான பிரபலமானது அல்ல. 53 மாணவர்களின் மற்றொரு ஆய்வு இதையே காட்டுகிறது. 13-15 வயதுடைய மாணவர்கள் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் தெளிக்கப்பட்ட அறையில் இருக்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். இதன் விளைவாக, அவர்களின் படங்கள் மற்றும் எண்களின் நினைவகம் அதிகரிக்கிறது. 
ரோஸ்மேரி தேநீர் ரோஸ்மேரி சேர்த்து 250 மில்லி மினரல் வாட்டரை உட்கொள்வதன் மூலம் 80 பெரியவர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பரிசோதனையும் உள்ளது. இதன் விளைவாக, இந்த தண்ணீரை உட்கொண்டவர்கள் மினரல் வாட்டரை மட்டுமே உட்கொண்டவர்களை விட சிறந்த அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைக் காட்டினர். மேலே உள்ள சில ஆராய்ச்சிகளுக்கு மேலதிகமாக, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் ரோஸ்மேரியின் நன்மைகள் பற்றி பல இதழ்களும் உள்ளன. முடிவுகள் ஒப்பீட்டளவில் சீரானவை, இந்த ஆலை நினைவகத்தை கூர்மைப்படுத்த முடியும் என்பதைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், ரோஸ்மேரிக்கு ஏன் இந்த குணம் உள்ளது என்பது சரியாக தெரியவில்லை. ரோஸ்மேரியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வெளிப்பாட்டால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கக்கூடிய கோட்பாடு அதிகம். மறுபுறம், ரோஸ்மேரி அதிகப்படியான பதட்டத்தை குறைக்கும் என்ற அனுமானமும் உள்ளது. இது ஒரு நபரை அதிக கவனம் செலுத்துவதோடு நினைவாற்றலைக் கூர்மைப்படுத்தவும் செய்கிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
