தாய்ப்பாலுக்கான பாகற்காய் சாறு பெரும்பாலும் தாய்ப்பாலை ஊக்கிகளின் பட்டியலில் சேர்க்கத் தகுதியானது என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. பிரத்யேக தாய்ப்பால் திட்டத்தை நடத்தும் தாய்மார்களுக்கு இது நிச்சயமாக நம்பிக்கையளிக்கும். கசப்பு சுவைக்கு பெயர் பெற்ற பாகற்காய், பாலூட்டும் தாய்க்கு மிகவும் பிடித்தமான பால் ஊக்கியாக இருக்காது. இருப்பினும், அதைச் செயலாக்க ஒரு வழி உள்ளது, எனவே இது மிகவும் கசப்பாக இருக்காது. பரே அல்லது
மொமோர்டிகா சரண்டியா மருத்துவ குணங்கள் இருப்பதாக நம்பப்படும் ஒரு காய்கறியாக நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. தாய்ப்பாலைத் தவிர
பூஸ்டர்கள், மேலும் ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்பட்டாலும், சர்க்கரை நோயாளிகளின் காயங்களைக் குணப்படுத்தவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் பாகற்காய் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
தாய்ப்பாலைத் தொடங்குவதற்கு பாகற்காய் சாறு நிரூபிக்கிறது
இது தாய்ப்பாலை ஊக்குவிப்பதாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், கசப்பான முலாம்பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.உண்மையில், பாலூட்டும் தாய்க்கு சில உணவுகள் தாய்ப்பால் ஊக்கியாக இருக்கும் என்ற முழுமையான விதி இல்லை. ஒரு பஸ்யூயின் தாக்கத்தை உணரும் உணவு, மற்ற பஸ்ஸூய்களுக்குப் பொருந்தாது. தாயின் மார்பகப் பகுதிக்குள் குழந்தையை நேரடியாக உறிஞ்சுவதை விட சிறந்த தாய்ப்பால் ஊக்கி இல்லை என்பது உண்மைதான். குழந்தை நேரடியாக உணவளிக்கும் போது, பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க இந்த உறிஞ்சுதல் மூளைக்கு நேரடியான பதிலை அளிக்கிறது, ஏனெனில் சிறுவனிடமிருந்து "தேவை" உள்ளது. தாய்ப்பாலுக்கு பாகற்காய் சாறு எப்படி
ஊக்கி ? பாகற்காயில் ஃபோலேட், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உடல் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கும். அதாவது கசப்பான முலாம்பழத்தில் தாய்ப்பாலை உடனடியாக அடர்த்தியாக்கும் அல்லது அதன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் சில பொருட்கள் இல்லை. கசப்பான முலாம்பழத்தை உட்கொண்ட பிறகு யாராவது அதிக பால் உணர்ந்தால், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உடல் திரவங்களின் உட்கொள்ளல் நிறைவடைந்ததால் இருக்கலாம். நர்சிங் தாய்மார்கள் சாப்பிடுவதற்கு காய்கறிகள் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இருப்பினும், கசப்பான முலாம்பழம் மட்டும் தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் காய்கறி அல்ல.
தாய்ப்பாலுக்கு பாகற்காய் சாறு செய்வது எப்படி
தாய்ப்பாலுக்கு பாகற்காய் சாறு கலந்த கலவையில் இனிப்புப் பழத்தைச் சேர்க்கவும், தாய்ப்பாலுக்கு பாகற்காய் சாற்றை முயற்சிக்க விரும்பினால், அதை வீட்டிலேயே செய்யலாம். தயாரிப்பதற்கான பொருட்கள் இங்கே:
- 1 கசப்பான பாகற்காயை விதைத்து அதன் உள்ளடக்கங்கள் அகற்றப்பட்டன.
- தேன் 2 தேக்கரண்டி.
- 200 மில்லி தண்ணீர்.
எப்படி செய்வது:
- சுத்தம் செய்த பாகற்காய் மற்றும் அதில் உள்ள விதைகளை நறுக்கவும்.
- துண்டுகளாக்கப்பட்ட பாகற்காயை தேன் மற்றும் தண்ணீருடன் ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும்.
- கலவை மென்மையாகும் வரை கலக்கவும்.
- தாய்ப்பாலுக்கு கசப்பான முலாம்பழம் சாற்றை ஒரு கிளாஸில் ஊற்றவும், சாறு பரிமாற தயாராக உள்ளது.
[[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] மேலே உள்ள முறையை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், தாய்ப்பாலுக்கு பாகற்காய் சாறு எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது வரையறுக்கப்படவில்லை. பேரீச்சம்பழம் அல்லது முலாம்பழம் போன்ற இனிப்பு பழங்களுடன் நீங்கள் அதைச் செயல்படுத்தலாம்.
கசப்பான முலாம்பழத்தை எவ்வாறு பதப்படுத்துவது, அது கசப்பாக இருக்காது
பாகற்காயை வினிகர், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு சேர்த்து வேகவைக்கவும், இதனால் சுவை கசப்பாக இருக்காது, தாய்ப்பாலுக்கு கசப்பு சாறாக பதப்படுத்தப்படுவதைத் தவிர, பொதுவாக, முலாம்பழம் வறுக்கப்படுகிறது, காய்கறிகள் அல்லது பிற உணவுகளில் பதப்படுத்தப்படுகிறது. உணவை மேலும் தனித்துவமாக்குகிறது. கசப்பான முலாம்பழத்தை பதப்படுத்த சில வழிகள்:
- இன்னும் இளமையாகவும் அடர் பச்சை நிறமாகவும் இருக்கும் கசப்பான முலாம்பழத்தை தேர்வு செய்யவும்
- சமைப்பதற்கு முன், அதை வெற்று தயிரில் ஊறவைக்கவும்
- மிளகாய் அல்லது முட்டை போன்ற வலுவான சுவைகள் கொண்ட பொருட்களுடன் செயலாக்கவும்
- பாகற்காயை வினிகர், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு ஊறவைத்த தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்
முலாம்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்
தாய்ப்பாலுக்கு பாகற்காய் சாற்றை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பல்வேறு நன்மைகளைத் தவிர, அதிகமாக உட்கொண்டால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள். வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவை ஏற்படக்கூடிய சில நிபந்தனைகள். கூடுதலாக, கசப்பான முலாம்பழம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கத்தை ஆய்வு செய்யவில்லை. உண்மையில் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் உணவு எதுவும் இல்லை
, இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கசப்பான முலாம்பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சமமாக முக்கியமானது, ஆசிய பசிபிக் ஜர்னல் ஆஃப் ட்ராபிகல் டிசீஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, உள்ளடக்கம்
அசிட்டோன் கசப்பான முலாம்பழம் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கும். எனவே, இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள், அதே நேரத்தில் கசப்பான முலாம்பழத்தை உட்கொள்ளக்கூடாது.
தாய்ப்பால் ஊக்கி இயற்கையாகவே, முடிந்தவரை பால் வெளிப்படுத்தவும்
நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்க முயற்சிக்க விரும்பினால்
ஊக்கி இயற்கையாகவே சில உணவுகள் அல்லது பானங்களை முயற்சி செய்யாமல், விளையாட்டின் விதிகள் இன்னும் அப்படியே உள்ளன: குழந்தை அடிக்கடி பாலூட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் விநியோகமும் பின்பற்றப்படும். வெறுமனே, உங்கள் குழந்தைக்கு நேரடியாகவும் தவறாமல் தாய்ப்பால் கொடுப்பதே பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், இது சாத்தியமில்லை என்றால், தாய்ப்பாலை வெளிப்படுத்துவதும் நிலையான பால் உற்பத்தியை உறுதி செய்வதற்கான ஒரு வழியாகும். முடிந்தவரை அடிக்கடி, மார்பகம் "காலியாக" உள்ளது மற்றும் மீண்டும் நிரப்பப்பட வேண்டும் என்று மூளைக்கு சமிக்ஞை செய்யுங்கள். தாய்ப்பாலைத் தூண்டும் எந்த உணவு அல்லது பானத்தையும் விட இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] பாலூட்டும் தாய்மார்களும் மார்பகத்திலிருந்து வெளியேறும் பால் உள்ளடக்கியது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
முன்பால் மற்றும்
பின்பால். முன்பால் தாய்ப் பால் என்பது இன்னும் அதிக நீர்ச்சத்துடன் இருக்கும் மற்றும் முன்னதாகவே வெளியேறும்
பின்பால் மார்பகப் பால் தடிமனாக இருக்கும், பிறகுதான் வெளிவரும்
முன்பால் முற்றிலும் நீக்கப்பட்டது. அதாவது, குழந்தை பெறுவதை உறுதிப்படுத்த மார்பகம் முற்றிலும் காலியாகும் வரை தாய்ப்பால் கொடுக்கவும்
பின்பால். மீண்டும் தாய் பால் அல்லது
பின்பால் இதுவே குழந்தையை நீளமாக்கும்.
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
தாய்ப்பாலுக்கான பாகற்காய் சாறு பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், கசப்பான முலாம்பழத்தில் ஃபோலேட், நார்ச்சத்து, பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை அனுபவித்தால் அல்லது இரத்தத்தில் சர்க்கரையைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், தாய்ப்பாலுக்கு பாகற்காய் சாற்றை உட்கொள்வதில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தாய்ப்பாலுக்கு பாகற்காய் சாற்றை உட்கொள்ளத் தொடங்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்
SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் மருத்துவரிடம் அரட்டையடிக்கவும் . தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய விரும்பினால், வருகை தரவும்
ஆரோக்கியமான கடைக்யூ கவர்ச்சிகரமான சலுகைகளைப் பெற.
இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் Google Play மற்றும் Apple Store இல். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
இது தாய்ப்பாலை ஊக்குவிப்பதாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், கசப்பான முலாம்பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.உண்மையில், பாலூட்டும் தாய்க்கு சில உணவுகள் தாய்ப்பால் ஊக்கியாக இருக்கும் என்ற முழுமையான விதி இல்லை. ஒரு பஸ்யூயின் தாக்கத்தை உணரும் உணவு, மற்ற பஸ்ஸூய்களுக்குப் பொருந்தாது. தாயின் மார்பகப் பகுதிக்குள் குழந்தையை நேரடியாக உறிஞ்சுவதை விட சிறந்த தாய்ப்பால் ஊக்கி இல்லை என்பது உண்மைதான். குழந்தை நேரடியாக உணவளிக்கும் போது, பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க இந்த உறிஞ்சுதல் மூளைக்கு நேரடியான பதிலை அளிக்கிறது, ஏனெனில் சிறுவனிடமிருந்து "தேவை" உள்ளது. தாய்ப்பாலுக்கு பாகற்காய் சாறு எப்படி ஊக்கி ? பாகற்காயில் ஃபோலேட், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உடல் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கும். அதாவது கசப்பான முலாம்பழத்தில் தாய்ப்பாலை உடனடியாக அடர்த்தியாக்கும் அல்லது அதன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் சில பொருட்கள் இல்லை. கசப்பான முலாம்பழத்தை உட்கொண்ட பிறகு யாராவது அதிக பால் உணர்ந்தால், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உடல் திரவங்களின் உட்கொள்ளல் நிறைவடைந்ததால் இருக்கலாம். நர்சிங் தாய்மார்கள் சாப்பிடுவதற்கு காய்கறிகள் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இருப்பினும், கசப்பான முலாம்பழம் மட்டும் தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் காய்கறி அல்ல. 
தாய்ப்பாலுக்கு பாகற்காய் சாறு கலந்த கலவையில் இனிப்புப் பழத்தைச் சேர்க்கவும், தாய்ப்பாலுக்கு பாகற்காய் சாற்றை முயற்சிக்க விரும்பினால், அதை வீட்டிலேயே செய்யலாம். தயாரிப்பதற்கான பொருட்கள் இங்கே: 
பாகற்காயை வினிகர், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு சேர்த்து வேகவைக்கவும், இதனால் சுவை கசப்பாக இருக்காது, தாய்ப்பாலுக்கு கசப்பு சாறாக பதப்படுத்தப்படுவதைத் தவிர, பொதுவாக, முலாம்பழம் வறுக்கப்படுகிறது, காய்கறிகள் அல்லது பிற உணவுகளில் பதப்படுத்தப்படுகிறது. உணவை மேலும் தனித்துவமாக்குகிறது. கசப்பான முலாம்பழத்தை பதப்படுத்த சில வழிகள்: 
