"சிகிச்சை" என்று ஒருவர் குறிப்பிடும்போது, நோக்கம் மிகவும் பரந்ததாக இருக்கும். மன ஆரோக்கியத்திற்கான உளவியல் சிகிச்சையின் வகைகள் உட்பட மிகவும் வேறுபட்டவை. குறிப்பிட்ட பிரச்சனை அல்லது அனுபவிக்கும் நிலைக்கு ஏற்ப சிகிச்சை தேர்வு செய்யப்படலாம். கருத்து ஒன்றுதான், உளவியல் சிக்கல்கள் உள்ளவர்களுக்கு கெட்ட எண்ணங்களை நிர்வகிக்க அல்லது மன அழுத்தத்தைத் தூண்ட உதவுகிறது. பல்வேறு வகையான உளவியல் சிகிச்சையின் இறுதி இலக்கு ஒன்றுதான், அதாவது மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையைப் பெறுவது. சரியான வகை உளவியல் சிகிச்சையைத் தேடும் செயல்பாட்டில், நீங்கள் பேசுவதற்கு மிகவும் வசதியான ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை, நீங்கள் பல சிகிச்சையாளர்களை மாற்றுவீர்கள் என்பதும் இயற்கையானது.
உளவியல் சிகிச்சையின் வகைகள்
ஒவ்வொரு வகையான உளவியல் சிகிச்சையிலும், சிகிச்சையாளரால் வழங்கப்படும் சிகிச்சையில் வேறுபாடுகள் உள்ளன. சில வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் பொதுவாக மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
1. சைக்கோடைனமிக் சிகிச்சை
மனநல சிகிச்சையானது மனநலப் பராமரிப்புக்கான (உளவியல் பகுப்பாய்வு) நீண்டகால அணுகுமுறையிலிருந்து புறப்படுகிறது. இந்த அணுகுமுறையில், சிக்கலை அனுபவிக்கும் நபர் தனது மனதில் உள்ளதைச் சொல்லி, பிரச்சனைக்கு என்ன காரணம் என்பதை வெளிப்படுத்த முடியும். கடந்த காலத்தைப் பற்றி மீண்டும் மீண்டும் வரும் கற்பனைகளுடன் பேசுவது உட்பட. சிகிச்சையாளர் ஆழ் எண்ணங்களுக்கும் நோயாளியின் செயல்களுக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கண்டுபிடிப்பார். இது நிச்சயமாக உணர்ச்சிகள், உறவுகள் மற்றும் மனநிலைகளை உள்ளடக்கியது. புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடுகையில், மனோதத்துவ சிகிச்சைக்கு நீண்ட கால அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. இந்த வகை சிகிச்சையானது மனச்சோர்வு, அதிகப்படியான பதட்டம், உணவுக் கோளாறுகள் அல்லது குறிப்பிட்ட பொருள் சார்ந்து அவதிப்படுபவர்களுக்கு நல்லது.
2. நடத்தை சிகிச்சை
நடத்தை சிகிச்சை என்பது மிகவும் குறிப்பிட்ட மனநல சிகிச்சையாகும். நடத்தைக் கோட்பாட்டில், ஒரு நபர் என்ன செய்கிறார் என்பது கடந்த காலத்தில் நடந்த விஷயங்களால் நிகழ்கிறது. இந்த சிகிச்சையின் மூலம், எதிர்மறையாக உணரப்படும் நடத்தை எதிர்வினைகள் சரிபார்க்கப்படும், இதனால் அவற்றை மாற்றுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய முடியும். பல்வேறு வகையான நடத்தை சிகிச்சைகள் உள்ளன, ஆனால் மையமானது சிக்கலை ஏற்படுத்தும் சிந்தனை முறைகள் அல்லது எதிர்வினைகளைப் பற்றி பேசுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. பயத்திற்கான தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண முறையான டீசென்சிடிசேஷன், எதிர்மறை செயல்களுக்கான அசௌகரியம் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண வெறுப்பு சிகிச்சை மற்றும் பிற வகைகளில் அடங்கும்.
3. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்பது குறுகிய கால மனநல பிரச்சனைகளுக்கான அணுகுமுறையாகும். நடத்தை சிகிச்சையைப் போலவே, நோயாளியின் சிக்கலான எண்ணங்களை அடையாளம் காண உதவுவதே குறிக்கோள். ஒரு அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அமர்வில், எதிர்மறையான நடத்தையை ஏற்படுத்தும் வடிவங்கள் இன்னும் ஆழமாக ஆராயப்படும். பின்னர், எதிர்மறை எண்ணங்களை மிகவும் துல்லியமானவற்றுடன் மாற்றுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய சிகிச்சையாளர் உதவுவார். நடந்துகொண்டிருக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சிறப்பாக மாற்றுவது என்பதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையானது மனநிலை பிரச்சனைகள், அதிகப்படியான பதட்டம், பயம், அடிமையாதல், தூக்கமின்மை, OCD மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் சில அறிகுறிகள் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.
4. மனிதநேய சிகிச்சை
மனிதநேய சிகிச்சையில், வாழ்க்கையில் பல்வேறு தெரிவுகளில், குறிப்பாக பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு நபரின் பார்வை எப்படி இருக்கிறது என்பது ஆராயப்படும். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் அனுபவங்களையும் தேவைகளையும் நன்கு புரிந்து கொள்ளக்கூடியவர் என்பது அவருடைய தத்துவம். சிகிச்சையாளர் நோயாளிக்கு அவர் யார் என்பதன் மூலம் வாழ்க்கையின் நோக்கத்தில் கவனம் செலுத்த உதவுவார். சிகிச்சை அமர்வுகளில், நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிரச்சனைகள் தொடர்பான உங்கள் சொந்த குறைபாடுகளை உருவாக்க மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள பல்வேறு வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். சில கருத்துக்களுடன் உடன்படவில்லை என்றாலும், சிகிச்சையாளரின் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளுடன் எல்லாம் செய்யப்படுகிறது. தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்களுக்கு, நாள்பட்ட நோய், அதிர்ச்சி, மனச்சோர்வு, உறவுச் சிக்கல்கள், அடிமையாதல் போன்றவற்றைக் கையாள்வதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது வாழ்க்கையில் பயனற்ற உணர்வை உணர்ந்தவர்களுக்கு மனிதநேய சிகிச்சை உதவியாக இருக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
உளவியல் சிகிச்சையின் சரியான வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது
பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு பல்வேறு வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் இருப்பதால், ஒரு நபர் சில வகையான சிகிச்சைகளால் அதிகமாக உணரப்படுவது இயற்கையானது. வழக்கமாக, அனுபவிக்கும் நிலையை கண்டறிவதில் இருந்து ஒரு பரிந்துரை உள்ளது. பல்வேறு சிகிச்சைகளில் இருந்து பல நுட்பங்களை இணைக்கும் சிகிச்சையாளர்களும் உள்ளனர். ஒரு சிகிச்சையை முயற்சி செய்து, அது சரியாக இல்லை என்றால் மற்றொன்றுக்கு மாறுவது முற்றிலும் இயல்பானது. எந்தவொரு உளவியல் சிகிச்சையையும் முயற்சிக்கும் ஆரம்பத்தில், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அந்நியர்களிடம் பேசுவது கடினமாக இருக்கும். ஆனால் நேரம் செல்ல செல்ல, செயல்முறை எளிதாகவும் மென்மையாகவும் மாறும். தீர்ப்பளிக்காமல் கேட்டு உதவக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும்.
