தர்பூசணி இனிப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஒரு பழம். இந்த பெரிய பழத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. குழந்தைகள் உட்பட அனைவரும் அதை அனுபவிக்க முடியும். குழந்தைகளுக்கு தர்பூசணி பழம் கொடுப்பதற்கு முன், பலவிதமான பலன்கள் மற்றும் அதை கொடுக்க சரியான நேரத்தை முதலில் புரிந்துகொள்வது நல்லது.
குழந்தைகள் தர்பூசணி சாப்பிடலாமா?
தாய்ப்பாலுக்கு (MPASI) துணை உணவாக குழந்தைகள் தர்பூசணியை உண்ணலாம். குழந்தைகள் பொதுவாக ஆறு மாத வயதில் திட உணவுகளை உட்கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம். Web MD படி, உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய முதல் திட உணவுகளில் தர்பூசணியும் ஒன்றாகும். இந்த பழம் திட உணவாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அமைப்பு மென்மையாகவும், தண்ணீராகவும் இருப்பதால் மெல்லவோ அல்லது விழுங்கவோ எளிதானது.
குழந்தைகளுக்கு தர்பூசணியின் எண்ணற்ற நன்மைகள்
குழந்தைகளுக்கு தர்பூசணியின் பல்வேறு நன்மைகள் அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருகின்றன. குளிர்ச்சியாக உண்ணப்படும் இந்த சுவையான பழத்தில் புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி5 ஆகியவை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. குழந்தைகளுக்கு தர்பூசணியின் பல்வேறு நன்மைகளை கீழே ஆராய்வோம்.
1. உடலை ஹைட்ரேட் செய்யவும்
வானிலை வெப்பமாக இருக்கும்போது, உங்கள் குழந்தையின் உடலில் போதுமான திரவங்கள் இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். அவர் நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க இது செய்யப்படுகிறது. தாய்ப்பாலை (ASI) தொடர்ந்து கொடுப்பதைத் தவிர, நீங்கள் தர்பூசணியையும் கொடுக்கலாம், ஏனெனில் இந்த பழத்தில் 93 சதவிகிதம் தண்ணீர் உள்ளது, இது குழந்தையின் உடலை ஹைட்ரேட் செய்யும்.
2. குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்
தர்பூசணியில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு நல்லது. அது மட்டுமின்றி, தர்பூசணியில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் குழந்தைகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், இரும்பை உகந்த முறையில் உறிஞ்சவும் உதவும்.
3. கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
தர்பூசணி வைட்டமின் ஏ கொண்ட பழங்களில் ஒன்றாகும். இந்த வைட்டமின் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் சருமத்தை பராமரிக்கவும், மென்மையான திசு மற்றும் குழந்தையின் சளி சவ்வுகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டவும் உதவும்.
4. எலும்புகளை வலுவாக்கும்
தர்பூசணியில் அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது. இந்த இரண்டு தாதுக்களும் குழந்தையின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதிலும், குழந்தையின் எலும்புகளின் வலிமையைப் பராமரிப்பதிலும் முக்கியப் பங்காற்றுகின்றன. அதுமட்டுமின்றி, குழந்தைகளுக்கு ஹார்மோன்கள் சுரக்க கால்சியம் உதவும்.
5. இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்கும் செயல்முறைக்கு உதவுகிறது
குழந்தைகளுக்கான தர்பூசணியின் அடுத்த நன்மை இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்கும் செயல்முறைக்கு உதவுவதாகும். தர்பூசணியில் வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் உள்ளது, இது உங்கள் குழந்தையின் உடலில் உள்ள பல்வேறு அமைப்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, அவற்றில் ஒன்று இரத்த சிவப்பணுக்களின் உருவாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், குழந்தையின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
6. இதயத்திற்கு நல்லது
தர்பூசணி பழுத்தவுடன், லைகோபீன் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது. இந்த ஊட்டச்சத்து இதயத்திற்கு நல்லது மற்றும் குழந்தையின் இருதய ஆரோக்கியத்தை (இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள்) பராமரிக்கக்கூடிய ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
7. ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு
தர்பூசணியில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், உங்கள் குழந்தையின் செரிமான அமைப்பை வளர்க்கவும் உதவும்.
குழந்தைகளுக்கு தர்பூசணி பரிமாறுவது எப்படி
தர்பூசணி மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, மெல்லவும் விழுங்கவும் எளிதானது. இருப்பினும், குழந்தைகள் இன்னும் வெவ்வேறு உணவுகளை எப்படி சாப்பிடுவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். தர்பூசணியை விழுங்கும்போது உங்கள் குழந்தை மூச்சுத் திணறாமல் இருக்க சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குழந்தை தர்பூசணியை மெல்லும்போது பெற்றோர்களும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். துண்டுகள் மிகவும் பெரியதாக இருந்தால், துண்டுகளை மீண்டும் குறைக்கவும். கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு பிளெண்டர் மூலம் தர்பூசணியின் அமைப்பை மென்மையாக்கலாம், இது குழந்தை விழுங்குவதை எளிதாக்குகிறது. குழந்தைக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, சாப்பிடும் போது குழந்தை நேராக உட்கார்ந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், தர்பூசணியின் விதைகளை குழந்தைக்கு கொடுப்பதற்கு முன் எடுத்துச் செல்லவும்.
குழந்தைகளுக்கு தர்பூசணி ஒவ்வாமை
குழந்தைகளுக்கு புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது உணவு ஒவ்வாமை பெற்றோரின் கவலைகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் குழந்தைக்கு தர்பூசணி ஒவ்வாமை உள்ளதா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிய, தர்பூசணி மற்றும் பிற உணவுகளை ஒரே நேரத்தில் கொடுக்க வேண்டாம். ஏனெனில், நீங்கள் தர்பூசணி மற்றும் பிற உணவுகளை ஒரே நேரத்தில் கொடுத்தால், குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் உணவுகள் என்ன என்பதை அறிய கடினமாக இருக்கும். முதலில், அவருக்கு முதலில் ஒரு தர்பூசணி கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் அவரது உடலில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கான அறிகுறிகளைப் பார்க்கவும். அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டால், அவருக்கு தர்பூசணிக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்று தெரிகிறது. இருப்பினும், அவருக்கு தர்பூசணிக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்:
- ஒரு சொறி தோற்றம்
- வயிற்றுப்போக்கு
- தூக்கி எறிகிறது
- மூக்கு ஒழுகுதல்.
மேலும், உங்கள் குழந்தைக்கு தர்பூசணி ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டாலும், தர்பூசணியில் அமிலத்தன்மை இருப்பதால் அவருக்கு சொறி ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலே தர்பூசணி ஒவ்வாமையின் பல்வேறு அறிகுறிகளைக் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் பிள்ளையை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] குழந்தைகளுக்கான நிரப்பு உணவுகள் மற்றும் நல்ல உணவு பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் இலவசமாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்க வேண்டாம். ஆப் ஸ்டோர் அல்லது கூகுள் பிளேயில் இப்போதே பதிவிறக்கவும்.
