அமில வீச்சுக்கு சூடான தண்ணீர் நல்லதா?

வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பது அடிக்கடி வீக்கம், மார்பு மற்றும் தொண்டை வலி, மேல் வயிறு மற்றும் மார்பில் எரியும் உணர்வு ( நெஞ்செரிச்சல் ) வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்க இது நல்லது என்பதால் சிலர் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். அது சரியா? வெதுவெதுப்பான நீர் வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்க முடியுமா இல்லையா என்பது பற்றிய முழு மதிப்பாய்வை கீழே பார்க்கவும்.

சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீர், வயிற்றுக்கு எது சிறந்தது?

வயிற்று அமிலத்தின் அதிகரிப்பு எரிச்சலூட்டும் புண் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக, வயிற்று அமிலத்தை சமாளிக்க ஒரு வழி தண்ணீரை உட்கொள்வது. தண்ணீருக்கு நடுநிலை pH உள்ளது. அந்த வழியில், அமில உணவுகளின் pH ஐ அதிகரிக்கலாம் மற்றும் வயிற்றில் நிலைமையை நடுநிலையானதாக மாற்றலாம். இருப்பினும், நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சூடான தண்ணீர் சிறந்தது என்று கூறப்படுகிறது. வயிற்றில் அமிலம் அதிகமாக இருக்கும்போது வெதுவெதுப்பான நீரை உட்கொள்வது புண் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. உண்மையில், உடல் ஒரு நிலையான உடல் வெப்பநிலையை 37 டிகிரி செல்சியஸில் பராமரிக்கும். அதாவது, உடலுக்கு வெளியே உள்ள உணவு அல்லது பானத்தின் வெப்பநிலை உடலில் அல்லது செரிமானப் பாதையில் நுழைந்தால் சிறிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. குளிர்ந்த நீரைக் குடித்தால், உங்கள் உடல் விரைவாக வெப்பமடையும். இதற்கு நேர்மாறாக, நீங்கள் மிகவும் சூடான உணவு மற்றும் பானங்களை சாப்பிட்டால், உடல் அவற்றை குளிர்விக்க முயற்சிக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரின் நுகர்வு நெஞ்செரிச்சலுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது அல்ல. வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது வயிற்றில் ஆறுதலான உணர்வை உருவாக்க உதவும்.குளிர்ச்சி மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரை வயிற்றுப் புண் உள்ளவர்கள் குடிக்கலாம் என்றாலும், அமெரிக்காவில் உள்ள மெட்ஸ்டார் ஜார்ஜ்டவுன் பல்கலைக்கழக மருத்துவமனையின் மருத்துவர் மார்க் மேட்டர் சற்று வித்தியாசமாக கூறுகிறார். குளிர்ந்த நீரை விட வெதுவெதுப்பான நீர் அமில வீக்கத்தை சமாளிக்க சிறந்தது என்று மேட்டர் கூறுகிறார், ஏனெனில் இது வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றும். எனவே, வெதுவெதுப்பான நீர் உங்கள் வயிற்றை அடையும் போது நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள். இருப்பினும், வயிற்றில் உள்ள அமிலத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு வெதுவெதுப்பான நீரின் நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது, இது அதன் அடக்கும் விளைவைத் தவிர. வெதுவெதுப்பான நீரைப் போலவே, வயிற்று அமிலத்திற்கான ஐஸ் நீரின் நன்மைகள் கண்டறியப்படவில்லை. சில ஆதாரங்களின்படி, குளிர்ந்த நீரின் நுகர்வு உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், வயிற்று அமிலத்தின் மோசமான அறிகுறிகள் உட்பட. வெதுவெதுப்பான நீருடன் ஒப்பிடுகையில், குளிர்ந்த நீர் உங்களுக்கு அடிக்கடி தாகத்தை உண்டாக்கும், எனவே நீங்கள் அதிகமாக குடிப்பீர்கள். இது வயிற்றில் அசௌகரியத்தைத் தூண்டும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

வயிற்று அமில பிரச்சனைகளை சமாளிக்க மற்றொரு வழி

நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதைத் தடுக்க அதிக அளவு மற்றும் அவசரமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர, அல்சர் அறிகுறிகளை சமாளிக்க முடியும் என்று கூறப்படுகிறது, வயிற்று அமில பிரச்சனைகளை சமாளிக்க வேறு பல வழிகள் உள்ளன:

1. சிறிய பகுதிகளாக ஆனால் அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள்  

வயிற்று அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு, உணவின் பகுதியை 5 வேளைகளாகப் பிரிப்பது நல்லது. மெதுவாக மெல்லுங்கள். இந்த முறை வயிறு வேலை எளிதாக்க உதவுகிறது.

2. வாயு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்  

வாயு நிரப்பப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். ஃபிஸி மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும், முட்டைக்கோஸ் போன்ற வாயுவைக் கொண்ட உணவுகளையும் தவிர்க்கவும்.

3. காஃபின் தவிர்க்கவும்

காஃபின் ஸ்பிங்க்டர் தசைகளை பலவீனப்படுத்தும். இந்த தசை ஒரு வால்வாக செயல்படுகிறது, இது வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் உயருவதைத் தடுக்கிறது.

4. அமில மற்றும் காரமான பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை தவிர்க்கவும்

தக்காளி, ஆரஞ்சு மற்றும் வெங்காயம் போன்ற அமில அல்லது காரமான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரிக்க தூண்டும். இந்த வழக்கில், ஆரஞ்சு சாறு போன்ற அமில பானங்கள் உணவுக்குழாயின் சுவர்களை காயப்படுத்தலாம்.

5. புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்.

சிகரெட்டில் நிகோடின் உள்ளது, இது உணவுக்குழாய் சுழற்சியை பலவீனப்படுத்தும். இது இரைப்பை அமிலத்தை உணவுக்குழாயில் (GERD) திரும்பப் பெறச் செய்யலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

6. எடையை பராமரிக்கவும்

உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை நிலைமைகள் குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியை தளர்த்தும் மற்றும் சுருக்கத்தை மூடியிருக்கும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இந்த நிலை புண் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

7. சாப்பிட்ட பிறகு படுக்க வேண்டாம்

சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக்கொள்வது வயிற்று அமிலத்தை உணவுக்குழாய்க்குள் தள்ளும். படுக்கைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன் உங்கள் உணவை முடித்துவிடுங்கள்.

8. சாப்பிட்ட பிறகு உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்

உறக்கத்தைப் போலவே, சாப்பிட்ட பிறகு வேகமாக நகரவோ அல்லது உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யவோ கூடாது. ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க சில மணிநேரங்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்.

9. தூங்கும் நிலையை சரிசெய்தல்

உயரமான தலை நிலை வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவும். அதிக வசதிக்காக உங்கள் தலையில் ஒரு குவியல் தலையணையைப் பயன்படுத்தவும்.

10. சில மருந்துகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும்

சில வகையான ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், வலி ​​நிவாரணிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் ஸ்பிங்க்டரை தளர்த்தி, உணவுக்குழாயை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். மெஃபெனாமிக் அமிலம் போன்ற அமில மருந்துகளும் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொண்டால் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படலாம். உங்கள் வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய சாத்தியமான மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

நீங்கள் உணரும் வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதன் அறிகுறிகளை அமைதிப்படுத்தும் நன்மையை வெதுவெதுப்பான நீர் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், பொதுவாக, வயிற்று அமிலத்தின் அதிகரிப்புக்கு எந்த வகையான நீர் நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வயிற்றில் அமிலம் உள்ளவர்களில் நீர் உட்கொள்ளும் அளவையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். காரணம், அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் உள்ள தாதுக்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். இது உண்மையில் வயிற்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சாத்தியத்தை தூண்டும். வயிற்று அமிலத்திற்கான சூடான நீரின் நன்மைகள் பற்றி இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், நீங்களும் செய்யலாம் மருத்துவரை அணுகவும் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகிள் விளையாட்டு இப்போது!