ஜலபெனோ மிளகாய், மெலிந்த உடலை உருவாக்க உதவும் காரமான ஒன்று

ஜலபெனோ மிளகுத்தூள் பொதுவாக மெக்சிகன் உணவு வகைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அவற்றின் புகழ் உலகம் முழுவதும் உள்ளது. பச்சை அல்லது சிவப்பு நிறத்துடன் சிறிய வடிவம். உள்ளடக்கம் கேப்சைசின் உள்ளே காரமான மிளகு இது எடை குறைப்பதில் இருந்து இதய ஆரோக்கியம் வரையிலான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஜலபெனோ மிளகாய்கள் வெப்பமான மிளகாய் அல்ல, அவற்றின் ஸ்கோவில் மதிப்பெண் 10,000-20,000 மட்டுமே. இருப்பினும், சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உதாரணமாக, குடலில் உள்ள அசௌகரியத்திற்கு வாயில் எரியும் உணர்வு.

ஜலபெனோ மிளகாய் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்

நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன், ஜலபெனோ மிளகாயின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் குறைவான சுவாரஸ்யமானது அல்ல. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இன்னும் விரிவாக, இங்கே ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்:

• கலோரிகள்: 4
• ஃபைபர்: 0.4 கிராம்
• வைட்டமின் சி: 10% RDA
• வைட்டமின் B6: 4% RDA
• வைட்டமின் ஏ: 2% RDA
• வைட்டமின் கே: 2% RDA
• ஃபோலேட்: 2% RDA
• மாங்கனீசு: 2% RDA

மற்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் போலவே, ஜலபெனோஸ் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். கூடுதலாக, மற்ற நன்மைகள் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் B6 இல் உள்ளன. வைட்டமின் சி இருப்பது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை சமன் செய்து தோலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருக்கலாம். வைட்டமின் பி6 உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். இந்த மிளகாயின் மிகவும் தனித்துவமான உள்ளடக்கம் கேப்சைசின். இது மிளகாயின் காரமான சுவையைக் கொடுக்கும் ஒரு வகை அல்கலாய்டு ஆகும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

ஜலபெனோ மிளகாய் நன்மைகள்

மெக்சிகோவின் சலாபா நகரத்திலிருந்து மிளகாயை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் சில நன்மைகள்:

1. உடல் எடையை குறைக்க உதவும்

சிறந்த உடல் எடையை அடைய முயற்சிக்கும் எவரும் இந்த மிளகாயை தங்கள் தினசரி மெனுவில் சேர்க்கலாம். காரணம், ஜலபெனோஸ் உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து, கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகப்படுத்தி, பசியைக் குறைக்கும். பொருள் கேப்சைசின் அதில் ஒவ்வொரு நாளும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை 5% வரை அதிகரிக்க முடியும். இது ஒரு நபருக்கு உடல் எடையை எளிதாக்குகிறது. அதுமட்டுமின்றி, சப்ளிமெண்ட்ஸ் கேப்சைசினாய்டு வயிறு அல்லது தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், பசியின்மையும் குறைக்கப்பட்டது, இதனால் இந்த ஆய்வில் உள்ளவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 75 குறைவான கலோரிகளை உட்கொண்டனர். இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் ஆராய்ச்சி அவற்றுக்கிடையேயான தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளது கேப்சைசின் மற்றும் மிளகாய் மிளகு பொதுவாக, ஜலபெனோஸ் மட்டுமல்ல.

2. வயிற்றுப்புண் வராமல் தடுக்கும்

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, மிளகாய் கேப்சைசின் இரைப்பை புண்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும், பாக்டீரியா முதல் இரைப்பை புண்களின் தோற்றத்தை பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. எச் பைலோரி, அதிக வயிற்று அமிலம், மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் மற்றும் மன அழுத்தம். பொதுவாக, ஜலபெனோ மிளகுத்தூள் போன்ற காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது வயிற்றுப் புண்களை மோசமாக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், ஆராய்ச்சி வேறுவிதமாக நிரூபிக்கிறது. உள்ளடக்கம் கேப்சைசின் வயிற்றுப் புண்களில் இருந்து வயிற்றைப் பாதுகாக்கும். அழற்சியைக் குறைக்கலாம், தொற்றுநோயைக் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் எவ்வளவு ஜலபீனோவை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பது சரியாகத் தெரியவில்லை.

3. நோய்த்தொற்றைக் குணப்படுத்தும்

உணவு கெட்டுப்போவதையோ அல்லது நச்சுத்தன்மையாவதையோ தடுக்க மிளகாய் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. இதில் உள்ள உள்ளடக்கம் உணவு ஊடகங்கள் மூலம் பரவக்கூடிய பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியை அடக்கும். அதுமட்டுமின்றி, அதைக் காட்டும் ஆய்வுகளும் உள்ளன கேப்சைசின் போன்ற தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கலாம் தொண்டை அழற்சி மற்றும் பல் தொற்று

4. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் திறன்

பொருள் கேப்சைசின் ஜலபெனோ மிளகாய் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்தும். அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவு உண்பதற்கு முன் 5 கிராம் மிளகாயை உட்கொள்வதால், சாப்பிட்ட பிறகு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம். அது மட்டும் அல்ல, கேப்சைசின் விலங்கு சோதனைகளில் கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் குறைக்கலாம். இருப்பினும், மனிதர்களில் இதே போன்ற முடிவுகளைக் கொண்ட ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.

5. புற்றுநோய்க்கு எதிரான சாத்தியம்

ஜலபெனோ மிளகாயில் உள்ள கேப்சைசின் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.ஆய்வுக்கூட ஆய்வுகள் அதைக் காட்டுகின்றன கேப்சைசின் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் 40 வகையான புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராட முடியும். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, இந்த பொருள் ஆரோக்கியமான செல்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் செயல்படுகிறது. செயல்முறை கேப்சைசின் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும்போது:

• புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பிரிவை நிறுத்துகிறது
• கட்டியைச் சுற்றி புதிய இரத்த நாளங்கள் உருவாவதை அடக்குகிறது
• புற்றுநோய் உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கு பரவாமல் தடுக்கும்

ஆனால் மீண்டும், இந்த ஆராய்ச்சியை முழுவதுமாக விழுங்க முடியாது. காரணம், மிளகாயை உட்கொள்வது புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மருந்தளவு கூட ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. அதிகப்படியான நுகர்வு புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதை அடக்குகிறது. இருப்பினும், குறைந்த அளவுகள் உண்மையில் எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இதைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை. நீங்கள் ஜலபெனோ மிளகுத்தூள் சாப்பிட முயற்சிக்க விரும்பினால், தரமானவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கிழிந்த அல்லது கோடுகள் கொண்ட தோல் கொண்ட ஜலபெனோஸைத் தவிர்க்கவும். அதைச் செயலாக்குவதற்கு முன், வெள்ளை அடுக்கை அகற்றவும், ஏனெனில் அதில்தான் உள்ளடக்கம் உள்ளது கேப்சைசின் மிகவும் பரவலாக. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

எரியும் அல்லது காரமான உணர்வு மிகவும் ஆதிக்கம் செலுத்துவதாக உணர்ந்தால், பால் குடிப்பதன் மூலம் சமப்படுத்தவும். இது தற்காலிகமாக காரத்தை குறைக்கலாம். GERD போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களும் ஜலபெனோஸைத் தவிர்ப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம், ஏனெனில் ஒரு ஆய்வில் அவை மோசமடைகின்றன. நெஞ்செரிச்சல். அல்சர் உள்ளவர்கள் ஜலபீனோ மிளகாயை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதா இல்லையா என்பது பற்றி மேலும் விவாதிக்க, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.