நீங்கள் உண்ணக்கூடிய பழங்கள் உட்பட கர்ப்பத்தைப் பற்றி பல கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள் உள்ளன. உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான சலாக் தடைசெய்யப்பட்டதாக அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது குழந்தைகளை செதில் தோலுடன் பிறக்கும். இருப்பினும், நிச்சயமாக இது சரியானது அல்ல. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சாலக் பழம் மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் சத்தானதும் கூட. வளர்ந்து வரும் மற்றொரு கட்டுக்கதை லத்தீன் பெயரைக் கொண்ட ஒரு பழத்துடன் தொடர்புடையது
சலாக்கா சலக்கா இது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது. உண்மையில், சலாக் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முன்கூட்டிய பிரசவத்தை ஏற்படுத்தும் என்றும் பலர் நினைக்கிறார்கள்.
சாலக் பழத்தின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்
100 கிராம் சாலக் பழத்தில், பின்வரும் சத்துக்கள் உள்ளன:
- இரும்பு: 3.9 மில்லிகிராம்
- கலோரிகள்: 82
- வைட்டமின் B2: 0.2 மில்லிகிராம்
- வைட்டமின் சி: 8.4 மில்லிகிராம்
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 12.1 கிராம்
- கால்சியம்: 38 மில்லிகிராம்
- பாஸ்பரஸ்: 18 மில்லிகிராம்
- புரதம்: 0.8 கிராம்
- கொழுப்பு: 0.4 கிராம்
- ஃபைபர்: 0.3 கிராம்
சுவாரஸ்யமாக, சலாக்கில் பெக்டின் உள்ளது. இது ஒரு தனித்துவமான நார்ச்சத்து ஆகும், இது செரிமான அமைப்பில் நுழையும் போது அது ஜெல் ஆக மாறும். இதனால், நிறைவான உணர்வு நீண்ட காலம் நீடிக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, பெக்டின் வயிற்றில் உள்ள கருவின் அறிவுத்திறன் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சாலக் பழம் மூளை நினைவகத்தைத் தூண்டும் செயல்பாட்டையும் தூண்டும்.
சாலக் பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான சாலக்கைச் சுற்றியுள்ள கட்டுக்கதைகள் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படாத நிலையில், இந்த செதில் பழம் கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிட பாதுகாப்பானது. சலாக் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய பிரசவத்தை கூட ஏற்படுத்துகிறது என்பது சரியல்ல. உண்மையில், சாலக் பழத்தை உட்கொள்வதால் பல நன்மைகள் உள்ளன:
கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
சாலக்கில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும். தர்பூசணி மற்றும் மாம்பழத்தை ஒப்பிடும்போது கூட பீட்டா கரோட்டின் உள்ளடக்கம் ஐந்து மடங்கு அதிகம். பீட்டா கரோட்டின் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மூலக்கூறாகும், இது கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது, கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்கிறது.
வயிற்றுப்போக்கை விடுவிக்கிறது
சலாக் வயிற்றுப்போக்கு வடிவில் உள்ள செரிமான புகார்களையும் விடுவிக்கும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, அதிகப்படியான வாயு மற்றும் செரிமானம் தொடர்பான பிற பிரச்சனைகளை நீக்கும்.
இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
சலாக்கில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் மினரல்கள் இதய அமைப்பை சிறப்பாக செயல்பட வைக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, சலாக் உடலில் திரவ அளவை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
நினைவாற்றலைக் கூர்மையாக்கும்
குரைத்தல் என்றால் அது மிகையாகாது
நினைவு பழம். ஏனெனில், இதில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் பெக்டின் உள்ளடக்கம் மூளையின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைக் கூர்மையாக்கி நினைவாற்றலைக் கூர்மையாக்கும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சாலக் பழத்தின் நுகர்வு
ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்காக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பல்வேறு உணவுகளை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட சாலக் உட்பட, மலச்சிக்கல், முன்கூட்டிய பிரசவம் அல்லது குழந்தையின் தோலைச் செதில்கள் உண்டாக்கும் என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை, இது பரவலாகப் பரப்பப்படும் கட்டுக்கதை. மறுபுறம், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சாலக் பழம் தடுக்க உதவும்
காலை நோய் பொதுவாக முதல் மூன்று மாதங்களில் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி. ஆனால் நிச்சயமாக, நீங்கள் அதிகப்படியான சாலக்கை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது வயிற்று அமிலத்தின் அதிகரிப்பைத் தூண்டும். நார்ச்சத்து நிறைந்த மற்ற பழங்களுக்கும் இது பொருந்தும். இதற்கு முன் பழகாமல் திடீரென நார்ச்சத்து அதிகம் உட்கொண்டால் மலச்சிக்கல் அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
இப்போது, கர்ப்ப காலத்தில் சாலக்கை உட்கொள்வதால், உங்கள் குழந்தை செதில் போன்ற தோலுடன் பிறக்கும் என்ற சாத்தியக்கூறுகளால் மறைக்கப்படுவதைப் பற்றி பயப்படத் தேவையில்லை. துல்லியமாக ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது, நினைவகத்தை கூர்மைப்படுத்துதல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு உட்பட. சாலக் பழத்தை உரிக்கும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது கூர்மையாகவும் செதில்களாகவும் இருக்கும். அதற்கு பதிலாக, முதலில் மேலே அழுத்தவும், பின்னர் உங்கள் உள்ளங்கையால் பழத்தைத் திறக்கவும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்ற பழங்களைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
