கிராம்பு யாருக்குத் தெரியாது? முதல், கிராம்பு பரவலாக சமையல் மசாலா, சிகரெட் மூலப்பொருள் மற்றும் மூலிகை மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த ஒரு மசாலாவில் உடலுக்கு நன்மை தரும் பல்வேறு முக்கிய சத்துக்கள் உள்ளன. உண்மையில், கிராம்புகளில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.
கிராம்புகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
கிராம்பு என்பது மரக் குடும்பத்தில் இருந்து உலர்ந்த மலர் தண்டுகள்
மிர்டேசி. கிராம்பு ஒரு இனிமையான மற்றும் நறுமண சுவை கொண்டது, மேலும் முழு, தூள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய் வடிவங்களில் கிடைக்கும். கிராம்புகளில் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. முந்தைய மக்களால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்பட்ட பாரம்பரிய மருத்துவமாகவும் கிராம்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. கிராம்புகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை நீங்கள் உணரலாம்:
1. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது
ஒரு விலங்கு ஆய்வில், கிராம்புகளில் உள்ள பல சேர்மங்கள் எலும்பு வெகுஜனத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. யூஜெனால் அதிகம் உள்ள கிராம்பு சாறு எலும்பின் அடர்த்தியையும் வலிமையையும் அதிகரிக்கும். கிராம்புகளில் உள்ள மாங்கனீசு உள்ளடக்கம் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த நன்மைகளைப் பற்றி மனிதர்களில் மேலும் ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்படுகிறது.
2. பாக்டீரியாவைக் கொல்லும்
கிராம்புகளில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை நிறுத்த உதவும். மூன்று வகையான பாக்டீரியாக்களைக் கொல்வதில் கிராம்பு எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஒரு சோதனைக் குழாய் ஆய்வு காட்டுகிறது, அவற்றில் ஒன்று வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் ஈ-கோலி ஆகும். கிராம்புகளின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும், அங்கு கிராம்பு கலவைகள் ஈறு நோயைத் தூண்டும் இரண்டு பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.
3. முகப்பருவை சமாளித்தல்
கிராம்பு எண்ணெய் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாக நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வலுவான ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த எண்ணெய் முகப்பரு, கொதிப்பு, சொறி, கொப்புளங்கள் மற்றும் இம்பெடிகோவை ஏற்படுத்தும் ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில், பாதிக்கப்பட்ட தோல் பகுதியில் கிராம்பு எண்ணெய் மற்றும் தேன் சொட்டப்பட்ட பருத்தி துணியால் தடவலாம். பின்னர், பகுதி காய்ந்த பிறகு சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
4. வயிற்றுப் புண்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும்
கிராம்பு இரைப்பை புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதால் அல்லது இரைப்பை சளி மெலிந்து போவதால் இந்த நிலை அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, இது மன அழுத்தம் மற்றும் தொற்றுநோயால் தூண்டப்படலாம். ஒரு விலங்கு ஆய்வில் கிராம்பு சாறு வயிற்றுப் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, மேலும் அல்சர் எதிர்ப்பு மருந்தின் விளைவைப் போன்றது. விலங்கு ஆய்வுகளில் கிராம்பு எண்ணெய் இரைப்பை சளியின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது இரைப்பை அமிலத்திற்கு தடையாக செயல்படுகிறது, அதே நேரத்தில் இரைப்பை அமிலத்தால் வயிற்று சுவரில் ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்கிறது, இதனால் வயிற்றின் புறணி அரிப்பு ஏற்படாது.
5. இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது
ஒரு விலங்கு ஆய்வில் கிராம்பு சாறு நீரிழிவு எலிகளின் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று காட்டுகிறது. இதற்கிடையில், எலிகளின் மற்ற ஆய்வுகள் கிராம்பு மற்றும் நைஜெரிசின் ஆகியவை இரத்தத்தில் இருந்து உடலின் செல்களில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதையும், இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களின் செயல்பாட்டையும், இன்சுலின் சுரப்பதையும் அதிகரிக்கும் என்று காட்டியது.
6. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
கிராம்புகளில் உள்ள அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் கல்லீரல் நோயைத் தடுக்க உதவும். அதுமட்டுமின்றி கிராம்புகளில் உள்ள யூஜெனால் கலவை கல்லீரலுக்கும் நன்மை பயக்கும். ஒரு கிராம்பு எண்ணெய் கலவையுடன் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கு உணவளித்த எலிகளில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், இரண்டு கலவைகளும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், மனிதர்களுக்கு கிராம்புகளின் பாதுகாப்பு விளைவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது.
7. பல்வலி சிகிச்சை
கிராம்பு எண்ணெயில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் மயக்கமருந்து பண்புகள் ஈறுகள் மற்றும் பற்களில் வலியைக் குறைப்பதற்கும், புற்றுப் புண்களைக் குறைப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, ஒரு ஆய்வின் படி, கிராம்பு எண்ணெய் மற்றும் அதன் மூலக்கூறுகள் பல் அரிப்பைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கிராம்பு எண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சொட்டப்பட்ட பருத்தி துணியை வலியுள்ள பல்லில் தடவலாம். ஆனால் கடுமையான புற்று புண்கள் மற்றும் திறந்த காயங்கள் மீது சொட்டு சொட்ட வேண்டாம். அதன் பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும். இரண்டு கலவைகளும் வாய் துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.
8. குமட்டலை குறைக்கவும்
குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்க கிராம்பு உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. சில நேரங்களில் கிராம்புகளை நறுமண சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தலாம். குமட்டலை நிறுத்த, நீங்கள் அதை ஒரு தலையணை அல்லது கைக்குட்டையில் உள்ளிழுக்க பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, கிராம்பு அமைதி மற்றும் தலைச்சுற்றலை விடுவிக்கும்.
9. சுவாச பிரச்சனைகளை சமாளிக்க
கிராம்பு எண்ணெய் குளிரூட்டும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது நிவாரணத்திற்காக நாசி பத்திகளை அழிக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சளி, இருமல், ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் சைனசிடிஸ் போன்ற பல்வேறு சுவாசப் பிரச்சனைகளுக்கும் இதன் எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் விளைவு உதவுகிறது.
10. தலைவலியை போக்கும்
கிராம்புகளில் ஏராளமான ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை இரத்த நாளங்களில் உள்ள பதற்றத்தை போக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்களாகும். இந்த பதற்றம் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். தலைவலியைப் போக்க கிராம்பு எண்ணெய் மற்றும் உப்பு கலவையை நெற்றியில் தடவலாம்
11. புற்றுநோயிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது
கிராம்புகளில் உள்ள சேர்மங்கள் புற்றுநோய் செல்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கிராம்புகளில் உள்ள யூஜெனோல் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் உயிரணு இறப்பை யூஜெனால் திறம்பட ஊக்குவிப்பதாக ஒரு சோதனைக் குழாய் ஆய்வு காட்டுகிறது. அது மட்டுமின்றி, மற்றொரு சோதனைக் குழாய் ஆய்வில், கிராம்பு சாறு கட்டி வளர்ச்சியை நிறுத்தவும், புற்றுநோய் செல்களில் உயிரணு இறப்பை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், அதிக அளவு யூஜெனோல் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
கிராம்புகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்
மேலே உள்ள பல்வேறு நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, கிராம்பு முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலைத் தடுக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. கிராம்பு சிறியதாக இருந்தாலும், உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஒரு டீஸ்பூன் அல்லது சுமார் 2 கிராம் கிராம்புகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் 21 கலோரி ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.
- 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்
- 1 கிராம் ஃபைபர்
- 30% தினசரி மாங்கனீசு தேவை
- வைட்டமின் சி தினசரி தேவை 3%
- 4% தினசரி வைட்டமின் கே தேவை
- 0.13 கிராம் புரதம்
- 0.27 கிராம் கொழுப்பு.
கூடுதலாக, கிராம்புகளில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை உள்ளன. முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மட்டுமல்ல, கிராம்புகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, குறிப்பாக யூஜெனால் கலவைகள், இது இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படும். கிராம்புகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
கிராம்பு சாப்பிடும் ஆபத்து
கிராம்பு இந்த ஆரோக்கிய நலன்களுக்கான அனைத்து சாத்தியங்களையும் கொண்டிருந்தாலும், பெரும்பாலான ஆய்வுகள் விலங்குகள் மீது மட்டுமே செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே மனிதர்களில் மேலும் ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்படுகிறது. கிராம்புகளின் பயன்பாடு, குறிப்பாக அதன் எண்ணெய் ஆகியவற்றுடன் தீங்கு விளைவிக்கும் பல்வேறு ஆபத்துகளும் தொடர்புடையவை. கிராம்புகளை உட்கொள்வதால் தோல், கண் மற்றும் சுவாச எரிச்சல் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. கூடுதலாக, இது ஒரு ஒவ்வாமை தோல் எதிர்வினை தூண்டலாம் மற்றும் விழுங்கினால் ஆபத்தானது. நீங்கள் ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்துகளை உட்கொள்கிறீர்கள், வயிற்றுப் புண்கள் இருந்தால், இரத்தக் கோளாறுகள் இருந்தால், மற்றும் சமீபத்தில் பெரிய அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால் கிராம்பு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். 5-10 மில்லி கிராம்பு எண்ணெயை எடுத்துக் கொண்ட 2 வயது குழந்தைக்கு கல்லீரல் பாதிப்பு, இரத்தம் உறைதல் பிரச்சினைகள் மற்றும் கோமா போன்ற பல்வேறு மருத்துவ பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டதாக தகவல்கள் உள்ளன. எனவே, கிராம்புகளை மூலிகை மருந்தாகப் பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
