இனவெறி என்பது துரதிர்ஷ்டவசமாக பல்வேறு கலாச்சாரப் பின்னணிகளைக் கொண்ட பல நாடுகளில் இன்னும் நிகழ்கிறது. இனம், மதம், குழுக்கள் தவிர சமூகத்தால் குறிப்பிடக்கூடாத 4 விஷயங்களில் இனம் பற்றிய விவாதமும் ஒன்றாகும். பெரிய இந்தோனேசிய அகராதியில், இனவெறி அல்லது இனவெறி என்பது ஒரு நபரின் தேசிய வம்சாவளியின் அடிப்படையில் அல்லது ஒருவரின் சொந்த இனம் மிகவும் உயர்ந்த இனம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது. இந்த தப்பெண்ணம் அல்லது புரிதல் ஒருவரை வெவ்வேறு இனங்களைச் சேர்ந்த மற்றவர்களை நியாயமற்ற முறையில் அல்லது ஒருதலைப்பட்சமாக நடத்துகிறது.
இனவெறி என்பது இந்த சுகாதார சீர்கேட்டிற்கு வழிவகுக்கும் பாரபட்சம்
இனவெறியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தற்கொலை எண்ணத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்.பாதிக்கப்பட்டவரின் உடல் மற்றும் மன நிலையை மோசமாக்கும் செயல் இனவெறி என்று பல ஆய்வுகள் உள்ளன. உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, இனவெறிச் செயல்களால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுபவர்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளனர், இது நீடித்தால், பல நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடலை சேதப்படுத்தும்:
1. உயர் இரத்த அழுத்தம்
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் சென்டர்ஸ் ஃபார் டிசீஸ் கன்ட்ரோல் அண்ட் ப்ரிவென்ஷன் (சிடிசி) தரவுகளின் அடிப்படையில், இனவெறியால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுபவர்கள், மன அழுத்தம் காரணமாக உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
2. ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படும் நோய்கள்
இனவெறியால் பாதிக்கப்படுவதால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல், போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. உள் வீக்கம்
இனவெறியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இதய நோய் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் உள் அழற்சியை உருவாக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
4. தூக்கக் கலக்கம்
இனவெறியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்படும் பிற உடல் நிலைகள் தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் உளவியல் செயல்பாடு சிக்கல்கள், குறிப்பாக நடுத்தர வயது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு. உடல் ரீதியாக பாதிப்பதுடன், இனவெறி பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் அபாயம் உள்ளது. இனவெறியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக அனுபவிக்கும் சில மனநலப் பிரச்சனைகளை ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது:
- மன அழுத்தம்
- மனச்சோர்வு
- நிலையற்ற உணர்ச்சி நிலை
- மனக்கவலை கோளாறுகள்
- பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு அல்லது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)
- தற்கொலை செய்ய ஆசை
இனவெறி ஒரு தீவிரமான பிரச்சினை, ஏனெனில் அது ஒரு நபரின் நம்பிக்கை, உந்துதல் மற்றும் வாழ்க்கையில் பின்னடைவைக் கொல்லும். பாதிக்கப்பட்டவரால் பெறப்படும் இனவெறிச் செயல்கள் வாய்மொழியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ இருக்கும்போது மேற்கூறிய அபாயங்கள் எழலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
இனவாதத்தை தடுப்பது எப்படி?
சமூகத்தின் பன்முகத்தன்மையை குழந்தைகளுக்குக் கற்றுக்கொடுங்கள் பல விஷயங்கள் சமூகத்தில் இனவெறி தோன்றுவதற்கு அல்லது நிலைத்திருக்க வழிவகுக்கும், அவற்றில் ஒன்று தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அனுப்பப்படும் ஒரே மாதிரியானது. ஸ்டீரியோடைப்கள் பின்னர் S பிரிவுகளை உருவாக்கலாம், அதாவது குழுவிற்கு வெளியே உள்ளவர்களுக்கு விரோதமாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் பிரத்யேக குழுக்கள். எவ்வாறாயினும், இனவெறியைக் குறைக்க நீங்கள் தொடர்ச்சியான தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க இன்னும் தாமதமாகவில்லை. இனவெறியின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:
- சமுதாயத்தில் நிலவும் இன வேறுபாடுகள் மற்றும் அவரிடமிருந்து வேறுபட்ட நபர்களிடம் அவர் காட்ட வேண்டிய மனப்பான்மை பற்றி குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கவும். இந்த போதனையை கூடிய விரைவில் தொடங்க வேண்டும்.
- இனவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் கண்டு மௌனமாக இருக்காதீர்கள். கொடுமைப்படுத்துபவர்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் அவரைப் பாதுகாக்க முடியுமா அல்லது பாதுகாக்கலாம்.
- இனம், மதம், இனம் மற்றும் வர்க்கம் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் நண்பர்களை உருவாக்குங்கள்.
- பல்வேறு இன மக்களுடன் இணைந்து நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது.
- நீங்கள் ஆசிரியராக அல்லது கல்வியாளராக பணிபுரிந்தால், குழுக்கள் அல்லது இனங்களுக்கிடையில் ஒற்றுமையின் அழகை வலியுறுத்தும் கற்றல் பாடத்திட்டத்தை வடிவமைத்தல்
- திறமையின் அடிப்படையில் ஒரு தலைவரை தேர்ந்தெடுங்கள், இனம் அல்ல. ஏனெனில் சிறுபான்மை இனங்களைக் கொண்ட மக்களுக்கும் பெரும்பான்மையினருக்கு உள்ள அதே அரசியல் உரிமைகள் உள்ளன.
சில இனங்களைப் பற்றிய மக்களின் பார்வையை மாற்றுவது எளிதல்ல. அதேபோன்று இனவாதப் பிரச்சினையும் குறுகிய காலத்தில் மறைந்துவிடாது. இருப்பினும், வருங்கால சந்ததியினரை அதே எதிர்மறையான மனநிலையில் இருந்து தடுப்பதில் குறைந்தபட்சம் உங்களுக்கு ஒரு பங்கு உள்ளது. இதனால், மேற்கூறிய சிறிய நடவடிக்கைகளை அமுல்படுத்துவதன் மூலம் எதிர்காலத்தில் இனவாதம் அதிகம் உருவாகாது என நம்பப்படுகிறது.
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
நீங்கள் இனவெறிக்கு ஆளாகியிருந்தால், அல்லது இதே நிலையில் உள்ள ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் ஆன்லைனில் முன்பதிவு செய்யலாம். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே. கூடுதலாக, குற்றவாளியை அதிகாரிகளிடம் புகாரளிக்கவும். ஏனென்றால், இனம் மற்றும் இனத்திற்கு எதிரான பாகுபாடு சட்ட எண். 2008 இன் 40.
இனவெறியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தற்கொலை எண்ணத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்.பாதிக்கப்பட்டவரின் உடல் மற்றும் மன நிலையை மோசமாக்கும் செயல் இனவெறி என்று பல ஆய்வுகள் உள்ளன. உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, இனவெறிச் செயல்களால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுபவர்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளனர், இது நீடித்தால், பல நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடலை சேதப்படுத்தும்: 
சமூகத்தின் பன்முகத்தன்மையை குழந்தைகளுக்குக் கற்றுக்கொடுங்கள் பல விஷயங்கள் சமூகத்தில் இனவெறி தோன்றுவதற்கு அல்லது நிலைத்திருக்க வழிவகுக்கும், அவற்றில் ஒன்று தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அனுப்பப்படும் ஒரே மாதிரியானது. ஸ்டீரியோடைப்கள் பின்னர் S பிரிவுகளை உருவாக்கலாம், அதாவது குழுவிற்கு வெளியே உள்ளவர்களுக்கு விரோதமாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் பிரத்யேக குழுக்கள். எவ்வாறாயினும், இனவெறியைக் குறைக்க நீங்கள் தொடர்ச்சியான தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க இன்னும் தாமதமாகவில்லை. இனவெறியின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு: 
