முருங்கை இலைகள் அல்லது
மோரிங்கா ஒலிஃபெரா பழங்காலத்திலிருந்தே அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது. அவற்றில் ஒன்று நீரிழிவு நோய்க்கான முருங்கை இலைகளின் நன்மைகள், ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும். அதுமட்டுமின்றி முருங்கை இலையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் அதிகம். இப்போது வரை, நீரிழிவு நோய்க்கான முருங்கை இலைகளின் செயல்திறன் பற்றிய ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து உருவாக்கப்பட்டு வருகிறது. விலங்குகளில் பல சமீபத்திய சோதனைகள் செய்யப்பட்டன (
விலங்கு ஆய்வுகள்) மற்றும் மனித ஆய்வுகள் இன்னும் குறைவாகவே உள்ளன. இது உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், நீரிழிவு நோய்க்கான முருங்கை இலைகளை உட்கொள்வது இன்னும் மருத்துவ மேற்பார்வையில் இருக்க வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
முருங்கை இலை உள்ளடக்கம்
முருங்கை இலைகள் வட இந்தியாவில் காணப்படுகின்றன. பயன்படுத்தப்படும் சொற்கள் மாறுபடும்
முருங்கை மரம் மற்றும்
குதிரைவாலி மரம். நீரிழிவு நோய்க்கான முருங்கை இலைகளின் நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன், 21 கிராம் புதிய முருங்கை இலைகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் இங்கே:
- புரதம்: 2 கிராம்
- வைட்டமின் B6: 19% ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு
- வைட்டமின் சி: 12% ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு
- இரும்பு: 11% ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு
- ரிபோஃப்ளேவின் (B2): 11% ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு
- வைட்டமின் ஏ (பீட்டா கரோட்டின்): 9% ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு
- மக்னீசியம்: 8% ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு
ஊட்டச்சத்து பட்டியலைப் பார்க்கும்போது, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகள் உட்பட, ஒவ்வொரு தனிநபருக்கும் முருங்கை இலைகள் ஊட்டச்சத்துக்களின் முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கிறது. இருப்பினும், முருங்கை இலைகளிலும் அதிக அளவு ஆன்டி-ன்யூட்ரியன்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதாவது, தாதுக்கள் மற்றும் புரதத்தை உறிஞ்சும் திறனைக் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, முருங்கை இலைகளை காப்ஸ்யூல் வடிவில் உட்கொள்வது நிச்சயமாக முழு அளவில் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்காது. நீரிழிவு நோய்க்கான முருங்கை இலைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் நன்கு பராமரிக்கப்பட்ட உணவு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து இருந்தால் அது இன்னும் சிறந்ததாக இருக்கும்.
நீரிழிவு நோய்க்கு முருங்கை இலையின் நன்மைகள்
நீரிழிவு நோயின் முக்கிய குணம் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக உள்ளது. காலப்போக்கில், உயர் இரத்த சர்க்கரை இதய நோய் போன்ற பிற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும். சுவாரஸ்யமாக, நீரிழிவு நோய்க்கான முருங்கை இலைகளின் நன்மைகளை பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இன்னும் குறிப்பாக, முருங்கை இலைகள் ஒரு நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும். 6 நீரிழிவு நோயாளிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சிறிய ஆய்வில், 50 கிராம் முருங்கை இலைகளை உணவில் சேர்த்த பிறகு, ஒரு மாற்றம் ஏற்பட்டது. பதிலளித்தவரின் இரத்த சர்க்கரை அளவு 21% குறைந்துள்ளது. நீரிழிவு நோய்க்கான முருங்கை இலைகளின் நன்மைகள் உள்ளடக்கம் காரணமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்
ஐசோதியோசயனேட்டுகள் அதன் உள்ளே. இவை நீரிழிவு நோய்க்கு எதிராக இயற்கையான பாதுகாப்பை வழங்கும் தாவரங்களின் இரசாயன கலவைகள் ஆகும். இருப்பினும், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க முருங்கை இலைகளின் பயனுக்கான ஆதாரங்களைச் சேர்க்க அதிக ஆராய்ச்சிப் பாடங்களைக் கொண்டு ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.
ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உள்ளதா?
நீரிழிவு நோய்க்கு முருங்கை இலைகளின் நன்மைகள் நிரூபிக்கப்பட்டாலும், மற்ற இயற்கை வைத்தியங்களைப் போலவே, இது இன்னும் மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் இருக்க வேண்டும். நீரிழிவு சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக முருங்கை இலைகளை உட்கொள்ள முடிவு செய்வதற்கு முன், சரியான அளவையும் பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்தையும் முதலில் அறிந்து கொள்ளுங்கள். முருங்கை இலைகளின் பக்கவிளைவுகள் கருவுறுதலைப் பாதிக்கும் என்பது தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். அதனால்தான், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முருங்கை இலைகளை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, சில மருத்துவ சிகிச்சைகள் முருங்கை இலைகளுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொண்டால் ஆபத்தானதாகவும் இருக்கலாம். அவற்றில் சில:
- தைராய்டு பிரச்சனைகளுக்கான மருந்து (லெவோதைராக்சின்)
- இரத்த சர்க்கரை அளவையும் குறைக்கும் நீரிழிவு மருந்து (முருங்கை இலையுடன் சாப்பிட்டால் அது மிகவும் குறைவாக இருக்கும் என்று அஞ்சப்படுகிறது)
- இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள்
- முருங்கை இலை சாறு முறிவு செயல்முறையை மெதுவாக்குவதால், கல்லீரல் மூலம் உடைக்கப்படும் மருந்துகள்
எனவே, முருங்கை இலைகளை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரிடம் கூறுவது மிகவும் புத்திசாலித்தனமானது, குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள் தொடர்ந்து மருந்து எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். முருங்கை இலைகள் மற்றும் மருந்துகள் இரண்டும் ஒரே நேரத்தில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மற்றும் மிகக் குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரையுடன் முடிவடைவதை அனுமதிக்காதீர்கள். இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளுக்கும் இதுவே பொருந்தும். முருங்கை இலைகளை உட்கொள்வதும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், மேலும் அது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. புத்திசாலித்தனமாக முருங்கை இலைகளை உட்கொள்வதன் முக்கியத்துவமும் எத்தனை டோஸ்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதோடு தொடர்புடையது. மருந்தளவைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன்பே, உட்கொள்ளப்படும் முருங்கை இலைச் சாற்றின் மூலமானது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது மற்றும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எத்தனை டோஸ்கள் தேவை என்பதை இன்னும் விரிவாக அறிய, நிச்சயமாக அவற்றை இங்கே எழுதி பொதுமைப்படுத்த முடியாது. வயது, மருத்துவ வரலாறு, நோய் மற்றும் பிற அளவுருக்கள் போன்ற பல பரிசீலனைகள் மருத்துவரிடம் விரிவாக விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.
