பிறப்பிலிருந்தே உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு கணினியைப் போல செயல்படுகிறது, இது உடலில் நுழைந்த எந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நினைவுகளையும் சேமிக்க முடியும். சுவாரஸ்யமாக, மனிதர்களுக்கும் உண்டு உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தீங்கு விளைவிக்கும் உயிரினங்களுக்கு வெளிப்பாடு தேவையில்லாமல் பிறப்பிலிருந்தே உள்ளது. வைரஸ்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உயிரினங்களை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடனடியாக அவற்றை எதிர்த்து போராட முடியும் உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இது. இதேபோல், இந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நோய்க்கிருமி பொருட்களின் வெளிப்பாட்டிற்கு எதிரான பாதுகாப்பின் முதல் வரிசையாகும்.

தெரியும் உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

மனிதர்களுக்கு இரண்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்திகள் உள்ளன, அதாவது: தழுவல் மற்றும் உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. பதில் பிறவி மிக வேகமாக நடந்தது. இந்த நோயெதிர்ப்பு செல்கள் வைரஸ்கள் இருப்பதைக் கண்டறிய உடலில் பரவுகின்றன. பொதுவாக, தோன்றும் முதல் பதில் வீக்கம், சளி உற்பத்தி, காய்ச்சல். கூடுதலாக, பதில் என்று செல்கள் பிறவி தகவமைப்பு பதிலில் இருக்கும் செல்களுக்கு சமிக்ஞை செய்யும். பொதுவாக, இது நோய்த்தொற்றின் பிற்பகுதியில் நிகழ்கிறது. எனவே, இந்த இரண்டு நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளும் செயல்படும் விதம் வேறுபட்டது. உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உடலில் பரவலாக வேலை செய்யும் ஒரு அமைப்பாகும். தற்காலிகமானது தழுவல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நிபுணத்துவம் பெற்ற செல்களை உள்ளடக்கிய, இன்னும் குறிப்பாக வேலை. மேலும், இந்த இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்கும் அமைப்புகள்:

• தோல், செரிமானப் பாதை, சுவாசப் பாதை, நாசோபார்னக்ஸ், சிலியா, கண் இமைகள் மற்றும் பிற உடல் முடிகள் போன்ற உடல் பாதுகாப்பு
• உமிழ்நீர், வியர்வை, கண்ணீர், இரைப்பை அமிலம், சளி மற்றும் பிற சுரப்புகள் போன்ற உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்
• வீக்கம் போன்ற பொதுவான நோயெதிர்ப்பு பதில்கள்

என்ற அமைப்பு உள்ளது உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குழந்தை முதலில் உலகில் பிறந்ததிலிருந்து செயல்படும் முதல் கோட்டை மேலே உள்ளது. அவை வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள், ஒட்டுண்ணிகள் அல்லது பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. இது உடலில் நுழைந்தாலும், இந்த இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதன் பரவலைக் கட்டுப்படுத்தும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

செயல்முறை உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கோவிட்-19க்கு எதிராக

இடையே என்ன தொடர்பு உள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதும் சுவாரஸ்யமானது உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உடன் கொரோனா வைரஸ் அல்லது SARS-CoV-2. இந்த வைரஸ் 2019 ஆம் ஆண்டின் இறுதியில் மட்டுமே இருந்ததால், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தொடர்பைக் கண்டறிய தொடர்ந்து ஆராய்ச்சிகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். சில கோவிட்-19 நோயாளிகள் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். தூண்டுதல் அம்சங்களில் ஒன்று செல்களின் செயல்திறன் காரணமாக அதிகப்படியான அழற்சி எதிர்வினை ஆகும் உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. இந்த நிபந்தனைக்கான சொல் சைட்டோகைன் புயல்.சைட்டோகைன்கள் செல்களைக் குறிக்கப் பயன்படும் மூலக்கூறுகள். எளிமையாகச் சொன்னால், இது உடல் செல்களுக்கான தொடர்பு ஊடகம். உடலின் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை எப்போது செயல்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி அவை அருகிலுள்ள மற்றும் தொலைவில் உள்ள செல்களுக்குச் சொல்கின்றன. அது மட்டும் அல்ல, சைட்டோகைன் இது முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும் உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நோயெதிர்ப்பு செல்கள் ரோந்து செல்ல வேண்டும் அல்லது வெளிநாட்டு பொருட்கள் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும் உடலின் சில பகுதிகளுக்கு செல்ல வேண்டும் என்ற கட்டளையையும் இது வழங்குகிறது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துதல்

உண்மையில் வாழ்க்கை முறைக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கும் நேரடியான தொடர்பு இல்லை. இருப்பினும், உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி, உணவுமுறை மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு காரணிகளின் விளைவுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்துள்ளனர். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்க செய்யக்கூடிய சிறந்த வழி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதாகும். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு மட்டுமல்ல, முழு உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும். முயற்சி செய்யக்கூடிய உத்திகள் பின்வருமாறு:

• சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்

ஆரோக்கியமான உடலுக்கான திறவுகோல் ஒரு சீரான மற்றும் சத்தான உணவு. கூடுதலாக, பச்சை இலை காய்கறிகள், பழங்கள், மீன் எண்ணெய், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்.

• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் 20 நிமிடங்களுக்கு மிதமான தீவிர உடற்பயிற்சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு நேர்மறையான தூண்டுதலை அளிக்கும். இதனால், வீக்கத்திற்கு எதிரான உயிரணுக்களின் பதில் மிகவும் உகந்ததாக உள்ளது. இது சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும் உதவும்.

• கெட்ட பழக்கங்களைக் குறைக்கவும்

மது அருந்தும் பழக்கத்தை மட்டுப்படுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க ஒரு முக்கிய படியாகும்.

• போதுமான மற்றும் தரமான தூக்கம்

நாள்பட்ட தூக்கமின்மை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலைக் குறைக்கும் மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் சுழற்சியைக் குறைக்கும். மறுபுறம், போதுமான தூக்கம் பெறுவது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சந்தித்த நோய்க்கிருமிகளின் நினைவகத்தை வலுப்படுத்தும்.

• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

சுவாரஸ்யமாக, ஒரு வேடிக்கையான அல்லது வேடிக்கையான நிகழ்வை எதிர்பார்ப்பது எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதில் மற்றும் நோயை எதிர்த்துப் போராடும் திறனிலும் தலையிடலாம். மேலே உள்ள சில வழிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிப்பது முக்கியம். தொடர்ந்து செய்தால், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சரியாக வேலை செய்ய வைக்கும் உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.