வேடிக்கை மட்டுமல்ல, நீச்சல் என்பது குழந்தையின் உடலின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்தும் ஒரு உடல் செயல்பாடு ஆகும். மற்ற குழந்தைகளுக்கு நீச்சல் அடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலை வலுவாக்கும். அதனால்தான் நீச்சல் என்பது 3 மாத வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு விளையாட்டாகும். பெரியவர்கள் நீந்துவதைப் போலல்லாமல், குழந்தைகளுடன் நீந்துபவர்கள் தங்கள் பாதுகாப்பைப் பராமரிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, குளத்தில் உள்ள நீர் மிகவும் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
குழந்தைகளுக்கான நீச்சல் நன்மைகள்
விளையாட்டு நிகழ்வாகவும், பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கையாகவும் நீச்சல் மிகவும் விரும்பப்படும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஒன்றாகும். குழந்தைகளுக்கான நீச்சலில் பல நன்மைகள் உள்ளன:
1. பயிற்சி தசைகள்
குழந்தை தண்ணீரில் இருக்கும்போது, நகரும் போது இரண்டு மடங்கு ஆற்றலைச் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அது தண்ணீரின் சக்திக்கு எதிரானது. அதாவது, நீச்சல் இயக்கம் குழந்தை அனைத்து தசைகளையும் நகர்த்துகிறது. இயக்கத்திற்குப் பிறகு இந்த இயக்கம் தசை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் குழந்தையை வலிமையாக்குகிறது.
2. நம்பிக்கை
தண்ணீரில் இருப்பது மற்றும் சமநிலையை சரிசெய்வது குழந்தை தனது சொந்த உடலைக் கேட்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை லேசான நீச்சல் அசைவுகள் அல்லது பாணிகளில் தேர்ச்சி பெற்றால், இது அவர்களின் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவும். இந்த உயர்ந்த தன்னம்பிக்கை குழந்தைகளுக்கு நல்ல சுயக்கட்டுப்பாடு, வெற்றிக்கான அதிக ஆசை, வெவ்வேறு சமூக சூழ்நிலைகளில் வசதியாக இருக்கும் திறன் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது.
3. திறன்கள் தாங்க
சிறுவயதிலிருந்தே நீச்சல் கற்றுக்கொள்வது உடலைச் சித்தப்படுத்தும்
திறன்கள் தண்ணீரில் முக்கியமான உயிர்வாழ்வு. இது குழந்தைக்கு எந்த நேரத்திலும் அவசரகாலத்தில் தண்ணீரில் அதிக அனுபவத்தைத் தரும். நிரூபிக்கப்பட்ட, நீச்சல் 1-4 வயது குழந்தைகளில் நீரில் மூழ்கும் அபாயத்தை குறைக்கும். இருப்பினும், நீச்சலில் திறமையான குழந்தைகள் கூட தண்ணீரில் இருக்கும்போது கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.
4. இதயம் மற்றும் நுரையீரல் வலிமையை அதிகரிக்கும்
இதயம் மற்றும் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நீச்சல் ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும். நீச்சல் அடிக்கும்போது, தண்ணீரில் இருக்கும் போது சுவாசத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும், தலையை உயர்த்தவும் குழந்தைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. இதனை தொடர்ந்து செய்து வந்தால், இதயம் மற்றும் நுரையீரலின் வலிமையை அதிகரிக்கலாம்.
5. உடல் பருமனை தடுக்கும்
குழந்தைகளின் உடல் பருமன் உடல் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்வதில் அவர்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைக்கும். நீச்சல் உடல் பருமனை தடுக்க உதவும். அதுமட்டுமின்றி, நீச்சல், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரித்து, குழந்தைகளின் தோரணையை சிறப்பாக்குகிறது.
6. மனநலம்
உடல் நலத்திற்கு மட்டுமல்ல, வெளிப்படையாக நீச்சல் குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. நீச்சல் செய்யலாம்
மனநிலை குழந்தைகள் நலமடைவார்கள் மற்றும் மனச்சோர்வைச் சமாளிப்பார்கள். தண்ணீரில் இருப்பதால் குழந்தைகள் நிம்மதியாகவும், சுதந்திரமாகவும் தங்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.
7. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
நீச்சலின் போது இயக்கம் மூளையின் நரம்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது
கார்பஸ். அதனால்தான் நீச்சல் குழந்தைகளின் அறிவாற்றல் செயல்பாடு அல்லது சிந்திக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது. இது படிக்கும் திறன், பேசுதல், கல்வி கற்றல், இடஞ்சார்ந்த விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றை பாதிக்கும்.
8. ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துதல்
நிச்சயமாக, தண்ணீரில் இருக்கும்போது, குழந்தைகள் ஒருங்கிணைத்து சமநிலையை பராமரிக்க முடியும். உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் தாளத்தில் நகர்த்துவது எளிதானது அல்ல. வெளிப்படையாக, இது குழந்தைகள் வளரும்போது அவர்களை பாதிக்கும். கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கு அறிவுரைகளைக் கேட்கவும், நிஜ வாழ்க்கையில் அவற்றைப் பின்பற்றவும் பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது.
9. சிறந்த தூக்க தரம்
குழந்தைகள் அதிக ஆர்வத்துடன் சாப்பிட்டு நீச்சலுக்குப் பிறகு நன்றாக தூங்கினால் ஆச்சரியப்பட வேண்டியதில்லை. நீச்சல் அடிக்கும்போது வெளியாகும் ஆற்றல் அவர்களை நன்றாக தூங்கச் செய்து, தூக்கத்தின் தரமும் சிறப்பாக இருக்கும்.
நீந்தும்போது குழந்தைகளை பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள்
குழந்தைகளுக்கு நீச்சலடிப்பதால் பல நீண்ட கால நன்மைகள் இருந்தாலும், பாதுகாப்பே முதலிடத்தில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகள் 2 சென்டிமீட்டர் உயரமுள்ள தண்ணீரில் கூட மூழ்கலாம். நீச்சலில் திறமையான மற்றும் 4 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, பெற்றோர்கள் அல்லது பயிற்சியாளர்கள் செய்ய வேண்டும் "
தொடுதல் மேற்பார்வை” அதாவது, எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் குழந்தையைத் தொடலாம் என்று அருகாமையில். நீச்சலுக்கான சில குழந்தை பாதுகாப்பான குறிப்புகள்:
- ஓடாதீர்கள் அல்லது நண்பர்களைத் தள்ளாதீர்கள் போன்ற பாதுகாப்பான விதிகளை குளத்தைச் சுற்றிப் பயன்படுத்துங்கள்
- உங்கள் குழந்தையைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் கவனம் சிதறாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- குழந்தைகளுடன் எப்போதும் நெருக்கமாக இருங்கள், ஏதாவது நடக்கும் போது அவர்களைப் பிடிக்க முடியும்
- நீரில் மூழ்கும் குழந்தையின் தலை தண்ணீரில் இருப்பது அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்
குழந்தைகள் தங்கள் நேரத்தை நீந்தும்போது, நீச்சல் வேடிக்கையாக இருக்கும். குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நீச்சலில் பல நன்மைகள் உள்ளன. கூடுதலாக, நீச்சல் என்பது குழந்தைகளுக்கும் பெற்றோருக்கும் இடையே நெருக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான ஒரு தருணமாகும். வேகமான செயல்பாடுகளுக்கு மத்தியில் ஓய்வு எடுப்பது நிச்சயமாக வேடிக்கையாக இருக்கிறது, இல்லையா?
