மகிழ்ச்சியான நபரை விவரிக்கக் கேட்டால், அடிக்கடி வெளிப்படுவது, நகைச்சுவையான அல்லது நெகிழ்வான நபரின் படம்
சமூக பட்டாம்பூச்சி. எனவே, மகிழ்ச்சியான உள்முகமாக இருக்க முடியாதா? மிகவும் தவறு. உள்முக ஆளுமை கொண்டவர்கள் உண்மையில் மற்றவர்களின் தேவையின்றி தங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யலாம். உள்முக சிந்தனையாளர்கள் வெளிப்புற தூண்டுதலை விட தங்களை அறிய விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க அதிகம் செய்ய வேண்டியதில்லை. நிறைய பேரை சந்திக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை
ஹேங்கவுட் ஒரு புதிய இடத்திற்கு, அல்லது நன்றாக உணர வேறொருவரை அழைப்பது.
உள்முக சிந்தனை மற்றும் மகிழ்ச்சி
உள்முக சிந்தனையாளர்கள் மற்றும் புறம்போக்கு மனிதர்களில் மூளையில் உள்ள டோபமைன் அமைப்பு வித்தியாசமாக செயல்படுவதாக பல ஆய்வுகள் கூறுவது உண்மைதான். டோபமைன் என்ற ஹார்மோன் ஒரு கலவை ஆகும், இது மகிழ்ச்சியாக உணர்வதில் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் மூளையில் வேலை செய்கிறது. இந்த ஆராய்ச்சியின் படி, புறம்போக்குகளுடன் ஒரே மாதிரியான சமூக தொடர்புகள் உண்மையில் மிகவும் மகிழ்ச்சியானவை. அதனால்தான், சமூகத்தில் தொடர்பு கொள்ள விரும்பும் மக்கள் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை உணர மிகவும் எளிதானது. இருப்பினும், உள்முக சிந்தனையாளர்கள் மகிழ்ச்சியாக உணரவில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஒரு தனிநபரின் ஒவ்வொரு தேர்வும் நடத்தையும் அவர் மீது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உள்முக சிந்தனையாளர்கள் பலருடன் பழகுவதை விட தனியாக நேரத்தை செலவிட விரும்புவது உட்பட. எனவே, ஒரு புறம்போக்கு ஆளுமைக்கு இனி மகிழ்ச்சியை இணைக்க வேண்டிய நேரம் இது. இந்த காலாவதியான களங்கத்தை மாற்றுவதற்கான நேரம் இது, ஏனென்றால் உள்முக சிந்தனையாளர்கள் கூட தங்கள் மகிழ்ச்சியின் மூலத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிறந்தவர்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
மகிழ்ச்சியான உள்முக சிந்தனையாளராக இருப்பது எப்படி
மகிழ்ச்சியான உள்முக சிந்தனையாளராக இருக்க சில வழிகள் இங்கே:
1. உங்களை முழுவதுமாகப் பாருங்கள்
உண்மையில், யாரோ ஒரு தீவிர புறம்போக்கு அல்லது உள்முக சிந்தனையாளராக இருப்பது மிகவும் அரிது. பெரும்பாலான மக்கள் நடுவில் உள்ளனர். அதாவது, சில நேரங்களில் நீங்கள் பழகவும் கூட்டத்தில் சேரவும் விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் தனியாக இருப்பது போல் உணர்கிறீர்கள். இது ஒரு ஆம்பிளைட்டின் பாத்திரம். எனவே, உங்களை முழுமையாகப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் என்று நினைப்பதால் வேண்டாம், பிறரை உள்ளடக்கிய அனைத்து நிகழ்ச்சி நிரல்களையும் செயல்பாடுகளையும் நீக்கவும், அதை நீங்களே செய்ய விரும்பினாலும். நீங்களே கேளுங்கள். தீம் சுவாரஸ்யமாக இருப்பதால் நிகழ்வுக்கு வர விரும்புகிறீர்களா? ஒரு பிரச்னையும் இல்லை. வாருங்கள், பிறகு தனியாக சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள்
மீள்நிரப்பு. வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், இல்லையா?
2. வலிமையை வலியுறுத்துங்கள்
உள்முக சிந்தனையாளர்களைப் பற்றிய பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் பெரும்பாலும் கல்வியில் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள், தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள முடியும், மேலும் நல்ல முடிவெடுப்பவர்களும் கூட. அதாவது மூளையின் பகுதி (
முன் புறணி) இது உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் முடிவுகளை மிகவும் நேர்மையாக செய்கிறது. அவர்கள் சிந்திக்க விரும்புகிறார்கள். இந்த கட்டத்தில் இருக்கும்போது, உள்முக சிந்தனையாளர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தை கண்டுபிடிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல. முடிவெடுப்பது மிகவும் முதிர்ச்சியானது. இந்தச் சிறப்பிற்குத் தரத்திற்குப் பின் தரம் என்பது மகிழ்ச்சியான உள்முகமாக இருப்பதற்கான உத்தி. உங்களுக்கு என்ன பிடிக்கும்? இயற்கையை மட்டும் ஆராய்வதா? உங்கள் படைப்பு பக்கத்தை கூர்மையாக்கவா? எதுவாக இருந்தாலும், அதைச் செய்து உங்கள் சொந்த பலமாக ஆக்குங்கள்.
3. ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருக்கவில்லை
ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் பலருடன் பழகுவதற்கான விருப்பத்தை உணரும் நேரங்கள் உள்ளன. அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறார்கள், செயல்பாட்டிலிருந்து ஆற்றலைப் பெறுகிறார்கள். அது எப்படி இருக்க முடியும்? அது ஒரு புறம்போக்கு பண்பு அல்லவா? மீண்டும், இதைப் பற்றி முழுமையான விதி இல்லை. நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் என்று அழைக்கப்படும்போது, நீங்கள் பழகும்போது நீங்கள் வித்தியாசமாக இருப்பீர்கள். நிச்சயமாக அது இல்லை. உங்கள் இதயத்தை இயற்கையாக பின்பற்றுங்கள். கட்டாயப்படுத்த தேவையில்லை. இந்த தருணத்தை நீங்களே அனுபவியுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள விரும்பினால், அதை அனுபவிக்க எந்த தடையும் இல்லை.
4. எழுந்திரு சுய-திறன்
வரைவு
சுய-திறன் நீங்கள் சில பணிகளை வெற்றிகரமாக முடிக்க முடியும் என்பதற்கு இதுவே சான்றாகும். இது நடந்தால், நம்பிக்கை தோன்றும். அடையப்பட்டதில் திருப்தி அடைவது மகிழ்ச்சியின் உணர்வைத் தூண்டும். எனவே, அச்சமோ கவலையோ வாழத் தேவையில்லை. சமூக செயல்பாடுகளை மிகைப்படுத்த பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள நபராக இருக்க உங்களை கட்டளையிட வேண்டிய அவசியமில்லை, எனவே நீங்கள் தருணத்தை அனுபவிக்க முடியாது. எனவே, அதை எவ்வாறு உருவாக்குவது? முதலில் சிறிய சமூக அபாயங்களை எடுப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். பழகும் வரை மெதுவாகச் செய்யுங்கள்.
5. பழைய நண்பர்களை அழைப்பது
நீங்கள் பழைய நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது ஒரு குறிப்பிட்ட மகிழ்ச்சி உணர்வு எழுகிறது. நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு தொடர்பு இல்லாமல், வேடிக்கையான நினைவுகள் அல்லது நினைவுகளுடன் நினைவுகூருவது இதயத்தை அரவணைக்கும் ஒரு வழியாகும். இது அதிக நேரம் எடுக்காது, சில நிமிடங்கள் போதும்.
6. மக்கள் சொல்வதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க வேண்டாம்
நீங்கள் என்ன செய்தாலும் மற்றவர்களின் கருத்துகள் எப்போதும் இருக்கும். அவர்களின் உணர்வை மாற்றுவதற்கான உங்கள் திறனில் கட்டுப்பாடு இல்லை. ஆனால், அதை புறக்கணிக்க உங்களுக்கு முழு கட்டுப்பாடு உள்ளது. முக்கியமில்லாத ஆனால் நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய கருத்துகள் இருந்தால், அவற்றைப் புறக்கணிக்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உங்களை நன்கு அறிந்தவர். ஆனால் நேர்மையான நபர்களிடமிருந்து ஆக்கபூர்வமான கருத்துகள் வரும்போது, இது சுய மதிப்பீடு மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கான ஒரு பொருளாக இருக்கும். வேறுபடுத்தி, ஆம்! [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
உள்முக சிந்தனையாளராக இருப்பதால், நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. உள்முக சிந்தனையாளர்களும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம். உண்மையில், உள்முக சிந்தனையாளர்களின் நன்மைகள் உள்ளன, அவை முடிவுகளை எடுப்பதிலும் சாதிப்பதிலும் அவர்களை மிகவும் முதிர்ச்சியடையச் செய்கின்றன. உள்முக சிந்தனையாளர்கள் சமூகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடாது என்ற வரம்புக்குள் மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. உள்முக சிந்தனையாளர்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள். உள்முக சிந்தனையாளர்கள் அமைதியாக இருக்கிறார்கள். இவை காலாவதியான அனுமானங்கள், எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான அளவுகோல் அல்ல. உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக இருப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், தன்னம்பிக்கை தன்னைத்தானே வளர்க்கும். வாழ்க்கையை அனுபவியுங்கள்! புறம்போக்கு மற்றும் அம்பிவெர்ட்டுகள் தங்கள் திறனை எவ்வாறு அதிகரிக்கின்றன என்பதை அறிய ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? உன்னால் முடியும்
மருத்துவருடன் நேரடி ஆலோசனை SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
