தலைவலிக்கு சிறந்த ஒற்றைத் தலைவலி தீர்வு

தலைவலியின் பொதுவான வகைகளில் ஒன்று ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி. தோன்றும் ஒற்றைத் தலைவலி லேசானதாக இருக்கலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தூண்டும் தலையின் ஒரு பக்கத்தில் துடிக்கும் வலியையும் ஏற்படுத்தும். இதைப் போக்க, நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல பக்க வலி மருந்துகள் உள்ளன.

பக்கத்துல தலைவலி மருந்து

தலைவலிக்கான மருந்துகளில் இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் சுமத்ரிப்டான் ஆகியவை அடங்கும், ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய பல மருந்துகள் உள்ளன. சிலவற்றை இலவசமாக வாங்கலாம், சிலவற்றை மருத்துவரின் மருந்துச் சீட்டைப் பயன்படுத்தி மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். பின்வரும் வகையான தலைவலி மருந்துகள் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன.

• வலி நிவாரணி

இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற வலி நிவாரணிகள் ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்க பயனுள்ளதாக கருதலாம். இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தினால், இந்த மருந்துகள் உண்மையில் தலைவலி மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, பேக்கேஜிங்கில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

• டிரிப்டன்

டிரிப்டான்கள் ஒற்றைத் தலைவலி, இது மருத்துவரின் பரிந்துரை மூலம் மட்டுமே பெற முடியும். இந்த குழுவில் வரும் மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் சுமத்ரிப்டன் மற்றும் ரிசாட்ரிப்டன். இந்த மருந்து மூளையில் வலி பதிலைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது.

• குமட்டல் மருந்து

குமட்டல் மருந்துகள், ஆண்டிசெமெடிக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை குமட்டல் அல்லது குமட்டலுடன் கூடிய தலைவலியைப் போக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம். குமட்டல் மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் குளோர்பிரோமசைன், மெட்டோகுளோபிரமைடு, ப்ரோக்ளோர்பெராசின் ஆகியவை அடங்கும்.

• டைஹைட்ரோர்கோடமைன்கள்

Dihydroergotamines என்பது ஒற்றைத் தலைவலி ஆகும், அவை ஊசி அல்லது நாசி ஸ்ப்ரேக்களாக கிடைக்கின்றன. ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள் தோன்றிய சிறிது நேரத்திலேயே இந்த தலைவலி மருந்தைப் பயன்படுத்தினால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த மருந்து 24 மணிநேரம் வரை நீடிக்கும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், டைஹைட்ரோர்கோடமைன்கள் மோசமான தலைவலி அல்லது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கின்றன. கரோனரி தமனி நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயம் மற்றும் கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்கள் டைஹைட்ரோஆர்கோடமைன்களை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

• லஸ்மிடிடன்

லாஸ்மிடிடன் அடுத்த தலைவலி மருந்து. ஒரு பரிசோதனையில், இந்த மருந்து வலி, குமட்டல் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அடிக்கடி உணரும் ஒளி அல்லது ஒலியின் உணர்திறனைப் போக்குவதாகக் காட்டப்பட்டது. இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும். இப்போது லாஸ்மிடிடன் எடுத்துக் கொண்டவர்கள் கார்கள் மற்றும் மோட்டார் சைக்கிள்களை ஓட்டுவதற்கும், 8 மணி நேரம் இயந்திரங்களை இயக்குவதற்கும் தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. விபத்துகளைத் தடுக்க இது செய்யப்படுகிறது. கூடுதலாக, லாஸ்மிடிடன் மது அல்லது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை குறைக்கும் பிற மருந்துகளுடன் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை மற்றும் அனுமதி பெறுவதற்கு முன் பலவிதமான தலைவலிகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்காதபடி இது செய்யப்படுகிறது.

வீட்டில் செய்யக்கூடிய தலைவலிக்கான சிகிச்சை

மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் ஒற்றைத் தலைவலியைச் சமாளிப்பது என்பது செய்யக்கூடிய ஒன்று. மருந்தகத்திற்கு அவசரப்பட வேண்டாம், இந்த ஒற்றைத் தலைவலி மருந்து இல்லாமல் அதைச் சமாளிக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் சிலவற்றை முயற்சிக்கவும். தண்ணீர் குடிப்பது தலைவலியை போக்க உதவும்

• தண்ணீர் குடி

நீரிழப்பு அல்லது போதுமான தண்ணீர் குடிக்காதது தலைவலியைத் தூண்டும், எனவே தண்ணீர் இருக்கும் வரை தண்ணீர் குடிப்பது இழந்த உடல் திரவங்களை மாற்றி, நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.

• அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி வெப்பநிலை சிகிச்சை

தலை அல்லது கழுத்தில் குளிர்ச்சியான அல்லது சூடான அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துவது தலைவலியைக் கையாள்வதில் ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. குளிர் அமுக்கங்கள் அனுபவித்த வலியைப் போக்க உதவுகின்றன. ஒரு சூடான சுருக்க அல்லது வெப்பமூட்டும் பை இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. உண்மையில், சூடான அமுக்கங்கள் அல்லது வெப்பமூட்டும் பைகளைத் தேடுவதில் நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் சூடான மழை இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், தோல் பிரச்சினைகள், இரத்த ஓட்டம் அல்லது நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் மிகவும் தீவிரமான வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

• ஊசிமூலம் அழுத்தல்

குத்தூசி மருத்துவம் போலவே, ஊசிமூலம் அழுத்தல் உடலின் சில பகுதிகளை அழுத்துவதும் இதில் அடங்கும். இது வெறும், ஊசிமூலம் அழுத்தல் ஊசிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் மற்றும் உடலின் சில பகுதிகளை விரல்களால் அழுத்தவும். சில உடல் பாகங்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது தசைகளை தளர்த்தி வலியை குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. 2012 இல் நடந்த ஆராய்ச்சி அதைக் கண்டறிந்தது ஊசிமூலம் அழுத்தல் புள்ளியில் PC6 தலைவலி காரணமாக குமட்டலை சமாளிக்க முடியும். ஒற்றைத்தலைவலி நிவாரணத்திற்கான அக்குபிரஷர் பாயிண்ட் பிசி6 என்பது கையின் உட்புறத்தில் மணிக்கட்டுக்கு கீழே மூன்று விரல்களுக்கு மேல் அமைந்துள்ள ஒரு புள்ளியாகும். 2014 இல் மற்றொரு ஆய்வு அதைக் கண்டறிந்தது ஊசிமூலம் அழுத்தல் தலைவலியை சமாளிக்க முடியும். தலைவலியைப் போக்க அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் தலைவலியைச் சமாளிக்கும் திறன் கொண்டதாகக் கருதப்படும் புள்ளிகளில் ஒன்று இடது கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையே உள்ள பகுதியில் அமைந்துள்ள LI-4 புள்ளியாகும். ஐந்து நிமிடங்களுக்கு லேசான அழுத்தத்துடன் புள்ளியை அழுத்தலாம்.

• காஃபின்

காபி பிரியர்களுக்கு, காபியில் உள்ள காஃபின் லேசான தலைவலியை சமாளிக்கும். காபி பிடிக்கவில்லையா? கவலைப்பட வேண்டாம், காஃபின் உள்ள மற்ற பானங்களை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், அதிக காஃபின் உட்கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு மற்ற தலைவலிகளை ஏற்படுத்தும்.

• பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகள்

வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் கொண்ட உணவுகள் மூளையில் உள்ள ரசாயனங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் தலைவலி தோற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது. தயிர், மட்டி, முட்டை, மாட்டிறைச்சி, பால், பச்சை இலைக் காய்கறிகள், கொட்டைகள், சால்மன், உள் உறுப்புகள், கோழி, சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பன்றி இறைச்சி ஆகியவை வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் அதிகம் உள்ள சில உணவுகள்.

• இஞ்சி

இந்தோனேசியாவில் நீண்ட காலமாக ஜலதோஷத்தைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படும் இஞ்சி, ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இயற்கையான மாற்றாகும். இது 2014 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வின் முடிவுகளில் கண்டறியப்பட்டது, இஞ்சி தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி இஞ்சி டீ ஆகும். ஒரு துண்டு இஞ்சியை நான்கு கப் கொதிக்கும் நீரில் போடுவதற்கு முன், நீங்கள் அதை நறுக்கலாம் அல்லது நறுக்கலாம். இஞ்சியை சாப்பிடுவதற்கு முன் 5-10 நிமிடங்கள் விடவும். இஞ்சியின் சுவை மிகவும் வலுவாக இருந்தால், நீங்கள் தேன், சர்க்கரை அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம்.

தலைவலிக்கான காரணங்கள்

தலைவலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருந்தாலும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் தலைவலிக்கான காரணம் என்ன என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக அறிய விரும்புகிறீர்கள், பல விஷயங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டலாம், அவை:

• மது போன்ற சில உணவுகள் அல்லது பானங்களின் நுகர்வு, மற்றும் பல
• தூக்க மாத்திரைகள் போன்ற சில மருந்துகளின் பயன்பாடு.
• தூக்கமின்மை அல்லது சோர்வு
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• சில உணர்ச்சிகள், பதட்டம், அதிர்ச்சி, மற்றும் பல
• கடுமையான நாற்றம், சிகரெட் புகை, மிகவும் பிரகாசமான ஒளி மற்றும் பல போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
• மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

மருத்துவரை அணுகவும்

தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடுவதாக உணரப்படும் தலைவலி மற்றும் மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் முயற்சித்தாலும், மருந்தகத்தில் மருந்துகளைப் பயன்படுத்திய போதும் மறைந்துவிடவில்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி மேலதிக பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சையை மேற்கொள்ளுங்கள்.