தலைவலி வகைகளில், டென்ஷன் தலைவலி மிகவும் பொதுவானது. அறிகுறிகள் கண்கள், தலை மற்றும் கழுத்தின் பின்னால் வலி. பதற்றத்தின் அளவு லேசானது முதல் தீவிரமானது வரை மாறுபடும். டென்ஷன் வகை தலைவலிகள் திட்டமிடப்பட்டதைப் போலவே ஏற்படும். உதாரணமாக, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை. இருப்பினும், அதிக நாள்பட்ட நிகழ்வுகளில், பதற்றம் தலைவலி காலப்போக்கில் மோசமடையலாம்.
வழக்கமான தலைவலியிலிருந்து வேறுபட்டது
வழக்கமான தலைவலியுடன் ஒப்பிடும் போது, டென்ஷன் தலைவலி மாதத்திற்கு 15 நாட்களுக்கு மேல் ஏற்படும். ஆண்களை விட பெண்கள் டென்ஷன் தலைவலியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். டென்ஷன் வகை தலைவலி உள்ளவர்கள் தங்கள் நெற்றியை மிகவும் இறுக்கமாக ஒன்றாக இணைத்து வைத்திருப்பதாக அடிக்கடி புகார் கூறுகின்றனர். இது தலை மற்றும் கழுத்தில் தசை சுருக்கம் காரணமாக உணரப்படும் ஒரு உணர்வு. இந்த வகையான பதற்றம் தலைவலிக்கான காரணங்கள் வேறுபடுகின்றன, முக்கியமாக வாழ்க்கை முறையிலிருந்து:
- உணவு உட்கொண்டது
- நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன
- மன அழுத்தம் தூண்டுகிறது
- அதிக நேரம் கணினித் திரையையே பார்த்துக் கொண்டிருப்பது
- குளிர் வெப்பநிலை
- அதிகப்படியான மது அருந்துதல்
- புகைபிடிக்கும் பழக்கம்
- அதிகமாக காபி குடிக்கவும்
- கண்கள் பற்றிய புகார்கள் (மிகவும் உலர்ந்த அல்லது சோர்வான கண்கள்)
- சைனஸ் தொற்று
- முறையற்ற தோரணை
- தூக்கம் இல்லாமை
- குறைந்த திரவ உட்கொள்ளல்
- உணவைத் தவிர்த்தல்
அதிக நேரம் கணினித் திரையை உற்றுப் பார்த்த பிறகு அடிக்கடி டென்ஷன் தலைவலி ஏற்பட்டால், பாதிக்கப்பட்டவர் கண்களை ஓய்வெடுக்கவும், அதைத் தவிர்க்க சரியான உட்காரும் நிலையை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
பதற்றம் தலைவலி அறிகுறிகள்
டென்ஷன் தலைவலி உள்ளவர்கள் பொதுவாக பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்:
- தலையில் மந்தமான வலி
- நெற்றியைச் சுற்றி அழுத்தம்
- நெற்றியில் மற்றும் உச்சந்தலையில் அசௌகரியம்
- ஒளி மற்றும் உரத்த ஒலிகளுக்கு உணர்திறன்
அனுபவிக்கும் வலி லேசான, மிதமான, தீவிரமானதாக மாறுபடும். சில நேரங்களில், மக்கள் டென்ஷன் தலைவலியை ஒற்றைத் தலைவலி என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள்
. வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஒற்றைத் தலைவலி தலையின் ஒன்று அல்லது இரண்டு பக்கங்களிலும் குத்தல் வலியுடன் இருக்கும். கூடுதலாக, ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளுடன் டென்ஷன் தலைவலிகள் இருக்காது. டென்ஷன் தலைவலி ஏற்கனவே மிகவும் தொந்தரவாக இருந்தால், மருத்துவரை சந்திப்பதை தாமதப்படுத்த வேண்டாம்.
டென்ஷன் தலைவலியை எப்படி சமாளிப்பது
நீங்கள் ஒரு டாக்டரைப் பார்க்கும்போது, டென்ஷன் வகை தலைவலி எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைத் தீர்மானிக்க முழுமையான பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்படும். குறிப்பாக தலைவலி மிகவும் தீவிரமாக உணர்ந்தால், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு மூளையில் கட்டி இருப்பதாக மருத்துவர் சந்தேகிக்கலாம். பொதுவாக, உள் உறுப்புகளை ஸ்கேன் செய்ய CT ஸ்கேன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், மென்மையான திசுக்களை பகுப்பாய்வு செய்ய மருத்துவர்கள் MRI ஐப் பயன்படுத்தலாம். குறைவான கடுமையான டென்ஷன் தலைவலிகளை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் நிர்வகிக்கலாம், அவை:
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
- இரவில் தூக்கத்தின் தரத்தை பராமரிக்கவும்
- உணவு நேர அட்டவணையுடன் ஒழுக்கம்
- அக்குபஞ்சர் சிகிச்சை
- நாள் முழுவதும் கணினித் திரையைப் பார்க்கும்போது ஓய்வைக் கட்டுப்படுத்தவும், தோரணையை மேம்படுத்தவும்
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழுங்கள்
ஆனால் மேலே உள்ளவற்றில் சில டென்ஷன் வகை தலைவலியை போக்கவில்லை என்றால், இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற மருந்துகள் மாற்றாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த மருந்தின் நுகர்வு தொடர்ந்து செய்யப்படக்கூடாது. இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற மருந்துகள் டென்ஷன் தலைவலியை உணரும் போது உடனடியாக முக்கிய மருந்தாகப் பயன்படுத்தினால், அது நிகழலாம்.
மீண்டும் தலைவலி. ஒரு நபர் சில மருந்துகளை உட்கொள்ளும் போது தோன்றும் தலைவலி இது ஒரு வகை. மருந்து சாப்பிடவில்லை என்றால், ஒரு வகையான தலைவலி தோன்றும்
மீண்டும் தலைவலி. [[தொடர்புடைய-கட்டுரை]] சில சமயங்களில் வலி நிவாரணிகள் டென்ஷன் தலைவலியைப் போக்குவதில் பலனளிக்கவில்லை என்றால், மருத்துவர் தசை தளர்த்திகளை பரிந்துரைப்பார் அல்லது
தசை தளர்த்தி மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கு. சமமாக முக்கியமானது, பதற்றம் தலைவலி மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்டால், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
. நிபுணர்களுடன் பேசுவதன் மூலம், மன அழுத்தம், அதிகப்படியான பதட்டம் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றின் முக்கிய தூண்டுதல்கள் என்ன என்பதை அவர்களால் வெளிப்படுத்த முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.
