ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்பு அடர்த்தி குறைவதால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். இந்த தசைக்கூட்டு நோய்களில் ஒன்று முதுமையில் நுழைந்த பெண்களுக்கு ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம். இருப்பினும், ஆண்கள் அச்சுறுத்தலில் இருந்து முற்றிலும் 'விடுதலை' பெற முடியும் என்று அர்த்தமல்ல. எனவே, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எதனால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது? [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் காரணங்கள்
இருந்து அறிக்கைகள் படி
மூட்டுவலி மற்றும் தசைக்கூட்டு மற்றும் தோல் நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம்,யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் சுமார் 53 மில்லியன் மக்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது குறைந்த பட்சம் நோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பெரும்பாலும் வயதானவர்களுடன் தொடர்புடையது. இது முற்றிலும் தவறானது அல்ல என்றாலும், இந்த நோய் இளம் வயதிலேயே எலும்பு அடர்த்தியின் அளவையும் பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அது ஏன்? வெறுமனே, எலும்பு அவ்வப்போது மீளுருவாக்கம் செய்யும், எலும்பு இழப்பு புதிய எலும்புடன் மாற்றப்படும், இதனால் அதன் நிறை தொடர்ந்து நிகழும் அல்லது அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த மீளுருவாக்கம் செயல்முறை 20 வயதிலிருந்தே மந்தநிலையை அனுபவிக்கத் தொடங்கியது. இதன் விளைவாக, 'மாற்று' எலும்பின் மெதுவான வளர்ச்சியால் எலும்பு நிறை குறைகிறது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகளிலிருந்து இதைப் பிரிக்க முடியாது, அதாவது:
1. ஹார்மோன் கோளாறுகள்
உடலில் உள்ள பல ஹார்மோன்கள் எலும்பு சுழற்சியின் செயல்முறையை பாதிக்கலாம். ஒரு நபருக்கு ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகளில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உருவாகும் ஆபத்து அதிகம். ஆஸ்டியோபோரோசிஸை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஹார்மோன் நிலைமைகள் பின்வருமாறு:
- ஹைப்போ தைராய்டிசம்
- குஷிங்ஸ் சிண்ட்ரோம் போன்ற அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் கோளாறுகள்
- குறைக்கப்பட்ட பாலியல் ஹார்மோன்கள் (ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன்)
- பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் கோளாறுகள்
- ஹைபர்பாரைராய்டிசம்
2. கால்சியம் குறைபாடு
வயதானவர்களுக்கு எலும்பு தேய்மானத்திற்கு கால்சியம் குறைபாடும் ஒரு காரணம். நமக்குத் தெரிந்தபடி, கால்சியம் என்பது எலும்பு உருவாவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு கனிமமாகும். கால்சியம் உட்கொள்ளல் இல்லாதது எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் உடலில் கால்சியம் அளவு குறைவாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
3. வைட்டமின் டி குறைபாடு
கால்சியம் தவிர, வைட்டமின் டி என்ற மற்றொரு சத்து அளவு இல்லாததும் வயதானவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதற்கு ஒரு காரணியாகும். ஏனெனில் வைட்டமின் டி கால்சியத்தை உடலால் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுவதில் பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் டி உட்கொள்ளல் இல்லாததால், கால்சியம் உறிஞ்சுதல் தானாகவே தடுக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக எலும்புகளில் உள்ள தாது அளவு குறைகிறது.
4. மருந்து பக்க விளைவுகள்
வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் சில கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் (கார்டிசோன், ஹைட்ரோகார்டிசோன், ப்ரெட்னிசோன், குளுக்கோகார்ட்டிசாய்டுகள்) போன்ற சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதாலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படலாம்.
5. சில மருத்துவ நிலைமைகள்
அஜீரணம், சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் மற்றும் பல மருத்துவ நிலைகள்
பல மைலோமாவயதானவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுத்தும் காரணிகளில் இருந்து தப்பவில்லை. எலும்பு இழப்புக்கான காரணம் என்று கருதப்படும் மற்றொரு பிரச்சனை, அசாதாரண கால்சியம் வெளியேற்றம் ஆகும். கால்சியம் உடலால் உறிஞ்சப்படுவதற்கு கடினமாக இருக்கும்போது இது ஒரு நிலை, அதனால் என்ன நடக்கிறது என்றால், சிறுநீரின் மூலம் தாதுக்கள் எளிதாக வெளியேறும்.
6. சிகரெட் மற்றும் மது
ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையானது வயதானவர்களுக்கும், இன்னும் உற்பத்தி செய்யும் வயதில் உள்ளவர்களுக்கும் கூட ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதற்கான ஒரு காரணியாகும். கேள்விக்குரிய ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகளில் ஒன்று அதிக அளவு சிகரெட் மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வது. ஆராய்ச்சியின் படி, சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் இரண்டிலும் நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொண்டால், உடலின் கால்சியம் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கக்கூடிய பொருட்கள் உள்ளன.
7. அரிதாக உடற்பயிற்சி
புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர, ஆஸ்டியோபோரோசிஸை ஏற்படுத்தும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைக்கு அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு. உடலின் மற்ற உறுப்புகளைப் போலவே, எலும்புகளும் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க தொடர்ந்து பயிற்சியளிக்கப்பட வேண்டும். இந்த எலும்புகளைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு வழி உடற்பயிற்சி. அதனால்தான், அரிதாக உடற்பயிற்சி செய்வது எலும்பு இழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இனிமேல், ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், இதனால் வயதான காலத்தில் இந்த நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆபத்து காரணிகள்
மேலே உள்ள ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் காரணங்களைத் தவிர, இந்த எலும்பு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பிற காரணிகளும் அடங்கும்:
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் குடும்ப வரலாறு
- இடுப்பு எலும்பு முறிவின் பெற்றோரின் வரலாறு
- மொத்த பிஎம்ஐ 19 அல்லது அதற்கும் குறைவானது
- எலும்பு வலிமையை பாதிக்கும் வாய்வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் நீண்ட கால பயன்பாடு
- பசியின்மை அல்லது புலிமியா போன்ற உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளன
- அடிக்கடி புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல்
- வாத நோய்
- செலியாக் மற்றும் கிரோன் நோயில் எதிர்கொள்ளும் மாலாப்சார்ப்ஷன் பிரச்சனைகள்
- ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கும் மார்பக மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான சில மருந்துகள்
ஆஸ்டியோபோரோசிஸை எவ்வாறு தடுப்பது
உடலில் எதிர்மறையான தாக்கம் இருப்பதால், இந்த நோயைத் தடுக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாகச் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி
- போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி தேவை
- போதுமான புரதம் தேவை
- புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களை குடிக்க வேண்டாம்
- வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய, தயவுசெய்து
மருத்துவர் அரட்டைSehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டின் மூலம் எளிதாகவும் வேகமாகவும் செய்யலாம். SehatQ பயன்பாட்டை இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
