உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான ஒரு உட்கார்ந்த தலையணையின் நன்மைகள் இவை

நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டிய சில செயல்பாடுகள் எப்போதாவது இல்லை. இதன் விளைவாக, உங்கள் உடலின் பல பகுதிகளில் கூச்ச உணர்வு, கடினமான மூட்டுகள், வலிகள், தசை வலிகள் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் உட்பட பல்வேறு அசௌகரியங்களை நீங்கள் உணரலாம். நாற்காலியிலோ அல்லது தரையிலோ நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருக்க வேண்டிய செயல்களை நீங்கள் அடிக்கடி செய்தால், உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்காக உட்கார்ந்த தலையணையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இது அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், உட்காரும் தலையணையைப் பயன்படுத்துவது, தரையில் மரத்தாலான அல்லது பிளாஸ்டிக் நாற்காலி போன்ற கடினமான மேற்பரப்பில் அதிக நேரம் உட்காருவதால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

உட்கார்ந்து தலையணைகள் நன்மைகள்

உடலின் பல பாகங்களில் சீரற்ற அழுத்தம் காரணமாக பொதுவாக ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உட்கார்ந்த தலையணைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பொதுவாக உட்கார்ந்திருக்கும் தலையணையின் நன்மைகள் இங்கே.

1. தோரணையை பராமரிக்கவும்

ஒரு இருக்கை குஷன் உங்கள் தோரணையை உயர்த்தவும், நீங்கள் உட்காரும்போது இடுப்புப் பகுதியை ஆதரிக்கவும் உதவும். உயர்த்தப்பட்ட இடுப்புடன் உட்கார்ந்துகொள்வது, நீங்கள் ஒரு நல்ல உட்கார்ந்த நிலையை பராமரிக்க எளிதாக்கும். கூடுதலாக, நல்ல தோரணை அதன் சொந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தருகிறது. அவர்கள் மத்தியில் உடலின் கவனம் மற்றும் ஆற்றல் அதிகரிக்கும் போது நாள்பட்ட வலி ஆபத்தை குறைக்கும். நல்ல தோரணை நிச்சயமாக உங்களை மிகவும் கவர்ச்சியாகவும் அதிக நம்பிக்கையுடனும் தோற்றமளிக்கும்.

2. இடுப்பு, முதுகெலும்பு மற்றும் வால் எலும்பில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

மோசமாக வடிவமைக்கப்பட்ட இருக்கை திண்டு (அழகியல் ரீதியாகவும் வசதியாகவும்) இடுப்பு, முதுகெலும்பு மற்றும் வால் எலும்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் உடலில் வலி மற்றும் சோர்வு ஏற்படும். காலப்போக்கில், இது முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இறுதியில், இந்தப் பிரச்சனையால் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரமும் பாதிக்கப்படும். இதை எதிர்பார்க்கும் ஒரு நடவடிக்கையாக, ஒரு நல்ல உட்காரும் தலையணை உட்காரும்போது பயன்படுத்தப்படும் உடலின் பாகங்களில் சுருக்க சக்தியை சமமாக விநியோகிக்கவும், எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க முடியும்.

3. இரத்த ஓட்டம் சீராகும்

நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் கடினமான பரப்புகளில் இருந்து அழுத்தம் உங்கள் இடுப்பு, கால்கள் மற்றும் முதுகில் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தலாம், எனவே உங்கள் தசைகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு தேவையான அளவு ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது. இதன் விளைவாக, பாதங்கள் எளிதில் கூச்சப்படும். ஒரு சங்கடமான உட்கார்ந்த நிலை இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய இதயம் கடினமாக உழைக்க காரணமாகிறது. உட்கார்ந்திருக்கும் தலையணையைப் பயன்படுத்துவது அழுத்தத்தை மேலும் சீராகச் செய்து, ரத்த ஓட்டத்தை சீராகச் செய்து இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும்.

4. செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

உங்கள் வயிறு மற்றும் இடுப்பு வழியாக செல்ல வேண்டியது இரத்தம் மட்டுமல்ல. அதேபோல் உங்கள் செரிமானம். அதிக நேரம் உட்காருவதால் ஏற்படும் அதிக அழுத்தத்தின் விளைவுகள் செரிமான செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கும்.இதற்கு தீர்வாக, உட்கார தலையணையை பயன்படுத்துவதால், செரிமான அமைப்பில் ஏற்படும் செரிமான பிரச்சனைகளான மலச்சிக்கல், நெஞ்செரிச்சல் போன்றவற்றை தடுக்கலாம். எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS).

5. கூடுதல் வசதியை உருவாக்குகிறது

இருக்கை குஷன் உங்களை நீண்ட நேரம் கூட வசதியாக உட்கார வைக்கும். ஏனென்றால், இருக்கை குஷனில் உள்ள நுரை உங்கள் உடல் வடிவத்தை சரிசெய்யும் மற்றும் உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் உடலை நன்றாக தாங்கும்.

6. உங்களை அதிக ஆற்றலுடன் உணர வைக்கிறது

உட்கார்ந்திருக்கும் தலையணை உங்கள் தோரணை மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை சிறப்பாக செய்யும். கூடுதலாக, வலியின் சாத்தியக்கூறுகள் குறைக்கப்படலாம், இதனால் நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் போது அதிக ஆற்றலை உணரலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல இருக்கை மெத்தை வகைகள்

நுரை, ஜெல் அல்லது காற்று அடிப்படையிலான தலையணைகள் உட்பட பல்வேறு வகையான இருக்கை மெத்தைகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு தலையணைக்கும் வெவ்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற உட்காரும் தலையணையை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், பணிச்சூழலியல் தலையணையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அது உங்கள் பிட்டம், வால் எலும்பு மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றை ஆதரிக்கும். இடுப்பு ஆதரவுடன் கூடிய உட்கார்ந்த தலையணையையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், இது குறைந்த முதுகுவலியின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் சிறந்த தோரணையை பராமரிக்க உதவும்.