தனியாக இருப்பதன் நன்மைகள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

தனிமை என்பது பயனற்றதாகக் கருதப்படும் வரை தனிமை எப்போதும் கெட்டது என முத்திரை குத்தப்படுகிறது. உண்மையில் நடந்தது அதற்கு நேர்மாறானது. தனியாக நேரத்தை செலவிடுவது படைப்பாற்றலை ஆராய பச்சாதாபத்தை வளர்க்கும். யாராவது நினைத்தால் எனக்கு நேரம் நேர விரயம், இதற்கு நேர்மாறானது. பரபரப்பான அன்றாட வாழ்வில் மூழ்கியிருப்பவர்கள் தங்களுக்கான நேரத்தை ஒதுக்கிக் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் அது அவர்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படுபவர்கள்.

தனியாக இருப்பதன் நன்மைகள்

இசையைக் கேட்பது மட்டுமே அதன் சொந்த இன்பத்தை அளிக்கும்.இந்த விஷயத்தில் தனியாக இருப்பது மற்றவர்களிடமிருந்தும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்தும் உங்களை மூடிவிடாது. தனியாகச் செயலைச் செய்வதுதான் அதிகம். இதன் பலன்கள் என்ன?

1. பச்சாதாபத்தை அதிகரிக்கவும்

உங்களுடன் தனியாக நேரத்தை செலவிடுவது உங்கள் அன்றாட நட்பு வட்டத்திற்கு வெளியே உள்ளவர்களிடம் பச்சாதாபத்தை வளர்க்கும். அதுமட்டுமின்றி, தொடர்ந்து பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுவில் இருப்பது, நீங்கள் இருக்கும் குழுவுடன் மற்றவர்களை ஒப்பிடுவதற்கு "நாங்கள் அவர்களுக்கு எதிராக" என்ற புரிதலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

2. படைப்பாற்றலைத் தூண்டுதல்

பலர் விவாதம் மற்றும் தீர்ப்பு மூளைச்சலவை யோசனைகளை கொண்டு வர சிறந்த வழி. உண்மையில், தனியாக வேலை செய்யும் போது ஒரு நபர் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண்பதில் சிறந்தவராக இருக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது. உண்மையில், குழுவில் உள்ள மற்றவர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்பதை விட மனம் அதிக கவனம் செலுத்துவதாக இருக்கலாம். அதனால்தான் தனியாக வேலை செய்வது எந்த சமூக அழுத்தமும் இல்லாமல் புதுமைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

3. உறவுகளுக்கு நல்லது

தனியாக இருப்பது என்பது ஒருவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து விலக்கி வைப்பது என்று ஒரு அனுமானம் இருந்தால், உண்மை அதற்கு நேர்மாறானது. ஒரு உறவு அல்லது உறவு, அதில் உள்ள ஒவ்வொரு தனிமனிதனும் தன்னைத்தானே கவனித்துக் கொள்ளும் போது ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்காலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அறிவார்ந்த மக்கள் சமூகத்தில் அதிக நேரம் செலவிடும்போது திருப்தி குறைவாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது. "மகிழ்ச்சியின் சவன்னா கோட்பாடு" என்ற கருத்தைத் தொடங்கிய ஆய்வு, வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் உணர்வை அதிகரிக்க தனியாக இருப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது. அதுமட்டுமல்ல. உங்கள் நட்பு வட்டத்தில் உள்ளவர்களிடமிருந்து ஓய்வு எடுப்பது, அவர்கள் அனைவருடனும் எவ்வளவு முக்கியமான இணைப்பு என்பதை நீங்கள் உணர முடியும்.

4. குறைந்தபட்ச கவனச்சிதறல்

தனியாக வேலை செய்வது பற்றிய மற்றொரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஒரு சில கவனச்சிதறல்கள் உங்களைத் திசைதிருப்பக்கூடும். உண்மையில், ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது ஒருவரின் உற்பத்தித்திறனைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. எனவே, தனியாக வேலை செய்ய நேரம் ஒதுக்க வேண்டியது அவசியம். சமூக அழுத்தம் இல்லாமல் தெளிவான மனதுடன் முடிவெடுக்கும் திறனுடன் இதுவும் தொடர்புடையது.ஆனால் உங்கள் வேலை உங்களை தனியாக வேலை செய்ய அனுமதிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் உற்பத்தித்திறனை பராமரிக்கலாம். ஒரு நேரத்தில் ஒரு வேலையில் கவனம் செலுத்துவதே தந்திரம், இல்லை பல்பணி.

5. செறிவு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும்

ஒரு குழுவில் இருக்கும்போது, ​​​​ஒரு நபர் தகவலை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதற்கும் செரிப்பதற்கும் அதிக முயற்சி எடுக்க மாட்டார். காரணம், கேட்கப்பட்ட அல்லது முடிக்க முடியும் என்று கருதப்படும் பலர் உள்ளனர். இந்த நிகழ்வு அழைக்கப்படுகிறது சமூக ரொட்டி. மறுபுறம், தனியாக வேலை செய்வது கவனம் வரம்பை அதிகரிக்கும். அதே சமயம், செரிக்கப்பட்ட தகவல்களை நினைவுபடுத்தும் திறனும் பயிற்சி அளிக்கப்படும். சைக்காலஜிகல் புல்லட்டின் இதழில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், குழுக்களாகச் செய்வதைக் காட்டிலும் தனிப்பட்ட தகவலை நினைவுபடுத்தும் திறன் மிகவும் சிறப்பாக இருந்தது.

6. மன வலிமையை உருவாக்குங்கள்

மனிதர்கள் சமூக உயிரினங்கள் என்றாலும், தனியாக இருப்பது சமமாக முக்கியமானது. ஆய்வுகளின்படி, உங்களுக்காக நேரத்தை ஒதுக்குவது மகிழ்ச்சி, வாழ்க்கையில் திருப்தி போன்ற உணர்வுகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, நீங்கள் மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க முடியும். சுவாரஸ்யமாக, தனியாக நேரத்தை அனுபவிக்கும் நபர்கள் குறைந்த மனச்சோர்வை உணர்கிறார்கள்.

7. உணர்ச்சிகள் மிகவும் நிலையானவை

தனிமையில் இருப்பதன் போனஸ் மற்றும் நன்மைகள் மேலும் நிலையான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பதும் முக்கியம். யாராவது உணரும்போது நிறைவேறியது, பின்னர் அவர்கள் தங்களைச் சுற்றி என்ன இருந்தாலும் குளிர்ச்சியான தலையுடன் பதிலளிக்க முடியும். மோதல்கள் அல்லது அழுத்தங்களைக் கையாள்வது இதில் அடங்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

எப்படி தொடங்குவது?

எல்லோரும் இயற்கையாகவே தனியாக இருக்க முடிவெடுக்க முடியாது. அதுமட்டுமின்றி, சில சமயங்களில் அந்தஸ்து அல்லது பங்கும் அதைச் செய்ய முடியாமல் செய்கிறது எனக்கு நேரம் ஒரு கணம் உருப்படி. பிறகு, எப்படி தொடங்குவது?

• தனியாக இருக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது அதிக நீளமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, 30 நிமிடங்களில் இருந்து தொடங்கி, பழகும்போது தொடர்ந்து வளரலாம்.
• சமூக ஊடகங்களுக்கு உள்வரும் அழைப்புகள், குறுஞ்செய்திகள் போன்ற கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்கவும். தேவைப்பட்டால், செய்யுங்கள் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் தனியாக இருக்கும் போது.

பெரியவர்கள் மட்டுமல்ல, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே குழந்தைகளும் தங்களுக்கு நேரம் தேவை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். தனியாக நேரத்தை அனுபவிக்கும் குழந்தைகள் மிகவும் நேர்மறையான நடத்தை கொண்டவர்கள் என்று ஆராய்ச்சியில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதுமட்டுமின்றி, தனியாக இருப்பவர்களும் தங்களை நன்கு அறிந்துகொள்ள முடியும். மற்றவர்களிடமிருந்து கவனச்சிதறல் இல்லாமல் வாழ்க்கையைத் திட்டமிட இடமுண்டு. வாழ்க்கையின் நோக்கத்திலிருந்து தொடங்கி, பயணம், நீங்கள் என்ன மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள். [[தொடர்புடைய-கட்டுரை]] உங்களை நன்றாக அறிந்துகொள்வது ஒரு முக்கியமான விஷயமாகும், இது ஒரு நபரை தன்னுடன் மிகவும் வசதியாக ஆக்குகிறது. மன ஆரோக்கியத்திற்கு இதன் நன்மைகள் பற்றி மேலும் விவாதிக்க விரும்பினால், நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.