ஹெர்பல் டயட் மருந்து குடிக்க வேண்டுமா? முதலில் முழு உண்மைகளையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

மூலிகை உணவு மருந்துகள் பெரும்பாலும் அதிக எடையை குறைக்க ஒரு விருப்பமாகும். கூடுதல் மூலிகை பொருட்கள் இருப்பதால், ஒரு சிலர் உடனடியாக 100% பாதுகாப்பானதாக கருதுவதில்லை. மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, பக்க விளைவுகளின் ஆபத்து இன்னும் உள்ளது மற்றும் கவனிக்கப்பட வேண்டும். பச்சை காபி சாற்றில் சிட்டோசன், குளுக்கோமன்னன் போன்ற மூலிகை உணவு மருந்துகளில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் பல கூறுகள் உள்ளன. இந்த பொருட்களில் சில உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் சில இல்லை. உங்களுக்கான மூலிகை உணவு மருந்துகளின் முழுமையான விளக்கம் கீழே உள்ளது.

மூலிகை உணவு மருந்து, இது உண்மையில் 100% பாதுகாப்பானதா?

ஹெர்பல் டயட் மருந்துகள் 100% பாதுகாப்பாக இல்லை தற்போது, ​​சந்தையில் பல்வேறு வகையான மூலிகை உணவு மருந்துகள் உள்ளன. இந்த மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பரவலாகக் கூறப்படுகிறது. கூடுதலாக, பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் இயற்கையானவை என்பதால், இந்த மருந்துகள் பயப்பட வேண்டிய பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் 100% பாதுகாப்பானவை. மற்ற மருந்துகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்று, எந்த மூலிகை உணவு மருந்தும் 100% பாதுகாப்பானது அல்ல. பக்க விளைவுகளின் ஆபத்து எப்போதும் இருக்கும், இது லேசானதாக இருந்தாலும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது. மூலிகை முத்திரைகளைப் பயன்படுத்தும் டயட் மருந்துகள் பொதுவாக தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. இது ஆரோக்கியமானதாகத் தோன்றினாலும், இயற்கை வைத்தியம் பாதுகாப்பானது அல்ல என்பதையும் பாதுகாப்பான மருந்துகள் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் மூலிகை உணவு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ள விரும்பினால், அதில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் நீங்கள் படித்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகளின் செயல்திறன் மற்றும் அபாயத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

மூலிகை உணவு மருந்து கூறுகளின் செயல்திறன் மற்றும் பக்க விளைவுகளின் ஆபத்து

கிரீன் டீ சாறு மூலிகை உணவு மருந்தாகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது.மூலிகை உணவு மாத்திரைகளை வாங்கும் போது, ​​பேக்கேஜிங்கில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள மூலப்பொருட்களின் பட்டியலைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். கீழே உள்ள கூறுகளைப் பற்றிய தகவலை நீங்கள் படிக்கலாம், அவை பெரும்பாலும் அவற்றை தயாரிப்பதற்கான பொருட்களில் ஒன்றாக சேர்க்கப்படுகின்றன.

1. பச்சை தேயிலை சாறு

பச்சை தேயிலை சாறு எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று நீண்ட காலமாக நம்பப்படுகிறது. இந்த மூலிகை மூலப்பொருள் பசியைக் குறைப்பதன் மூலமும், உடலில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதன் மூலமும் செயல்பட முடியும். எடை இழக்க உதவுவதில் பச்சை தேயிலை சாற்றின் செயல்திறன் மிதமானது, குறைவாக இல்லை, அதிகமாக இல்லை. எனவே, உங்கள் உணவில் உதவ கிரீன் டீயை உட்கொள்ள விரும்பினால், அதை பாதுகாப்பாகச் செய்யலாம். வழக்கமான பானமாக கிரீன் டீயை உட்கொள்வது அரிதாகவே பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. வழக்கமாக, வழக்கமான தேநீரை விட அதிக செறிவுகளுடன், சாறுகளை உட்கொள்வதால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. வயிற்றில் வலி, மலச்சிக்கல் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை பச்சை தேயிலை சாற்றை உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பும் ஏற்படலாம்.

2. பச்சை காபி சாறு

பச்சை காபி சாறு எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், செயல்திறனின் சரியான அளவைக் கண்டறிய இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. இந்த பொருள் நுகர்வுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், இதில் உள்ள காஃபின், சிலருக்கு தலைவலி, வயிற்றுவலி, பதட்டம் மற்றும் பதட்டம், தூக்கமின்மை மற்றும் அசாதாரண இதய தாளத்தை ஏற்படுத்தும்.

3. கார்சீனியா கம்போஜியா

கார்சீனியா கம்போஜியா என்பது உணவுக் கலவையாகப் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பிரபலமான மூலிகைப் பொருட்களில் ஒன்றாகும். இது அதன் செயல்திறனைக் காண நிறைய ஆராய்ச்சிகளைச் செய்கிறது. ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதன் புகழ் இருந்தபோதிலும், அமெரிக்காவின் சுகாதாரத் துறையின் தேசிய சுகாதார நிறுவனம், எடை இழப்புக்கு இந்த மூலப்பொருள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்று கூறுகிறது. இதை எடுத்துக் கொண்ட சிலர் தலைவலி, குமட்டல், மேல் சுவாசக் குழாய் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள், அஜீரணத்தின் அறிகுறிகள், மனநோய் அறிகுறிகளான பித்து எபிசோடுகள் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பு போன்ற பக்கவிளைவுகளையும் அனுபவித்ததாகக் கூறியுள்ளனர்.

4. சிட்டோசன்

மற்ற மூலிகை உணவு மருந்துகளைப் போலல்லாமல், சிட்டோசன் தாவரங்களிலிருந்து வருவதில்லை. சிட்டோசன் என்பது இரால், நண்டு அல்லது இறால்களின் ஓடுகளிலிருந்து வரும் சர்க்கரை. இந்த பொருள் உடலில் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை தடுக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், எடை குறைப்பதில் மட்டும் அதன் செயல்திறன் பரவலாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. இந்த பொருளை உட்கொள்வது பொதுவாக மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் அரிதாக பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பொருட்கள் அடங்கிய உணவு மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்றவற்றை அனுபவிக்கும் நபர்கள் உள்ளனர். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் கடல் உணவு, நீங்கள் அதை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படவில்லை. மேலும் படிக்க:பயனுள்ள மருந்துகள் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க இயற்கை வழிகள்

5. இணைந்த லினோலிக் அமிலம் (CLA)

உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றி, பசியை குறைக்கக்கூடியதாக கருதப்படும் மூலிகை உணவு மருந்துகளில் CLA ஒரு பிரபலமான மூலப்பொருள் ஆகும். இப்போது வரை, CLA உண்மையில் எடை இழப்பைத் தூண்டும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இருப்பினும் மிகக் குறைந்த முடிவுகளுடன். 12 மாதங்கள் வரை CLA கொண்ட உணவு மாத்திரைகளை ஒரு நாளைக்கு 2.4-6 கிராம் வரை எடுத்துக்கொள்வது, வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி மற்றும் புண்கள் போன்ற பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உயர் இரத்த கொழுப்பு அளவுகள் மற்றும் பலவீனமான இரத்த சர்க்கரை அளவு போன்ற கடுமையான பக்க விளைவுகளும் சாத்தியமாகும்.

6. குளுக்கோமன்னன்

குளுக்கோமன்னன் என்பது கோன்ஜாக் செடியில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் ஒரு மூலிகை கூறு ஆகும். இந்த மூலப்பொருள் பெரும்பாலும் எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸில் சேர்க்கப்படுகிறது. ஆனால் இப்போது வரை, உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உள்ளடக்கம் உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை. இந்த மூலப்பொருள் தளர்வான குடல் அசைவுகள், வயிற்றுப்போக்கு, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற சில பக்க விளைவுகளையும் தூண்டலாம்.

7. கசப்பான ஆரஞ்சு

ஒரு வகை ஆரஞ்சு பழத்தின் தோல் என்று அழைக்கப்படுகிறது கசப்பான ஆரஞ்சு (Citrus Aurantium), synephrine கொண்டிருக்கிறது, இது எபெட்ரின் அதே குழுவில் இன்னும் உள்ளது. இந்த பொருள் ஒரு மூலிகை உணவு மருந்தாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும். Ephedrine என்பது தற்போது அமெரிக்காவில் பயன்படுத்த தடை செய்யப்பட்ட ஒரு ஊக்க மருந்து. இந்த தடை காரணமாகவே பலர் சினெஃப்ரின் பக்கம் திரும்புகின்றனர். தற்போது, ​​எடை குறைப்பதில் கசப்பான ஆரஞ்சுகளின் செயல்திறன் குறித்து போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை. இருப்பினும், இந்த பழம் கொண்ட பல வகையான உணவுப் பொருட்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. காபி, கசப்பான ஆரஞ்சு போன்ற பிற தூண்டுதல்களுடன் சேர்ந்து உட்கொண்டால், பக்கவாதம், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் மரணம் போன்ற ஆபத்தான பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி, கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல், சீரான உணவை உண்ணுதல் மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது. இருப்பினும், இந்த மூன்று படிகளையும் செய்வது கடினம் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் மூலிகை உணவு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் குறுக்குவழியைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். நீங்கள் மூலிகை உணவு மருந்துகளை எடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் வேண்டும் முதலில் மருத்துவரை அணுகவும் மருந்தின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்ய. அதில் உள்ள மூலப்பொருட்களையும் கவனமாகப் படிக்கவும், அதனால் ஒவ்வாமை போன்ற பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.