உண்மையில் ஆண்குறி விரிவாக்க உணவுகள் உள்ளதா? உண்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

சில ஆண்களுக்கு, பெரிய ஆணுறுப்பின் அளவு அவர்களின் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, மசாஜ் சிகிச்சை, ஆண்குறி விரிவாக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, ஆண்குறி விரிவாக்க உணவுகளை சாப்பிடுவது என பல வழிகளில் ஆண்குறியின் அளவை மாற்றலாம். . தவறாக வழிநடத்தப்படாமல் இருக்க, ஆண்குறியை பெரிதாக்க உணவுகள் பற்றிய பின்வரும் உண்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆண்குறி விரிவாக்க உணவுகள், கட்டுக்கதை அல்லது உண்மை?

உண்மையில், ஆண்குறி விரிவாக்க உணவுகள் உண்மையில் இல்லை. இருப்பினும், வாழைப்பழம், தர்பூசணி, வெங்காயம் மற்றும் கீரை போன்ற சில உணவுகள் ஆண்குறி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இந்த உணவுகள் ஆண்குறியின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது முதல் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பது வரை பல நன்மைகளை அளிக்கும். பின்வரும் உணவுகள் அல்லது பானங்கள் ஆண்குறி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது:

1. கீரை

கீரையில் உள்ள ஃபோலேட் உள்ளடக்கம் ஆண்குறி உட்பட உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்கும். ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு பெரும்பாலும் விறைப்புத்தன்மையுடன் தொடர்புடையது. கூடுதலாக, கீரையில் நிறைய மெக்னீசியம் உள்ளது. ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதிலும், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதிலும் மெக்னீசியம் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

2. அவகேடோ

ஆஸ்டெக்குகளால் "டெஸ்டிகுலர் மரம்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, வைட்டமின் ஈ மற்றும் உள்ளடக்கம் துத்தநாகம் வெண்ணெய் பழங்கள் செக்ஸ் டிரைவ் மற்றும் ஆண் கருவுறுதல் ஆகியவற்றில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. வைட்டமின் ஈ விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது துத்தநாகம் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும்.

3. மிளகாய்

மிளகாயில் உள்ள கேப்சைசினின் உள்ளடக்கம் ஆண் லிபிடோவை அதிகரிக்கும்.அடுத்த ஆண்குறி விரிவாக்க உணவு மிளகாய் ஆகும். ஆராய்ச்சியின் படி, காரமான உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடும் ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு சராசரியை விட அதிகமாக இருக்கும். மிளகாயில் உள்ள கேப்சைசின் உள்ளடக்கம் ஆண் லிபிடோவை அதிகரிப்பதாக கூறப்படுகிறது. அப்படியிருந்தும், மிளகாய் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. கூடுதலாக, மிளகாயின் உள்ளடக்கம் இதயம் மற்றும் ஆண்குறி உட்பட பிற உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

4. கேரட்

ஆண்குறியை பெரிதாக்க கேரட் மற்ற உணவுகள், நீங்கள் தொடர்ந்து உட்கொள்ளலாம். ஆய்வின் படி, கருவுறுதலுக்கு கேரட் ஒரு நல்ல உணவு. கேரட்டில் உள்ள கரோட்டினாய்டு உள்ளடக்கத்திலிருந்து இதைப் பிரிக்க முடியாது, இது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கம் (நகர்த்த மற்றும் நீச்சல் திறன்) அதிகரிக்கும்.

5. தக்காளி

ஆணின் கருவுறுதலுக்கு நன்மை பயக்கும், தக்காளி விந்தணுக்களின் செறிவு மற்றும் இயக்கம் மற்றும் உருவவியல் (அளவு மற்றும் வடிவம்) ஆகியவற்றை அதிகரிக்க வல்லது. கூடுதலாக, தக்காளி போன்ற லைகோபீன் நிறைந்த உணவுகள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

6. ஓட்ஸ்

கோதுமையில் உள்ள எல்-அர்ஜினைன் என்ற அமினோ அமிலம் விறைப்புச் செயலிழப்பைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. மற்ற சக்திவாய்ந்த மருந்துகளைப் போலவே, எல்-அர்ஜினைன் ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. விறைப்புத்தன்மையை பராமரிக்கவும், உச்சியை அடைவதற்கும் இது முக்கியம்.

7. சால்மன்

சால்மனில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்புகள் இதயத்திற்கு நல்லது. சால்மன் மீன் சாப்பிடுவது ஆண்குறி உட்பட உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். கூடுதலாக, சால்மனில் உள்ள வைட்டமின் டி உள்ளடக்கம் விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கும் அபாயத்திலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது.

8. வாழைப்பழம்

வாழைப்பழம் நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத மற்றொரு ஆண்குறி விரிவாக்க உணவு. வாழைப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமெலைன் என்சைம் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனை அதிகரிக்க உதவும். கூடுதலாக, இந்த பழத்தில் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

9. வெங்காயம்

பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தில் அல்லிசின் என்ற கலவை உள்ளது. இந்த கலவை விறைப்புத்தன்மைக்கு தேவையான இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க முடியும் என்று கூறப்படுகிறது.

10. தர்பூசணி

தர்பூசணியில் எல்-சிட்ருலின் என்ற அமினோ அமிலம் நிறைந்துள்ளது, இது ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மறுபுறம், இந்த பழத்தின் நுகர்வு உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. நைட்ரிக் ஆக்சைடு பகுதியில் அல்லது ஆண்குறியை நோக்கி இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது. மேலே உள்ள உணவுகள் ஆண்குறி விரிவாக்க உணவுகள் அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இதனை உட்கொள்வதால் ஆணுறுப்பின் செயல்திறன் சிறப்பாக இருக்கும், அதன் அளவை அதிகரிக்காது. சில பொருட்கள் அல்லது உணவுகளுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அவற்றை உட்கொள்ளும் முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

ஆண்குறி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் பழக்கவழக்கங்கள்

சில உணவுகளை உண்பதுடன், ஆண்குறியின் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படும் சில தீய பழக்கங்களையும் தவிர்க்க வேண்டும். ஆண்குறி ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் தவறான தினசரி பழக்கங்கள் பின்வருமாறு:

1. சாப்பிடு குப்பை உணவு

குப்பை உணவுவிந்தணுவின் தரத்தை பாதிக்கும் ஒரு ஆய்வின் படி, கேக், சாக்லேட், சிப்ஸ் மற்றும் வறுத்த உணவுகள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடும் ஆண்களின் விந்தணுவின் தரம் மோசமாக இருக்கும். இந்த உணவுகளில் அதிக அளவு டிரான்ஸ் கொழுப்பு இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது. இதற்கிடையில், மீன், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் டயட்டில் செல்பவர்களுக்கு நல்ல விந்தணு தரம் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது.

2. மது அருந்தவும்

அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது பாலியல் ஆசையை குறைத்து விறைப்பு பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். ஆல்கஹால் ஆண்குறி விறைப்புத்தன்மையை பராமரிப்பதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் உச்சக்கட்ட உணர்வைக் குறைக்கிறது. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்புக்கான அமெரிக்க மையங்கள் (CDC) படி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் மது அருந்துவது விறைப்புத்தன்மையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

3. தவறான வழியில் சுயஇன்பம்

சுயஇன்பம் தோராயமாக உடலுறவின் போது ஆணுறுப்பைக் குறைக்கிறது. ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, தீவிரமான சுயஇன்பம் உங்கள் ஆண்குறியின் தோலை எரிச்சல் மற்றும் வலிக்கு ஆளாக்குகிறது.

4. உடலுறவின் போது தவறான நிலை

உங்கள் துணையுடன் சில செக்ஸ் நிலைகளை முயற்சிப்பது பற்றி கற்பனை செய்வது இயல்பானது. இருப்பினும், கவனமாக செய்யாவிட்டால், அது ஆண்குறியை காயப்படுத்தலாம். காயங்கள் ஆண்குறியை வலி, சிராய்ப்பு, வீக்கம் அல்லது உடைக்க கூட செய்யலாம்.

5. தூக்கமின்மை

தூக்கமின்மை டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைத்து, விறைப்புத்தன்மையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஆண் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் இல்லாததால் லிபிடோ இழப்பு ஏற்படலாம். இதைத் தவிர்க்க, இரவில் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்குவது நல்லது.

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

உண்மையில், உடனடி ஆண்குறி விரிவாக்க உணவுகள் இல்லை. மேலே உள்ள உணவுகளின் பட்டியல் ஆண்குறியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதால் அதன் பாலியல் செயல்பாடு, குறிப்பாக விறைப்புத்தன்மை நன்றாக இருக்கும். அளவை அதிகரிப்பதே உங்கள் இலக்காக இருந்தால், பொதுவாக அறியப்படும் பல ஆண்குறி விரிவாக்கங்கள் உள்ளன, அதாவது:

• ஆண்குறி விரிவாக்க அறுவை சிகிச்சை
• ஆண்குறி விரிவாக்க மாத்திரைகள் மற்றும் கிரீம்கள்
• வெற்றிட அல்லது ஆண்குறி பம்ப்
• இழுவை சாதனம்

அறுவை சிகிச்சை மிக முக்கியமான வழி என்று கூறப்படுகிறது. மற்ற முறைகள் நிரந்தர முடிவுகளைத் தராது என்று அறியப்பட்டாலும். மேலே உள்ள முறைகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களாலும் முடியும் மருத்துவருடன் ஆன்லைன் ஆலோசனை SehatQ குடும்ப சுகாதார விண்ணப்பத்தின் மூலம், தகவலைப் பெற மருத்துவரைச் சந்திக்க நீங்கள் தயங்கினால். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.