தோல்வி பயம் மற்றும் எப்போதும் சந்தேகம்? இது இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோமாக இருக்கலாம்

எப்போதும் சிறந்த முடிவுகளை வழங்க முயற்சிப்பது நிச்சயமாக ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. இருப்பினும், உங்கள் திறன்களை நீங்கள் தொடர்ந்து சந்தேகித்தால் என்ன செய்வது? எப்பொழுதும் உங்களையே சந்தேகிக்கும் போக்கு அதன் குணாதிசயங்களில் ஒன்றாகும் வஞ்சக நோய்க்குறி. இந்த நிலை மனநலக் கோளாறாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இது சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும்.

என்ன அது வஞ்சக நோய்க்குறி?

இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் தோல்விக்கு எப்போதும் பயப்படுபவர் மற்றும் அவரது திறன்களை சந்தேகிக்கும் ஒருவரின் நடத்தைக்கான உளவியல் சொல். முரண்பாடாக, இந்த நிலை பெரும்பாலும் சிறந்து விளங்குபவர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. எடுத்த முயற்சிகளின் பலன்களுக்கு தெளிவான சான்றுகள் இருந்தாலும் அனுபவிப்பவர்கள் வஞ்சக நோய்க்குறி வெற்றி என்பது வெறும் அதிர்ஷ்டமே தவிர, அவரது திறமையால் அல்ல என்று தொடர்ந்து தீர்ப்பளிப்பார். இந்த நிலை உங்களைத் தொடர்ந்து வளர்த்துக்கொள்ளவும் உங்களின் சிறந்ததை வழங்கவும் உந்துதலாக இருக்கலாம். இருப்பினும், அது மோசமாகி நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்பட்டால், வஞ்சக நோய்க்குறி மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். பல வகைகள் உள்ளன வஞ்சக நோய்க்குறி வெவ்வேறு பண்புகளுடன். இதோ விளக்கம்.

1. தி பபரிபூரணவாதி (முழுமைவாதி)

துன்பப்படுபவர் வஞ்சக நோய்க்குறி இந்த வகை எப்போதும் முழுமையை தொடரும். உண்மையில், அவர்கள் எதையாவது செய்வதில் வெற்றி பெற்றால், அவர்கள் அதிருப்தியுடன் இருப்பார்கள். அவர்கள் தோல்வியை அனுபவிக்கும் போது இந்த நிலை மோசமடையும், அங்கு அவர்கள் தங்கள் திறன்களை சந்தேகிக்கிறார்கள் மற்றும் கவலையாக உணர்கிறார்கள்.

2. நிபுணர் (நிபுணர்)

அத்துடன் பரிபூரணவாதி, நிபுணர் எப்போதும் அதிருப்தியுடன் இருப்பார். அவர்கள் உண்மையிலேயே தேர்ச்சி பெறும் வரை அவர்கள் வேலை செய்வதையோ அல்லது கற்றுக் கொள்வதையோ நிறுத்த மாட்டார்கள்.

3. இயற்கை மேதை (இயற்கை மேதை)

புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது எளிதானது மற்றும் விரைவானது என்றாலும், இயற்கை மேதை அவர்கள் தோல்வியடையும் போது மிகவும் பலவீனமாகவும் வெட்கமாகவும் உணர்கிறார்கள்.

4. சூப்பர் ஹீரோ (சூப்பர் ஹீரோ)

வகை வஞ்சக நோய்க்குறி இவர்கள் பொதுவாக தங்களைப் பற்றி மிகவும் கடினமானவர்கள், கடின உழைப்பாளிகள் மற்றும் பல்வேறு துறைகளில் வல்லுநர்கள். அப்படியிருந்தும், வகை கொண்டவர்கள் சூப்பர் ஹீரோ அனுபவிக்க முனைகின்றனஎரித்து விடு அல்லது வேலையில் உள்ள சலிப்பு உடல், உறவு மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கூட பாதிக்கும்.

5. தனிப்பாடல் கலைஞர் (தனிப்பாடல் செய்பவர்)

பெயர் குறிப்பிடுவது போல், தனிப்பாடல் செய்பவர் பொதுவாக தயக்கம் காட்டுகிறார்கள் அல்லது தங்கள் வேலையைச் செய்வதில் உதவி கேட்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள். காரணம், பிறரிடம் உதவி கேட்பது தங்களின் குறைபாடுகளையோ அல்லது திறமையின்மையையோ காட்டுவதாக நினைக்கிறார்கள்.

அறிகுறி வஞ்சக நோய்க்குறி

பின்வருபவை சில அறிகுறிகள் வஞ்சக நோய்க்குறி அடையாளம் காணக்கூடியது:

• வெற்றியை உணருவது அதிர்ஷ்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும், கடின உழைப்பால் அல்ல
• வெற்றிக்கு தகுதியற்றதாக உணர்கிறேன்
• பிறர் அல்லது உறவுகளின் உதவி, அடையப்பட்டதை நோக்கிய வெற்றியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது என்ற உணர்வு
• பாராட்டுக்கு தகுதியற்றதாக உணர்கிறேன்
• தனக்கென்று தனிச்சிறப்பு எதுவும் இல்லை என்ற உணர்வும், தன்னிடம் உள்ள திறன்களும் பிறருக்குச் சொந்தமானதாக இருக்க வேண்டும்
• தன் திறமையில் நம்பிக்கை இல்லை
• தனது சாதனைகள் பலரின் உதவியால் விளைந்ததே தவிர, தன் திறமையால் அல்ல என்ற உணர்வு.

தவிர, ஒரு பாதிக்கப்பட்டவர் வஞ்சக நோய்க்குறி பொதுவாக தோல்வியைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை வழங்க முயற்சி செய்யவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

கடக்க குறிப்புகள் வஞ்சக நோய்க்குறி

மேலே உள்ள சில அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், சமாளிக்க முயற்சிக்கவும் வஞ்சக நோய்க்குறி கீழே சில குறிப்புகளுடன்.

1. பற்றி மேலும் அறிக வஞ்சக நோய்க்குறி

பற்றி மேலும் அறியவும் வஞ்சக நோய்க்குறி நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். ஒரு விரிவான புரிதல் இருந்தால், உங்களைப் பற்றிய சந்தேகங்களை நீங்கள் மெதுவாகப் போக்கலாம்.

2. என்ன நடந்தது என்று சொல்லுங்கள்

நெருங்கிய நண்பர் அல்லது உறவினருடன் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுவது இந்த நோய்க்குறியைச் சமாளிக்க உதவும். உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுவது, யதார்த்தத்தையும் உணர்வையும் வேறுபடுத்தி அறிய உதவும்.

3. அபூரணத்தை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

குறைபாடுகளும் தவறுகளும் வாழ்க்கையில் இயல்பானவை. எனவே, நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும். உங்கள் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் நன்றியுடனும் இருக்க உதவும்.

4. அனைத்து சாதனைகளையும் பதிவு செய்யவும்

சில நேரங்களில் ஒரு சூழ்நிலையை நீங்கள் எழுதினால் அதை தீர்மானிக்க எளிதாக இருக்கும். எனவே, வெற்றி என்பது ஒரு உண்மையான விஷயம் என்பதை நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருக்க, இதுவரை நீங்கள் அடைந்ததை பதிவு செய்யத் தொடங்குங்கள்.

5. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். காரணம், இது உங்கள் நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கும். கடக்க குறிப்புகள் வஞ்சக நோய்க்குறி எதிர்மறை எண்ணங்களை எதிர்த்துப் போராட கற்றுக்கொள்வது குறைவான முக்கியமல்ல. காரணம், தோல்வி பயம், தகுதியற்ற உணர்வு, உங்கள் சொந்த திறன்களை சந்தேகிப்பது ஆகியவை இந்த நோய்க்குறியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்களின் ஒரு பகுதியாகும். எனவே, நீங்கள் சில அறிகுறிகளை உணர்ந்தால் வஞ்சக நோய்க்குறி, மேலே உள்ள பல வழிகளில் அதைத் தீர்க்க முயற்சிக்கவும். மேலே உள்ள முறைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், இந்த நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்க நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரை அணுகலாம். இனிமேல், உங்கள் சாதனைகள் அனைத்தையும் பாராட்டுவதன் மூலம் உங்களை நேசிக்கவும்.