எல்லோரும் எங்கும் எந்த நேரத்திலும் பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கலாம். ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் கவலைப்படலாம் அல்லது பயப்படலாம். இந்த நிலை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை தோராயமாக நிகழலாம், மேலும் நீங்கள் உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றும் வரை தொடர்ந்து அமைதியின்மை அல்லது கவலையை உணரலாம். இந்த நிலைமைகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், நீங்கள் பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒவ்வொரு ஆண்டும், 10 பெரியவர்களில் 1 பேர் பீதி தாக்குதலை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் இந்த தாக்குதல்கள் பெண்களில் மிகவும் பொதுவானவை. எனவே, பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் எப்படி இருக்கும்?
பீதி தாக்குதல் அறிகுறிகள்
கவனிக்க வேண்டிய பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் இங்கே:
- இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது.
- வியர்வை.
- உடல் நடுக்கம்.
- மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற உணர்வு.
- மார்பில் வலி.
- குமட்டல் அல்லது வயிற்று வலி.
- மயக்க உணர்வு.
- மயக்கம்.
- நடுக்கம்.
- உடலின் ஒரு பகுதியின் உணர்வின்மை.
- கட்டுப்பாடற்ற பயம்.
- மரண பயம்.
பீதி தாக்குதல்கள் பொதுவாக 5-10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறிகள் மணிநேரம் நீடிக்கும். உங்களுக்கு மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் இருப்பது போல் கூட நீங்கள் உணரலாம். எனவே, பீதி தாக்குதல்கள் உள்ளவர்கள் சில சமயங்களில் மருத்துவ கவனிப்புக்காக அவசர அறையில் முடிவடைகின்றனர். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம்
அகோராபோபியா, அதாவது வெளியில் அல்லது மூடிய இடத்தில் இருப்பதில் மிகுந்த பயம்.
பீதி தாக்குதல்களின் காரணங்கள்
பீதி தாக்குதல்களுக்கான காரணங்கள் இன்னும் நிபுணர்களால் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன. இந்த தாக்குதலுக்கான தூண்டுதலாக மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். ஆனால் அது எவ்வளவு தூரம் செல்கிறது? என்பது இன்னும் தெரியவில்லை. பீதி தாக்குதல்கள் உள்ளவர்கள் பயத்திற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் உணர்திறன் கொண்டவர்கள். போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற பிற விஷயங்களுக்கு உங்கள் பீதியை மாற்றுவது விஷயங்களை மோசமாக்குகிறது. இந்த மனநலக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் அடிக்கடி கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்.
நோய் கண்டறிதல் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகள்
பீதி தாக்குதல்களுக்கு உறுதியான நோயறிதல் இல்லை. வழக்கமாக, மருத்துவர் நோயாளியின் மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மதிப்பீடு செய்து கண்டுபிடிப்பார். எந்த ஒரு குறிப்பிட்ட காரணமும் இல்லாமல் 2 முறைக்கு மேல் பீதி தாக்குதல்களை நீங்கள் அனுபவித்தால் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும், உங்களுக்கு பீதி நோய் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சையை (அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை) மேற்கொள்ள, ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுகுமாறு மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார்.
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை/CBT). இந்த சிகிச்சையின் மூலம், பீதி தாக்குதல்களைத் தூண்டும் மோசமான சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நடத்தைகளை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். உளவியலாளர்கள் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதற்கிடையில், கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே உட்கொள்ளப்படுகின்றன. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் பீதி தாக்குதல்களைக் குறைக்கலாம். பீதி தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள், பீதி தாக்குதல்களுக்கான காரணங்கள் மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் பற்றி மேலும் அறிய இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியது என்று நம்புகிறோம்.
