ஆரோக்கியத்திற்காக உங்களுடன் பேசுவதன் நன்மைகள்

உங்களுடன் பேசுவதை நீங்கள் எப்போதாவது கண்டுபிடித்தீர்களா? யோசிப்பது மட்டுமல்ல, சத்தமாக மற்றவர்களுடன் அரட்டை அடிப்பது போலவா? வெளிப்படையாக, சுய-பேச்சின் நன்மைகள் உங்கள் கவனத்தை கூர்மைப்படுத்துவதில் இருந்து தூண்டுதல் தூண்டுதல் வரை தொடங்க உங்களுக்கு உதவும். எனவே, இப்போது நீங்கள் ஒருவரையோ அல்லது உங்களையோ ஒரு மோனோலாக்கில் கண்டால் விசித்திரமாக உணர வேண்டிய அவசியமில்லை. எத்தனை முறை செய்தாலும் தவறில்லை தனக்குள்பேச்சு.

உங்களுடன் பேசுவதன் நன்மைகள்

அறிவியலின்படி, தன்னுடன் பேசுவது என்று அழைக்கப்படுகிறது தன்னிச்சையான பேச்சு. இந்தப் பழக்கம் முற்றிலும் இயல்பானது, மேலும் இது போன்ற பலன்களைக் கூட தரலாம்:

1. பொருட்களைக் கண்டுபிடிக்க உதவுங்கள்

சுவாரஸ்யமாக, உங்களுடன் சத்தமாக பேசுவது நீங்கள் தேடும் பொருளைக் கண்டறிய உதவும். உண்மையில், 2012 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின் மூலம் நீங்கள் தேடுவதை சத்தமாகச் சொல்வது, அதைப் பற்றி யோசிப்பதை விட யாரோ ஒருவர் அதைக் கண்டுபிடிப்பதை எளிதாக்குகிறது என்பது தெளிவாகிறது. ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் தேடும் பொருளின் பெயரைக் கேட்டால், அது என்ன தேடுகிறது என்பதை மூளைக்கு நினைவூட்ட உதவுகிறது. எனவே, பொருட்களை எளிதாகக் கண்டறிய உதவும் காட்சிப்படுத்தல் செயல்முறை உள்ளது.

2. கவனத்தை பராமரிக்கவும்

சவாலான அல்லது கடினமான ஒன்றைச் செய்வதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​சில சமயங்களில் ஆழ்மனதில் உங்களுடன் பேசிக்கொள்ளலாம். பொதுவாக, இது தற்செயலாக கிட்டத்தட்ட அவநம்பிக்கையில் இருக்கும் போது சொல்லப்படுகிறது. குறிப்பிடத்தக்க வகையில், கடினமானதாகக் கருதப்படும் பணிகளை முடிக்க இது உதவும். ஒரு படிப்படியான செயல்முறையை உரக்க விளக்குவது சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவும். அது எப்படி இருக்க முடியும்? வெளிப்படையாக, இந்த முறை ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் கவனம் செலுத்த முடியும்.உண்மையில், பதில்கள் தேவையில்லாத சொல்லாட்சிக் கேள்விகள் கூட எதையாவது செய்யும்போது கவனம் செலுத்த உதவும்.

3. ஊக்கத்தின் ஆதாரம்

சவாலாக அல்லது அவநம்பிக்கையாக உணரும்போது, ​​கொஞ்சம் நேர்மறை சுய பேச்சு தீக்குளிக்கும் பொருளாக இருக்கலாம். இந்த ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகள் சத்தமாகச் சொல்லும் போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், சிந்திக்காமல். ஊக்கமூட்டும் வாக்கியங்களை நேரடியாகக் கேட்பது இதயத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. 2014 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வு நம்பகமான மூலத்தின் படி, இந்த வகையான சுய-உந்துதல் பார்வை இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நபராக இருக்கும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே "என்னால் நிச்சயமாக முடிக்க முடியும்" போன்ற வாக்கியங்களுக்கு பதிலாக "(பெயர்), நீங்கள் சிறந்தவர் மற்றும் நீங்கள் இவ்வளவு தூரம் வந்திருக்கிறீர்கள். இன்னும் கொஞ்சம் போராடுங்கள்.இரண்டாவது அல்லது மூன்றாம் நபர் பார்வையில் பேசுவது நீங்கள் வேறொருவருடன் பேசுவது போன்ற தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நடைமுறையில், இது ஆறுதல் அளிக்கும் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலையில் சிக்கிய உணர்விலிருந்து திசைதிருப்பலாம்.

4. சிக்கலான உணர்ச்சிகளை ஜீரணிக்க

கடினமான உணர்ச்சிகளைக் கையாளும் போது, ​​உங்களுடன் பேசுவதன் மூலம் அவற்றைத் தொடர்புகொள்வது அவற்றை கவனமாக ஜீரணிக்க உதவும். மிகவும் தனிப்பட்ட மற்றும் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள கடினமாக இருக்கும் உணர்ச்சிகள் இருக்கும் சூழ்நிலைகளுக்கும் இது பொருந்தும் ஆதரவு அமைப்பு என்றாலும் மிக அருகில். நீங்கள் இந்த நன்மைகளைப் பெற விரும்பினால், எழும் உணர்ச்சிகளை உட்கார்ந்து ஊறவைக்க முயற்சிக்கவும். கவலையைத் தூண்டும் திறன் கொண்ட உணர்ச்சிகளிலிருந்து உண்மையான யதார்த்தமான உணர்ச்சிகளைப் பிரிக்கவும். அதை உங்கள் மனதிலோ டைரியிலோ மட்டும் சொல்லாமல் சத்தமாகச் சொல்லுங்கள். மேலும், கடினமான உணர்ச்சிகளுடன் போராடும் போது உங்களுடன் பேசுவது சோர்வை குறைக்கிறது. சிக்கலான உணர்ச்சிகளைக் கூறுவது அவற்றைப் புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்குகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், இந்த செயல்முறை உணர்ச்சிகளை சரிபார்க்க உதவுகிறது, இதனால் அவற்றின் தாக்கம் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இதையும் படியுங்கள்: வேலை உற்பத்தித்திறனை எவ்வாறு அதிகரிப்பது, அதனால் நீங்கள் மிகவும் திறமையாக இருக்கிறீர்கள்

உங்களுடன் பேசத் தொடங்குவது எப்படி

உங்களுடன் பேசுவதில் பல நன்மைகள் இருப்பதால், அதைப் பழக்கமாக்குவதில் தவறில்லை. மன ஆரோக்கியம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு தாக்கம் மிகவும் சாதகமானது. பின்னர், அதை எவ்வாறு திறம்பட செய்வது?

• நேர்மறை வார்த்தைகள்

உங்களுடன் பேசும்போது நேர்மறையான வார்த்தைகளை மட்டுமே பேசுங்கள். ஆக்கப்பூர்வமாக இருந்தாலும் விமர்சனம் செய்வதை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். விமர்சனம் உண்மையில் ஊக்கம் மற்றும் தன்னம்பிக்கையின் மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் எதிர்மறை சுய பேச்சு ஒரு பயனுள்ள வழி இருக்க முடியும். உதாரணமாக, நீங்கள் எதையாவது செய்யத் தவறினால், உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் செய்ததைப் பாராட்ட முயற்சிக்கவும்.

• ஒரு கேள்வி கேள்

பயனடைய மற்றொரு பயனுள்ள வழி தன்னிச்சையான பேச்சு கேள்விகள் கேட்பதாகும். ஒருவர் எதை அடைய முயற்சிக்கிறார் அல்லது புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறார் என்பதைத் திரும்பிப் பார்க்க இது உதவுகிறது. அடுத்த கட்டம் யூகிக்கக்கூடியதாக இருக்கும்.சில சமயங்களில், இதுபோன்ற கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முயற்சிப்பது பதிலைக் கண்டறிய உதவும். நீங்கள் தெளிவாக பதிலளிக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் நன்றாக புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.

• கவனம் செலுத்துங்கள்

உண்மையில் கேட்காமல் தன்னுடன் பேசுவது வீண். மேலும், மற்றவர்களை விட உங்களை நன்கு அறிந்த ஒரே நபர் நீங்கள் மட்டுமே. எனவே நீங்கள் மனச்சோர்வு, உறுதியற்ற நிலை அல்லது என்ன செய்வது என்று தெரியாமல் இருக்கும் போது மிகவும் நல்ல கேட்பவராக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த முறை மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் வடிவங்களைக் கண்டறிய உதவும்.

• முதல் நபரின் பார்வையைத் தவிர்க்கவும்

உந்துதலை வழங்கும்போது, ​​எப்போதும் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாம் நபரின் பார்வையைப் பயன்படுத்தவும். உங்களால் ஏதாவது செய்ய முடியும் என்று கூறும் மந்திரம் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் என்பது உண்மைதான்.ஆனால் நீங்கள் அதை வேறொருவருடன் பேசுவது போல் சொன்னால், அதை நம்புவது இன்னும் எளிதாக இருக்கும். மேம்படுத்த முயற்சிக்கும்போது அதை முயற்சிக்கவும் சுயமரியாதை . இதையும் படியுங்கள்: பயனுள்ள தகவல்தொடர்புகளை உருவாக்க நல்ல பேச்சு வழிகள்

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

உங்களுடன் பேசுவதில் உங்களுக்கு இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால், குறிப்பாக ஒரு கூட்டத்தில், அதை ஒரு கணம் பத்திரிகையில் சேமிக்கலாம். பின்னர் நிலைமை மிகவும் சாதகமானதாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்களுடன் உரையாடலை நடத்த முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நன்மைகளை உணருங்கள். சத்தமாகப் பேசுவது உண்மையில் சாத்தியமில்லாதபோதும், மெல்லும் பசை அல்லது மிட்டாய் சாப்பிடுவதன் மூலம் அதைத் திசைதிருப்பவும். வேறு யாரிடமாவது கேட்பதன் மூலமும் உங்களைத் திசைதிருப்பலாம். யாருக்குத் தெரியும், ஒரு எளிய அரட்டை பிரச்சனைகளை எளிதாகத் தீர்க்க உதவும். முடிவில், உங்களுடன் பேசுவது முற்றிலும் இயல்பானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதை ஒரு பழக்கமாக வைத்து, நன்மைகளை உணருங்கள். மூளை ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது பற்றி நீங்கள் மேலும் அறிய விரும்பினால், நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .