இந்தோனேசியாவில் பக்கவாதம் பரவல் அதிகரிக்கிறது, ஆண்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்!

பக்கவாதம் என்பது மூளைக்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் இரத்தக் குழாயின் உறைவு அல்லது சிதைவினால் ஏற்படும் உடல்நலப் பாதிப்பாகும். நிமோனியா அல்லது இரத்த உறைவு போன்ற பக்கவாதம் தொடர்பான சிக்கல்களால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 130,000 பேர் இறக்கின்றனர். ஹெல்த் ரிசர்ச் அண்ட் டெவலப்மென்ட் ஏஜென்சி நடத்திய 2018 அடிப்படை சுகாதார ஆராய்ச்சியின் (ரிஸ்கெஸ்டாஸ்) அடிப்படையில், இந்தோனேசியாவில் பக்கவாதத்தின் பாதிப்பு 7% (2013) இலிருந்து 10.9 (2018) ஆக உயர்ந்துள்ளது. பக்கவாதத்தின் ஆபத்து ஆண்களுக்கு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் இந்த நோய் மோசமான வாழ்க்கை முறையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. உதாரணமாக, புகைபிடித்தல், மதுபானங்களை உட்கொள்வது, அரிதாகவே உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அரிதாகவே சாப்பிடுவது. அதனால்தான், பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணும் திறன் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைப் பராமரிக்க உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆண்களில் பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள்

பொதுவாக, ஆண்களில் பக்கவாதம் என்பது பேச்சு அல்லது புரிந்துகொள்ள இயலாமை, பதட்டமான வெளிப்பாடுகள், உடலின் பாகங்களை நகர்த்த அல்லது உணர இயலாமை, குழப்பம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு பேசுவதில் அல்லது உரையாடலைப் புரிந்துகொள்வதில் சிரமம் இருக்கலாம். உடலின் பல பாகங்களை பாதிக்கும் பக்கவாதத்தின் ஆறு பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கண்கள்: ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்களைப் பார்ப்பதில் திடீர் சிரமம்.
• முகம், கை அல்லது கால்: திடீரென பக்கவாதம், பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை ஏற்படுகிறது, பெரும்பாலும் உடலின் ஒரு பக்கத்தில்.
• வயிறு: குமட்டல் அல்லது வாந்தி எடுக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு.
• உடல்: உடல் அசதியாக உணர்கிறது மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும் அளவுக்கு சோர்வாக உணர்கிறது.
• தலை: அறியப்படாத காரணமின்றி திடீர் மற்றும் கடுமையான தலைவலி.
• கால்கள்: திடீர் தலைச்சுற்றல், நடப்பதில் சிரமம் அல்லது சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு.

மூளையின் எந்தப் பகுதிகள் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடலாம். ஒரு பக்கவாதம் பொதுவாக மூளையின் இடது அல்லது வலது பக்கத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது.

பக்கவாதம் ஆபத்து காரணிகள்

மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக ஆண்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். பக்கவாதத்தைத் தூண்டும் ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• புகை.
• உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் அல்லது நீரிழிவு நோய் உள்ளது.
• ஒரு தற்காலிக இஸ்கிமிக் தாக்குதல் (சில நிமிடங்கள் அல்லது மணிநேரம் நீடிக்கும் சிறிய பக்கவாதம்).
• போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்.
• உடல் பருமனை அனுபவிக்கிறது.

பக்கவாதம் மீட்பு

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு குணமடைய நிறைய கடின உழைப்பு தேவை. மறுவாழ்வு மூளை பாதிப்பை குணப்படுத்தாது. ஆனால் குறைந்த பட்சம் அது சேதத்திலிருந்து மீள கற்றுக்கொள்ள உதவும், உதாரணமாக நடக்க கற்றுக்கொள்வது அல்லது பேச கற்றுக்கொள்வது. பக்கவாதத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து பக்கவாதம் மீட்பு நேரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். சிலருக்கு குணமடைய பல மாதங்கள் ஆகும், மற்றவர்களுக்கு பல வருட சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, குறிப்பாக பக்கவாதம் அல்லது மோட்டார் கட்டுப்பாட்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, நீண்ட கால மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படும். அப்படியிருந்தும், பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இன்னும் வாழ முடியும்.

பக்கவாதம் தடுப்பு

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் போன்ற பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தூண்டும் விஷயங்களைத் தடுப்பது உங்களுக்கு முக்கியம். தந்திரம் என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவது, குறிப்பாக உணவு உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்துவது. கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு பக்கவாதத்திலிருந்து மீண்டு வருகிறீர்கள் என்றால், பக்கவாதத்திற்குப் பிந்தைய தடுப்பு முயற்சிகளாகக் கருதப்பட வேண்டிய பல வழிகள் உள்ளன. பொதுவாக, இந்த முயற்சிகள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. அதாவது, இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களின் (லிப்பிட்கள்) உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இதனால் அவை எப்போதும் சாதாரண அளவு மற்றும் அளவுகளில் இருக்கும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைக்கலாம், ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றலாம் மற்றும் மருத்துவரிடம் இருந்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.