Anatidaephobia என்பது ஒரு நபர் மிகவும் பயந்து அல்லது வாத்து பார்ப்பது போல் உணரும் ஒரு நிலை. ஒருவேளை இந்த அதிகப்படியான பயம் கேலிக்குரியதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் வாத்துகள் மற்ற காட்டு மற்றும் காட்டு விலங்குகளைப் போல இல்லை. இது ஒரு கற்பனையாகக் கருதப்பட்டாலும், வாத்துகளின் இந்த பயம் மிகவும் உண்மையானது மற்றும் ஒருவருக்கு ஏற்படலாம். அனாடிடேஃபோபியா உள்ளவர்கள் வாத்துகள் அல்லது வாத்துக்களைத் தாக்குவதற்கு பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் நாள் முழுவதும் விலங்குகளால் கண்காணிக்கப்படுகிறீர்கள், தாக்கத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று பயம் ஏற்படுகிறது. இது மிகவும் நியாயமற்றதாகத் தோன்றினாலும், இந்த விசித்திரமான பயத்தை ஒரு பயம் என்று வகைப்படுத்தலாம்.
அனாடிடேஃபோபியாவை அறிந்து கொள்வது
அனாடிடேஃபோபியா பகுதியாக உள்ளது
மிருகவெறி அல்லது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விலங்குகள் மீது அதிக பயம். விலங்குகளைப் பற்றிய இந்த பயம் ஒரு நபரை சில விலங்குகளைப் பார்க்கும்போது அல்லது சுற்றி இருக்கும்போது திடீர் பீதியின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க வைக்கிறது. அவதிப்படும் மக்கள்
மிருகவெறி காட்டு மற்றும் அடக்கமான விலங்குகள் மிகவும் பயப்பட முடியும். ஒரு ஃபோபியாவில், ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் பயம் மிகவும் தீவிரமானது. நீங்கள் மிகவும் பயந்து இருக்கலாம் மற்றும் வரவிருக்கும் அச்சுறுத்தல் அது உண்மையில் இருப்பதை விட பெரியதாக இருக்கலாம். ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, அன்று
மிருகவெறி , பலரின் கூற்றுப்படி, ஆபத்தான வேட்டையாடுபவராக இல்லாத ஒரு விலங்குக்கு ஒருவர் பயப்படலாம். ஒரு நபர் கோழிகளுக்கு மிகவும் பயப்படும்போது அலெக்டோரோபோபியாவை அனுபவிக்கலாம் அல்லது பறவைக்கு அதிகப்படியான பயம் ஏற்படும் போது ஆர்னிதோபோபியாவை அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் அனாடிடேஃபோபியாவை அனுபவிக்கும் போது இந்த ஆதாரமற்ற பயம் ஏற்படலாம்.
அனாடிடேஃபோபியாவின் காரணங்கள்
கடந்த 12 மாதங்களில் 5.4 முதல் 11.1 சதவீதம் பேருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பயம் இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இந்த எண்களில் 8.3 முதல் 13.8 சதவீதம் பேர் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஃபோபியாவைக் கொண்டுள்ளனர் என்றும் ஆய்வு குறிப்பிடுகிறது. உண்மையில், ஒரு நபருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட ஃபோபியா இருப்பதற்கான காரணம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இருப்பினும், கடந்த காலத்தில் ஒரு மோசமான நிகழ்வை அனுபவித்த பிறகு இந்த பயம் பெறப்படலாம். அனாடிடேஃபோபியாவின் விஷயத்தில், ஒரு நபர் வாத்து அல்லது மந்தையால் தாக்கப்பட்ட அல்லது துரத்தப்பட்ட மோசமான அனுபவத்தைப் பெற்றிருக்கலாம். சில பயங்கள் குழந்தை பருவத்தில் எட்டு வயதில் தோன்றும். ஒரு ஆய்வின் படி, ஒரு நபருக்கு ஃபோபியாஸ் வந்து போகலாம். இருப்பினும், ஒரு நபர் வளரும் வரை நீடிக்கும் அச்சங்கள் உள்ளன.
அனாடிடேஃபோபியாவின் அறிகுறிகள்
அனாடிடேஃபோபியா உள்ள ஒருவருக்கு தோன்றும் அறிகுறிகள் உண்மையில் பெரும்பாலான ஃபோபியாக்களைப் போலவே இருக்கும். அனாடிடெஃபோபியாவில் தோன்றும் சில அறிகுறிகள் இங்கே:
- மார்பில் வலி
- குளிர்
- குழப்பமான
- மயக்கம்
- குமட்டல்
- வேகமாக சுவாசிக்கவும்
- இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது
- வயிற்று வலி
- வியர்வை
வாத்துகள் அல்லது வாத்துகள் இருக்கும் சில இடங்களை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பலாம். அது மோசமாகிவிட்டால், பயத்திலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ள நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறத் தயங்கலாம்.
எழும் பயத்தை எப்படி சமாளிப்பது
வாத்துகள் அல்லது வாத்துகளின் பயம் எந்த நேரத்திலும் எழலாம். இந்த பயத்திலிருந்து விடுபட பின்வரும் வழிகளை நீங்கள் செய்யலாம்:
- மனதை அமைதிப்படுத்த சுவாசத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்
- ஏதோ நிம்மதியான சிந்தனை
- பயத்தை திசை திருப்பக்கூடிய பாடலோ அல்லது பிற விஷயங்களிலோ மனதை திசை திருப்புவது
- தொடர்ந்து ஓய்வெடுக்க பயிற்சி செய்யுங்கள்
- பயம் இல்லை என்று நினைத்து பயத்தை எதிர்த்து போராடுங்கள்
அனாடிடேஃபோபியாவை குணப்படுத்துதல்
சில விலங்குகளின் பயத்தை இன்னும் பல்வேறு வழிகளில் குணப்படுத்த முடியும். அனாடிடேஃபோபியா சிகிச்சைக்கு பின்வரும் படிகளை எடுக்கலாம்:
1. வெளிப்பாடு சிகிச்சை
சில ஃபோபியாக்களுக்கு எக்ஸ்போஷர் தெரபி சிறந்த சிகிச்சையாகும். இந்த சிகிச்சையானது பயத்தை ஏற்படுத்தும் பொருளை நீங்கள் நேருக்கு நேர் பார்க்க வைக்கும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் படிப்படியாக வாத்துகள் அல்லது வாத்துகளை எதிர்கொள்வீர்கள். படங்கள், வீடியோக்கள் முதல் உண்மையான விலங்குகள் வரை.
2. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
பயத்தை ஏற்படுத்தும் பொருளின் மனநிலையை மாற்ற இந்த சிகிச்சைப் படி உங்களை அழைக்கிறது. இந்த அச்சங்களை அகற்ற மருத்துவர் நம்பத்தகாத சிந்தனையை மாற்ற உதவுவார்.
3. சிகிச்சை
ஏற்பட்ட பயத்தைப் பற்றி மருத்துவரிடம் நேரடியாகக் கலந்தாலோசிக்கலாம். பயம் தோன்றுவதற்கு காரணமான பொருளைப் பற்றிய அதிகப்படியான கவலையைப் போக்க மருத்துவர்கள் மருந்துகளை வழங்குவார்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
அனாடிடேஃபோபியா இன்னும் உண்மையான பயமாக கருதப்படவில்லை என்றாலும், வாத்துகளின் பயம் ஒரு நபருக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உங்களுக்கு இந்த அச்சங்கள் இருப்பதாக உணரும்போது சிகிச்சையின் பல்வேறு நடவடிக்கைகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும். அனாடிடேஃபோபியா மற்றும் விலங்குகளின் பிற பயம் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரடியாகக் கேளுங்கள்
HealthyQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு . இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .
