ஒரு கட்டுக்கதை, துரியன் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று மாறிவிடும்

அதன் சுவைக்கு பின்னால், கர்ப்பமாக இருக்கும் போது துரியன் சாப்பிடுவது ஆபத்தானது என்று சமூகத்தில் ஒரு கட்டுக்கதை உள்ளது. எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் துரியன் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. துரியன் பற்றிய இந்த கட்டுக்கதை உண்மையா? கர்ப்பிணிப் பெண்கள் துரியன் சாப்பிட்டால், அது அவர்களின் உடலை சூடாக்கி, கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று சமூகத்தில் பரவும் கட்டுக்கதைகள் கருதுகின்றன. வேறு சில தென்கிழக்கு ஆசிய நாடுகளில் கூட, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் துரியன் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. இந்த கட்டுக்கதை நிச்சயமாக துரியன் பிரியர்களாக இருக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களை குழப்பமடையச் செய்கிறது அல்லது துரியன் சாப்பிட விரும்பும் பெண்களை குழப்பமடையச் செய்கிறது. மறுபுறம், அவர்கள் துரியன் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், ஆனால் மறுபுறம் துரியன் உடலுக்கும் கருவுக்கும் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், அதை அதிகமாக உட்கொள்ளாத வரை, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சாப்பிடுவதற்கு துரியன் பரவாயில்லை மற்றும் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், கர்ப்பகால நீரிழிவு (கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் நீரிழிவு) உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது வேறுபட்டது. கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள், துரியனை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த பழத்தில் நிறைய சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. துரியன் இரத்த சர்க்கரை அளவை மிக அதிகமாக அதிகரிக்கலாம், இதனால் கர்ப்பத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயம் உள்ளது:

• பிறப்பு எடை 3500 கிராமுக்கு மேல்
• முன்கூட்டிய பிறப்பு
• சிசேரியன் பிரசவ வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது
• கரு மற்றும் பிறந்த குழந்தை இறப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது

எனவே, துரியன் சாப்பிடுவதற்கு முன், உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். கூடுதலாக, நீரிழிவு இல்லாத கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, துரியனை சரியாக உட்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு துரியன் நன்மைகள்

துரியன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகளைக் கொண்ட பல சேர்மங்களில் நிறைந்துள்ளது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளைத் தடுக்கும். கூடுதலாக, கருவில் உள்ள நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்கக்கூடிய ஃபோலேட் மற்றும் கருவின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் வைட்டமின் பி6 துரியனில் நிறைந்துள்ளது. மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், துரியன் மிகவும் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பழத்தில் இரும்பு, மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து, புரதம், தியாமின், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு பயனுள்ள பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. துரியனில் உள்ள சில சேர்மங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகவும் செயல்படுகின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் துரியன் சாப்பிடுவதால் உங்களுக்குத் தெரியாத துரியன் நன்மைகள் இங்கே:

• ஆற்றலை அதிகரிக்கவும்

துரியனில் பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் போன்ற எளிய சர்க்கரைகள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருகின்றன. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலும் உடல் வலுவிழக்காமல் ஆற்றல் பெறும். இந்த ஆற்றல் தினசரி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள உங்களை ஊக்குவிக்கும்.

• அதிக கொலஸ்ட்ரால் அபாயத்தைத் தவிர்க்கவும்

அதிக கொலஸ்ட்ரால் நிலைகள் இதய நோயைத் தூண்டும். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் முன்கூட்டிய பிறப்பு, கர்ப்பகால நீரிழிவு மற்றும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. பிரபலமான கட்டுக்கதைகளுக்கு மாறாக, துரியன் சாப்பிடுவது உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்காது. உண்மையில், இந்தப் பழத்தில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்கவும் உதவுகின்றன.

• மலச்சிக்கலை சமாளித்து தடுக்கும்

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் என்பது ஒரு பொதுவான விஷயம். நார்ச்சத்து நிறைந்த துரியன் இயற்கையாகவே மலச்சிக்கலை போக்கவும் தடுக்கவும் வல்லது. மலச்சிக்கல் காரணமாக வயிற்றில் ஏற்படும் அசௌகரியத்திலிருந்து இது உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

• உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

துரியனில் ரிபோஃப்ளேவின், தியாமின் மற்றும் நியாசின் போன்ற ஆரோக்கியமான பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடலின் சரியான செயல்பாட்டை பராமரிப்பது முக்கியம்

• கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, ​​உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் அதிக இரத்த சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்ய உங்கள் உடலுக்கு இரும்பு தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, இரும்பு நுரையீரலில் இருந்து உடல் மற்றும் உங்கள் கரு முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. துரியன் இரும்பு மற்றும் தாமிரத்தின் நல்ல மூலமாகும். கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு இரண்டும் உதவும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு துரியன் சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை அடங்காமல் இருந்தால், அதை நேரடியாகவோ அல்லது பழச்சாறுகள் மற்றும் சூப்களாகவோ செய்து சாப்பிடுங்கள். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் துரியன் உட்கொள்வதன் பாதுகாப்பையும் தாக்கத்தையும் மேலும் உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மருத்துவர் தகவலை வழங்குவார் மற்றும் நீங்கள் துரியன் சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மற்றும் உங்கள் கருவின் நிலையை பரிசீலிப்பார்.