சமூக நிராகரிப்பு ஒரு நபர் சமூக நிராகரிப்பை ஏற்றுக்கொள்ளும் ஒரு நிபந்தனை. இந்த நிலை பள்ளி முதல் பணியிடம் வரை எங்கும் ஏற்படலாம் மற்றும் குழந்தைகள் உட்பட எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம். கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், சமூக நிராகரிப்பு உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும், குறிப்பாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மோசமாக பாதிக்கும்.
தாக்கம் சமூக நிராகரிப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு
சமூக நிராகரிப்பு ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். கொடுக்கப்பட்ட எதிர்மறை செல்வாக்கு உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உளவியல் ரீதியாகவும் ஏற்படுகிறது. மற்ற வகை நிராகரிப்புகளைப் போலவே, இங்கே சில பக்க விளைவுகள் உள்ளன
சமூக நிராகரிப்பு உடல்நலம் பற்றி:
1. அதிர்ச்சி
நீண்ட காலத்திற்கு நிகழும் நிராகரிப்பு கடுமையான உளவியல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அதிர்ச்சியைத் தூண்டும். உதாரணமாக, நிராகரிக்கப்பட்டு பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள்
கொடுமைப்படுத்துதல் பள்ளியில் அவர்களது நண்பர்கள் சாதனையில் சரிவை அனுபவிக்கும் திறன் கொண்டுள்ளனர். கூடுதலாக, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றவர்களுடன் பழகுவதில் சிரமப்படுவார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் மீண்டும் கொடுமைப்படுத்தப்படுவார்கள் என்ற பயம் உள்ளது.
2. மனச்சோர்வு
உட்பட பல வகையான நிராகரிப்பு
சமூக நிராகரிப்பு , பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மனச்சோர்வை உருவாக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு ஆளாகும்போது, விளைவுகளில் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் சுய-தீங்கு ஆகியவை அடங்கும்.
கொடுமைப்படுத்துதல் தன்னை விலக்குதல் மற்றும் நிராகரிப்பு ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.
3. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
நீங்கள் ஒரு பாதிக்கப்பட்ட போது
சமூக நிராகரிப்பு , மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் உங்கள் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. அவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு வளர்ந்திருந்தால், இந்த இரண்டு மனநல நிலைகளும் நிராகரிப்பு உணர்வுகளை அதிகரிக்கலாம்.
4. உடல் நலக்குறைவு
சமூக நிராகரிப்பு உளவியல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியாகவும் வலியைத் தூண்டும். மீண்டும் மீண்டும் சமூக நிராகரிப்பு அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இந்த அதிர்ச்சி ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். கூடுதலாக, சமூக நிராகரிப்பு காரணமாக ஏற்படும் மன அழுத்தம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்திறனையும் குறைக்கலாம். இதன் விளைவாக, நீங்கள் பாக்டீரியா மற்றும் நோயை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்களால் தொற்றுக்கு ஆளாக நேரிடும்.
சமூக நிராகரிப்பு வாழ்க்கை முறையையும் பாதிக்கிறது
இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது மட்டுமல்ல, சமூக நிராகரிப்பு உங்கள் வாழ்க்கையையும் பாதிக்கும். நிராகரிப்பு மற்றும் தனிமைப்படுத்தல் விரக்தி, மற்றவர்கள் மீது அவநம்பிக்கை மற்றும் சுய சந்தேகத்தை தூண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் உதவியற்றவர்களாகவும் அதிக விழிப்புணர்வையும் உணர்வீர்கள். இந்த நிலைமைகள் உங்கள் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் மற்றவர்களுடனான உறவுகளில் தலையிடும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.
சமூக நிராகரிப்பை எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறீர்கள்?
நீங்கள் சமூக நிராகரிப்புக்கு ஆளாகும்போது, நீங்கள் அமைதியாக இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து, மாற்றங்களைச் செய்யாமல் இருந்தால், இந்த நிலை உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பலியாகும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில செயல்கள் இங்கே உள்ளன
சமூக நிராகரிப்பு :
காரணத்தை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் ஒரு பாதிக்கப்பட்ட போது
சமூக நிராகரிப்பு , நிராகரிப்புக்கான காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நிராகரிப்பில் விளைந்த தவறு செய்தீர்களா? அப்படியானால், நிராகரிப்பைத் தூண்டும் மோசமான நடத்தையை மாற்றுவது எதிர்காலத்தில் எல்லாம் சிறப்பாக இருக்கும்.
சமூக நிராகரிப்பு உங்களிடம் மோசமான சமூக திறன்கள் இருப்பதால் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. எனவே, ஒரு நல்ல பிரதிபலிப்பு கேட்பவராக இருப்பது, சமூக விரும்பத்தகாத செயல்களில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் தனிப்பட்ட தகவல்களை அதிகமாகப் பகிர்வதை நிறுத்துவது போன்ற சமூகக் குறிப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.
சமூக நிராகரிப்பு உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தத் தொடங்கும் மற்றும் மனச்சோர்வின் உணர்வுகளைத் தூண்டும் போது, உடனடியாக மனநல நிபுணரை அணுகவும். பின்னர், ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் இதன் விளைவாக ஏற்படும் உளவியல் வலியைப் போக்க உதவுவார்
சமூக நிராகரிப்பு . உளவியல் ரீதியான வலியை நிவர்த்தி செய்வதோடு, சமூக நிராகரிப்பின் விளைவுகளை குறைக்கும் வகையில், நிராகரிப்பை எவ்வாறு சரியான முறையில் கையாள்வது என்பதையும் உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
சமூக நிராகரிப்பு ஒரு சமூக சூழலில் நீங்கள் நிராகரிப்பை அனுபவிக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. நீங்கள் வசிக்கும் சூழல், பள்ளி, வேலை செய்யும் இடம் என எங்கும் இந்த நிலை ஏற்படலாம். சரிபார்க்கப்படாவிட்டால், சமூக நிராகரிப்பு உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மறுபுறம்,
சமூக நிராகரிப்பு இது உங்கள் வாழ்க்கை முறையை பாதிக்கலாம். பற்றி மேலும் விவாதிக்க
சமூக நிராகரிப்பு மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாகக் கையாள்வது, மருத்துவரிடம் நேரடியாக SehatQ சுகாதார விண்ணப்பத்தைக் கேளுங்கள். App Store மற்றும் Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்.
