கல்வி சார்ந்த பிரச்சனைகள் மட்டுமல்ல, புத்திசாலித்தனம் பெற 9 வழிகள்

ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை வாழ நம்மைக் கொண்டுவருவதற்கு அறிவாற்றல் முக்கியமானது. அறிவாற்றலைச் சேர்ப்பது பள்ளி அல்லது கல்லூரியில் பட்டம் பெறுவதுடன் மட்டும் நின்றுவிடாது. ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் நீங்கள் புத்திசாலியாக இருக்க பல வழிகள் உள்ளன.

புத்திசாலியாவதற்கு இதுவே வழி

ஒருவர் புத்திசாலியாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைத்தால் முதலில் நினைவுக்கு வருவது புத்தகங்களைப் படிப்பதுதான். நிச்சயமாக, இது சரியான நடவடிக்கை. புத்தகங்கள் அறிவின் களஞ்சியமாக இருக்கின்றன, விடாமுயற்சியுடன் படிப்பதன் மூலம், நீங்கள் நிச்சயமாக புத்திசாலியாக மாறுவீர்கள். ஆனால் படிப்பதைத் தவிர, ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்கச் செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய புத்திசாலித்தனத்தை எவ்வாறு பெறுவது என்பது இங்கே. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்களை புத்திசாலியாக மாற்றலாம்

1. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி நம்மை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், நம்மை புத்திசாலியாகவும் மாற்றும். கூடுதலாக, இந்த நல்ல பழக்கம் வயதானதால் மூளை சுருங்கும் அபாயத்தையும் குறைக்கும். சோதனை விலங்குகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளில், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதன் மூலம், மூளையின் ஹிப்போகேம்பஸ் பகுதியில் புதிய செல்கள் உற்பத்தி அதிகரிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. நீண்ட காலத்திற்கு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஒரு நபரின் அறிவாற்றல் செயல்பாடு குறைதல் மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற மூளையைத் தாக்கும் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

2. நேரத்தை குறைக்கவும் நிகழ்நிலை

தற்போது இணையம் தகவல்களின் முக்கிய ஆதாரமாக மாறியுள்ளது. இருப்பினும், அதற்கு வெளியே அறிவைப் பெற முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. வார இறுதி நாட்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட நேரங்களுக்கு உங்கள் இணையப் பயன்பாட்டை வரம்பிடுவது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களை ஆராய உங்களுக்கு அதிக இடமளிக்கும். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு வாங்கிய புத்தகத்தைப் படியுங்கள், ஆனால் திறக்கவில்லை. கூடுதலாக, மற்றவர்களுடன் அதிக நேரம் பேசுங்கள், பரந்த மற்றும் உண்மையான பார்வையில் இருந்து அறிவையும் அறிவையும் உள்வாங்கவும்.

3. புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நமது மூளையை கூர்மைப்படுத்த வேண்டும். எனவே, இப்போது நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் திருப்தி அடைய வேண்டாம். புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், மூளை தொடர்ந்து பயிற்சி பெற்று நம்மை புத்திசாலியாக மாற்றும். உண்மையில், இது முதுமை டிமென்ஷியா அபாயத்தையும் குறைக்கும். புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது, இசைக்கருவியைக் கற்றுக்கொள்வது, சமைக்கக் கற்றுக்கொள்வது, தைக்கக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் பலவற்றை உங்கள் மூளையை கூர்மைப்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் ஆர்வங்களுடன் பொருந்தக்கூடிய செயல்பாடுகளைத் தேர்வுசெய்யவும், இதனால் நீங்கள் விரைவாக சலிப்படைய வேண்டாம். சமூக தொடர்பு புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்கும்

4. உங்களைப் பூட்டிக் கொள்ளாதீர்கள், சமூக தொடர்புகளை அதிகரிக்கவும்

புத்திசாலிகள் நிறைய தகவல்களைக் கொண்டவர்கள். அங்கு செல்வதற்கான ஒரு வழி, அதிக சமூக தொடர்புகளில் ஈடுபடுவதாகும். மற்றவர்களுடன் பேசுவது, குறிப்பாக புத்திசாலிகளின் கூட்டங்களில், மூளை சிறப்பாக செயல்பட தூண்டும். இருவழி தொடர்பு அல்லது மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது, உள்வரும் தகவலை இன்னும் ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ளும் வகையில், பேச்சின் அர்த்தம், வெளிப்பாடுகள், சைகைகள் மற்றும் தொனி ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.

5. கண்டுபிடி வேட்கை

சொல் வேட்கை அல்லது பேரார்வம் அந்தரங்கமான மணம் கொண்ட விஷயங்களுக்கு மட்டும் பயன்படுத்த முடியாது. ஒரு வேலையில் ஆர்வம், அதே போல் மகிழ்ச்சியுடன் ஒத்துப்போகும் மற்ற விஷயங்கள், மூளை கடினமாக உழைக்க மற்றும் அதிக பயிற்சி பெற தூண்டும். கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் வேட்கை, அப்போது மூளையில் உள்ள படைப்பாற்றல் அதிக பயிற்சி பெறும். நீங்கள் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற முயற்சிப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் மூளையை இன்னும் தீவிரமாக சிந்திக்க தூண்டுவீர்கள்.

6. மற்றவர்களை அதிகம் பின்பற்றாதீர்கள்

ஆய்வு என்பது நம்மை புத்திசாலியாக மாற்ற மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கும் ஒரு சிறந்த செயலாகும். நாம் போக்கை தொடர்ந்து பின்பற்றினால், நாம் குறைவாக ஆராயும் போக்கு உள்ளது. ஏனென்றால், பல விஷயங்கள் பின்பற்றப்பட்டாலும், அவற்றை நாம் ஆராய்வதில்லை. மற்றவர்களை அதிகமாகப் பின்பற்றாமல், நாம் ஏற்கனவே ஆராய முயற்சிக்கிறோம், அது மூளைக்கு ஒரு நல்ல பயிற்சியாகும். உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத கையால் எழுத முயற்சிப்பது உங்களை புத்திசாலியாக மாற்றும்

7. உங்கள் ஆதிக்கக் கையைத் தவிர வேறு ஒரு கையால் ஏதாவது செய்வது

உங்கள் மூளைக்கு வொர்க்அவுட்டை வழங்குவதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத கையால் ஏதாவது செய்ய முயற்சிப்பதாகும். உதாரணமாக, நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் வலது கையால் கொசுக் கடத்தலை எழுதுவது அல்லது வைத்திருப்பது. உங்கள் இடது கையால் எப்போதாவது செய்ய முயற்சிக்கவும். இது மூளைக்கு புதிய சவால்களை அளித்து, அதை சுறுசுறுப்பாகவும் பயிற்சியுடனும் வைத்திருக்கும்.

8. தியானம்

புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்க தியானமும் ஒரு வழியாகும். ஏனெனில் தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம், சுய கண்காணிப்பு திறன் அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, மனமும் மிகவும் நெகிழ்வானதாக மாறும். அது மட்டுமல்லாமல், தியானம் செறிவு, கவனம், பச்சாதாபம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

9. விளையாடு விளையாட்டுகள்

இதுவரை, இன்னும் நிறைய விவாதங்கள் உள்ளன விளையாட்டுகள் நாம் புத்திசாலியாக இருக்க உதவும். இருப்பினும், மூளையைப் பயிற்றுவிக்கும் பல வகையான விளையாட்டுகள் சிந்திக்கும் ஆற்றலைக் கூர்மையாக்கக்கூடியதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நல்ல மூளை பயிற்சி கருவியாக இருக்கும். நிச்சயமாக, இவை அனைத்தும் ஒரு சீரான மற்றும் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும், ஒரு அடிமைத்தனம் மற்றும் நிஜ உலகத்திலிருந்து உங்களைப் பிரிக்காமல் இருக்க வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

மேலே புத்திசாலித்தனமாக இருப்பது வாழ்க்கையில் வெற்றியை உறுதி செய்யுமா? பதில், நிச்சயமாக இல்லை. ஆனால் இந்த நல்ல பழக்கங்களை நடைமுறைப்படுத்த முயற்சிப்பதன் மூலம், உங்கள் அனுபவமும், வாழ்க்கையில் பல்வேறு நிகழ்வுகளைச் சமாளிக்கும் வாய்ப்பும் அதிகரிக்கும். உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் கெட்ட பழக்கங்களை மாற்றுவதில் சிக்கல் இருந்தால், உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகுவது ஒருபோதும் வலிக்காது. இந்த பலவீனங்களை அங்கீகரிப்பது உங்களை தொடர்ந்து மேம்படுத்துவதற்கான முக்கிய வழிகளில் ஒன்றாகும்.