காய்ச்சலின் முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும் விஷயங்கள்

இன்ஃப்ளூயன்ஸா மிகவும் பொதுவான தொற்று சுவாச நோயாகும், குறிப்பாக மாற்றம் பருவத்தில். காய்ச்சல் அறிகுறிகள், மூக்கு ஒழுகுதல், காய்ச்சல், இருமல், உடல் வலிகள் வரை வேறுபடலாம். இன்ஃப்ளூயன்ஸா பொதுவாக தானாகவே போய்விடும். காய்ச்சலுக்கான காரணத்தை அறிந்து கொண்டால் காய்ச்சல் வராமல் தடுக்கலாம்.

காய்ச்சல் எதனால் வருகிறது?

காய்ச்சலுக்கு முக்கிய காரணம் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ். இன்ஃப்ளூயன்ஸா வகை A, வகை B மற்றும் வகை C ஆகிய மூன்று வகையான காய்ச்சல் வைரஸ்கள் பொதுவாக தாக்கும். நீர்த்துளி (உமிழ்நீர் அல்லது பிற சுவாச திரவங்கள்) இருமல், தும்மல் அல்லது நெருங்கிய வரம்பில் பேசும் போது பாதிக்கப்பட்ட நபரிடமிருந்து. திரவ துளிகள் இது வாய் மற்றும் மூக்கு வழியாக சுவாசக் குழாயில் நுழையும் திறன் கொண்டது. காய்ச்சல் வைரஸால் மாசுபட்ட கைகளால் உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தேய்த்தால், நீங்கள் தொடும் பொருட்கள் அல்லது மேற்பரப்புகள் மூலம் காய்ச்சலை உண்டாக்கும் வைரஸ்கள் உங்கள் உடலில் நுழையலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

ஒரு நபருக்கு காய்ச்சல் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள் யாவை?

காய்ச்சல் யாரையும் எந்த நேரத்திலும் தாக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு நபரை காய்ச்சலுக்கு ஆளாக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் அவர்களின் சொந்த சுகாதார நிலைமைகள்.

1. வானிலை

வானிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும் ஒருவேளை நீங்கள் "ஃப்ளூ சீசன்" என்ற வார்த்தையை கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? காரணம் இல்லாமல், காய்ச்சல் அடிக்கடி அழைக்கப்படுகிறது பருவகால காய்ச்சல் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட பருவம் அல்லது வானிலையுடன் தொடர்புடையது. பொதுவாக இந்த காய்ச்சல் குளிர்காலம் அல்லது மழைக்காலங்களில் அதிகமாக இருக்கும். ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக இணையதளம் அறிவித்தபடி, குளிர் மற்றும் வறண்ட நிலையில் காய்ச்சல் வைரஸ்கள் சிறப்பாக வாழ முடியும். குளிர்ந்த காலநிலை மக்கள் தங்களை வெப்பப்படுத்த ஒரே அறையில் கூடுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஒருவருக்கு தொற்று ஏற்பட்டால், அவர்கள் ஒரே அறையில் இருப்பதால், அதிகமானவர்களுக்கு வைரஸ் பரவுகிறது. குளிர் காலநிலையிலும் காய்ச்சல் வைரஸ் நீண்ட காலம் நீடிக்கலாம்.

2. நாள்பட்ட நோய் உள்ளது

நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது. அதனால்தான் அவர்கள் சளிக்கு ஆளாகிறார்கள். நீரிழிவு, எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ், ஆஸ்துமா, இதய நோய், நுரையீரல் நோய், சிறுநீரக நோய், கல்லீரல் நோய் மற்றும் கடுமையான இரத்த சோகை ஆகியவை காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் வைரஸால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில நாள்பட்ட நோய்கள். ஸ்டெராய்டுகள், கீமோதெரபி அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்கும் சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றுடன் சிகிச்சையில் இருப்பவர்களும் இன்ஃப்ளூயன்ஸாவை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

3. வைட்டமின் டி குறைபாடு

சமச்சீரான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரித்தல் உட்பட, உடல் அதன் செயல்பாடுகளைச் சரியாகச் செய்ய உதவும். இதன் மூலம் காய்ச்சல் வைரஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம். காய்ச்சலைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும், வைட்டமின் டிக்கு ஒரு சிறப்புப் பங்கு இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. மேற்கோள் பிரிட்டிஷ் மருத்துவ இதழ் , வைட்டமின் டி ஒரு நபரின் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. வைட்டமின் டி குறைபாடு நோய்களுக்கு எதிராக பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புடன் தொடர்புடையது, அவற்றில் ஒன்று இன்ஃப்ளூயன்ஸா. காய்ச்சலைத் தடுக்கும் முயற்சியாக, மீன், முட்டை, காளான்கள் போன்ற வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணலாம். கூடுதலாக, சூரியனில் இருந்து இயற்கையான வைட்டமின் டி பெற நீங்கள் தினமும் காலையில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம். புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சூரிய குளியலுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் அணிய மறக்காதீர்கள்.

4. போதுமான தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது

குடிப்பழக்கமின்மை காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மனித உடலில் 60% தண்ணீர் உள்ளது, இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்கிறது. அதன் மூலம், உடல் தன் செயல்பாடுகளைச் சரியாகச் செய்து, காய்ச்சல் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்கலாம். போதுமான அளவு குடிப்பதில்லை இந்த செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம், நீங்கள் சளிக்கு ஆளாக நேரிடும். உடலின் செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும், நீரிழப்பைத் தடுக்கவும் ஒரு நாளைக்கு உங்கள் திரவத் தேவைகளை எப்போதும் பூர்த்தி செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மருத்துவரிடம் இருந்து எந்த தடையும் இல்லை என்றால், உடலின் திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய ஒரு நாளைக்கு 8 கண்ணாடிகள் அல்லது 2 லிட்டர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5. தூக்கமின்மை

தூக்கமின்மை காய்ச்சல் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்து காரணியாக இருக்கலாம். நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​​​உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சைட்டோகைன்களை வெளியிடுகிறது, இது ஒரு வகை புரதமாகும், இது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பங்கு வகிக்கிறது. உங்களுக்கு தூக்கம் இல்லாமல் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் தானாகவே குறைந்த அளவு சைட்டோகைன்களை உற்பத்தி செய்யும். இதன் விளைவாக, தற்போதுள்ள நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு காய்ச்சல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராட போதுமானதாக இல்லை. மேலும், நோய் அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது, ​​நோய்க்கிருமிகளை (நோய் உண்டாக்கும்) எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு அதிக சைட்டோகைன்கள் தேவைப்படுகின்றன. அதனால்தான், உங்கள் உடல் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும் கூட, சளி வராமல் இருக்க போதுமான அளவு தூங்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக, ஒரு நபருக்கு ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை.

6. கை சுகாதாரம் இல்லாமை

முன்பு விளக்கியது போல், உங்கள் கைகள் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் பரவுவதற்கு ஒரு இடைத்தரகராக இருக்கலாம். நீங்கள் வைத்திருக்கும் பொருட்களிலிருந்து உங்கள் கைகள் காய்ச்சல் வைரஸால் மாசுபட்டுள்ளன என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம். இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் கைகளை கழுவுவதற்கு முன் உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடுவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீரில் முடிந்தவரை அடிக்கடி கழுவவும். ஓடும் தண்ணீர் மற்றும் சோப்பு இல்லாவிட்டால், காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க, ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்.

7. சில நிபந்தனைகள்

காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்து காரணிகளில் வயதானவர்களும் ஒன்றாகும்.கர்ப்பிணிப் பெண்கள், 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள், 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவர்கள் மற்றும் சுகாதாரப் பணியாளர்கள் போன்ற சில நிபந்தனைகளைக் கொண்டவர்கள் காய்ச்சல் வைரஸால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். குழந்தைகளின் வயதினருக்கு பொதுவாக நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளது, அது இன்னும் வளர்ந்து வருகிறது. மாறாக, வயதானவர்களுக்கு வயதுக்கு ஏற்ப பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது. அதனால்தான் அவர்களுக்கு சளி பிடிக்கும். இதற்கிடையில், சுகாதாரப் பணியாளர்களுக்கு காய்ச்சலை உண்டாக்கும் வைரஸால் பாதிக்கப்படுவதற்கான பெரும் ஆபத்து உள்ளது, ஏனெனில் அவர்களின் தினசரி வேலை பொது மக்களை விட அடிக்கடி வெளிப்படும்.

காய்ச்சல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துமா?

பொதுவாக, காய்ச்சல் தானாகவே அல்லது சில மருத்துவ சிகிச்சைகள் மூலம் குணமாகும். இருப்பினும், காய்ச்சல் மோசமாகி மற்ற நோய்களை ஏற்படுத்தலாம், அல்லது சிக்கல்கள். காய்ச்சலால் ஏற்படக்கூடிய சில சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• நிமோனியா
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
• காது தொற்று (காய்ச்சலால் காது அடைப்பு)
• சைனசிடிஸ்
• கடுமையான சுவாசக் கோளாறு
• இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய் நிலைகளை மோசமாக்குதல்.

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

காய்ச்சல் வராமல் தடுப்பது எப்படி?

சோப்பு போட்டு கைகளை கழுவுவது, காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் வைரஸ் பரவாமல் தடுக்க உதவுகிறது.காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் வைரஸை தடுக்க, ஆண்டுதோறும் காய்ச்சல் தடுப்பூசி போடுவதே சிறந்த வழி என, உலக சுகாதார நிறுவனமான, WHO தெரிவித்துள்ளது. தடுப்பூசிக்கு கூடுதலாக, இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சகத்தின் வழிகாட்டுதலின்படி சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை (PHBS) செயல்படுத்துவதன் மூலம் காய்ச்சலைத் தடுக்கலாம். PHBS மூலம், பல்வேறு வகையான நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். கூடுதலாக, காய்ச்சல் பரவுவதைத் தடுக்க இருமல் மற்றும் தும்மல் நெறிமுறைகளின் பயன்பாடு எப்போதும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இருமல் மற்றும் தும்மலின் போது இருமல் மற்றும் தும்மலின் போது மூக்கு மற்றும் வாயை ஒரு துணியால் அல்லது கையின் பின்பகுதியைப் பயன்படுத்தி மூடுவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. எப்போதும் சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீரில் உங்கள் கைகளை கழுவவும், காய்ச்சல் பரவுவதைத் தடுக்க கூட்டத்தைத் தவிர்க்கவும்

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

காய்ச்சலுக்கான காரணங்கள் மற்றும் காய்ச்சல் வருவதற்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது அதைத் தடுக்க உதவும். இப்போது உலகளாவிய தொற்றுநோயாக இருக்கும் கோவிட்-19 உட்பட சில நோய்கள் காய்ச்சலைப் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். காய்ச்சலைத் தடுக்க உங்கள் கைகளை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள் மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும். அறிகுறிகள் தோன்றினால், நீங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டின் மூலம் மருத்துவரை அணுகவும். பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகிள் விளையாட்டு இப்போதே!