இளம் வயதில் மாரடைப்புக்கான காரணங்கள்
அஷ்ரப்பின் மாரடைப்புக்கான காரணம் இன்னும் தெரியவில்லை. ஆனால் பொதுவாக, இளம் வயதிலேயே மாரடைப்புக்கான காரணங்கள் பின்வருவனவற்றால் ஏற்படுகின்றன:1. குடும்ப வரலாறு
2019 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்காவில் 34 வயதான ஒருவரைப் பாதித்த மாரடைப்பு வழக்கு இருந்தது. மனிதன் உடற்பயிற்சி செய்வதில் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பான், வாரத்தில் 6 நாட்கள் கூட உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்கிறான். விசாரணைக்குப் பிறகு, JFK மருத்துவ மையத்தைச் சேர்ந்த மருத்துவர்கள் அவருக்கு மாரடைப்பு ஏற்படக் காரணம் அவரது குடும்ப வரலாறுதான் என்று முடிவு செய்தனர். மனிதனுக்கு ஒரு மரபணு நிலை உள்ளது, இது இரத்தம் உறைதல் செயல்முறையை வேகமாக செய்கிறது, இது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.2. புகைபிடித்தல்
இளம் வயதில் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு மற்றொரு காரணம் புகைபிடித்தல். புகைபிடித்தல் நுரையீரலைத் தாக்குவதுடன் மாரடைப்பையும் ஏற்படுத்தும். புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களை விறைப்படையச் செய்து, அவை விரிவடைவதையும் சுருங்குவதையும் கடினமாக்குகிறது. மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, புகைபிடிப்பது உண்மையில் ஒரு நபரை இளம் வயதிலேயே மாரடைப்புக்கு ஆளாக்கும்.3. உயர் இரத்த அழுத்தம்
உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படும் பாதிப்பு, கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் குவிவதால் இதயத்தில் உள்ள கரோனரி தமனிகள் குறுகியதாகிவிடும். இந்த நிலை பெருந்தமனி தடிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. கரோனரி தமனிகள் பிளேக்கால் தடுக்கப்படும்போது, இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகி இதயத் தமனிகளை அடைப்பது எளிது. இதன் விளைவாக இதய தசைக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது, இதனால் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல் போகும். இறுதியாக, மாரடைப்பு ஏற்படலாம்.4. வாழ்க்கை முறை
ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையும் இளம் வயதிலேயே மாரடைப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம். மருத்துவ ஆசிரியர் SehatQ இலிருந்து, டாக்டர். உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி தீவிரம், ஓய்வு முறைகள் மற்றும் உணரப்பட்ட மன அழுத்த அளவுகள் போன்ற வாழ்க்கையின் பல அம்சங்கள் இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பை பாதிக்கலாம் என்று ஆனந்திகா பவித்ரி கூறினார். இருப்பினும், ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினாலும் மாரடைப்பு இன்னும் ஏற்படலாம்."இதயத்தில் உள்ள அறியப்படாத அசாதாரணங்கள், இரத்த நாளங்களின் அசாதாரணங்கள் அல்லது முன்னர் மேற்கொள்ளப்பட்ட அசாதாரண நடவடிக்கைகள் காரணமாக இது நிகழலாம்" என்று அவர் கூறினார். டாக்டர். நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், புகைபிடிக்கும் பழக்கம், இதய நோய் குடும்ப வரலாறு மற்றும் அதிக கொழுப்பு போன்ற பிற நிலைமைகளும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்றும் ஆனந்திகா தெரிவித்தார்.
5. அதிக கொழுப்பு
உடலில் அதிக அளவு கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (எல்டிஎல்) பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது இரத்த நாளங்கள் குறுகலை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் தடைப்பட்டு, மாரடைப்பு ஏற்படலாம். பெரும்பாலான இளைஞர்கள் கொலஸ்ட்ரால் தாங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய ஒரு பிரச்சினை அல்ல என்று நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், சிறு வயதிலிருந்தே அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ள இளைஞர்கள், முதுமையில் இதய நோய் அபாயத்தை அனுபவிக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.6. உடல் செயல்பாடு இல்லாமை
விளையாட்டுக்கு கூடுதலாக, இங்கே உடல் செயல்பாடு என்பது படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல், நடனம், நடைபயிற்சி, தோட்டக்கலை ஆகியவற்றைக் குறிக்கும். வெளிப்படையாக, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை இளம் வயதில் மாரடைப்புக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம், உங்களுக்குத் தெரியும். செயல்பாட்டின் குறைபாடு இரத்த உறைவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பல்வேறு இதய நோய்களை ஏற்படுத்தும். அது மட்டுமல்லாமல், சுறுசுறுப்பாக இருப்பது பெண்களுக்கு மாரடைப்பு அபாயத்தை 30-40% குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. செயல்களில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உடலில் நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும். எனவே, இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு வராமல் இருக்க, உடல் இயக்கம் தேவைப்படும் செயல்களைச் செய்யுங்கள்.7. சர்க்கரை நோய்
நீரிழிவு நோயினால் ஏற்படும் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு இரத்த நாளங்களின் சுவர்களைத் தாக்கி, அடைப்புகளை ஏற்படுத்தும். மாரடைப்பு அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. இன்றைய குழந்தைகளின் வாழ்க்கை முறை இனிப்பு உணவு அல்லது பானங்களுக்கு மிகவும் நெருக்கமாக இருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டால், சர்க்கரை நோய் இப்போது இளைஞர்களுக்கு அசாதாரணமானது அல்ல. தயவு செய்து கவனிக்கவும், நீரிழிவு காரணமாக ஏற்படும் சிக்கல்கள் இளம் வயதிலேயே தோன்றும். மாரடைப்பு சிக்கல்களில் ஒன்றாகும்.இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கலாம், இதோ
டாக்டர் படி. ஆனந்திகா, இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு வருவதை நிச்சயம் தடுக்கலாம். இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு வராமல் தடுக்க ஒரு வழி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. "ஒரு நல்ல வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிப்பதுடன், உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைக் கண்டறிய அவ்வப்போது உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும், இது கண்டறியப்படாமல் போகலாம்," என்று அவர் கூறினார். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி அபாயங்களை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், தடுப்பு அதிக கவனம் செலுத்துகிறது.இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு வராமல் தடுக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை:
- இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்
- கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்
- சரியான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்
- ஆரோக்கியமான உணவை வாழுங்கள்
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- மது அருந்துவதை குறைக்கவும்
- புகைப்பிடிக்க கூடாது
- மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
- சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தும்
- போதுமான அளவு உறங்கு
