பானம்
நுரை தேனீர் மிகவும் பிரபலமான பானங்களில் ஒன்றாக மாறியுள்ளது. ஒரு போக்கின் நடுவில், தைவானிலிருந்து வரும் இந்த பானத்தை ஒரு சிலரே அதிகமாக உட்கொள்வதில்லை. நிச்சயமாக அதிகப்படியான நுகர்வு தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் ஒரு கண்ணாடி கொண்டிருக்கும் பொருட்கள்
நுரை தேனீர் உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமானதல்ல. சர்க்கரை மட்டுமல்ல, அடிப்படை பொருட்கள்
குமிழி அதாவது மரவள்ளிக்கிழங்கில் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
ஒரு கிளாஸில் உள்ள சத்துக்கள் பிubble தேநீர்
ஒரு கண்ணாடி
நுரை தேனீர் பொதுவாக தேநீர், பால், சர்க்கரை மற்றும் மரவள்ளிக்கிழங்கால் செய்யப்பட்ட சிறிய உருண்டைகளைக் கொண்டுள்ளது. நல்ல முறையில் உட்கொண்டால், இந்த பொருட்கள் உடலுக்கு நன்மைகளை அளிக்கும். எனினும், வடிவத்தில் வழங்கப்படும் போது
நுரை தேனீர், இந்த பண்புகளை அதில் உள்ள கலோரிகளின் எண்ணிக்கையால் மறைக்க முடியும். ஒவ்வொரு 28 கிராமிலும்
குமிழி மரவள்ளிக்கிழங்கில் இருந்து தயாரிக்கப்படும், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் 63 கலோரிகள் உள்ளன. மறுபுறம்,
குமிழி இது மற்ற இரசாயனங்கள் மற்றும் செயற்கை வண்ணங்களைக் கொண்டுள்ளது. தேநீரில் உள்ள பீனால்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் பருமன் நிலைமைகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு கிளாஸில் இவ்வளவு சர்க்கரை
நுரை தேனீர், அதனால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளுக்கு பலன்கள் விகிதாசாரமாகின்றன. அமெரிக்காவில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, ஒரு கண்ணாடியில் கூறியது
நுரை தேனீர் 473 மில்லி 38 கிராம் சர்க்கரையுடன் சுமார் 300 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் ஜெல்லி அல்லது மற்ற டாப்பிங்ஸைச் சேர்த்தால் இந்தத் தொகை சேர்க்கப்படாது
முட்டை புட்டு, 57 கிராம் சர்க்கரை உள்ளடக்கத்துடன், கலோரிக் மதிப்பை 323 கலோரிகளாக உயர்த்த முடியும்.
இதையும் படியுங்கள்: உடல் பருமனுக்கு ஆளாகாமல் இருக்க உங்களை கொழுப்பாக மாற்றும் 5 சிற்றுண்டிகளை வரம்பிடவும்குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் பிubble தேநீர் அதிகப்படியான
ஒரு கிளாஸில் அதிக சர்க்கரை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்
நுரை தேனீர் அதிகமாக உட்கொண்டால், அது உடல் பருமனை தூண்டும் ஒன்றாகும். உடலுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் கலோரிகள் தேவை. இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல் சர்க்கரை அல்லது திடக் கொழுப்பிலிருந்து உடலில் நுழையும் கலோரிகளில் 5 முதல் 15 சதவிகிதத்திற்கு மேல் இல்லை. கணக்கிடப்பட்டால், ஒரு கண்ணாடியின் சர்க்கரை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்
நுரை தேனீர் ஆண்களுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி சர்க்கரை உட்கொள்ளலை (38 கிராம்) சந்தித்தது, ஆனால் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி சர்க்கரை உட்கொள்ளலை (25 கிராம்) தாண்டியது. அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வதால், பின்வரும் அபாயங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
- எடை அதிகரிப்பு
- வகை 2 நீரிழிவு
- வளர்சிதை மாற்ற நோய்
- உடல் பருமன் தொடர்பான நோய்கள்
இதற்கிடையில், கலோரி உள்ளடக்கம்
நுரை தேனீர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் 16 சதவீதம் வரை அதிகமாக இருக்கலாம். மகிழுங்கள்
நுரை தேனீர் அதிகமாக செய்யாத வரை அதில் தவறில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை குறைக்க வேண்டும் அல்லது குறைக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் டயட் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அதில் அதிக கலோரிகள் உள்ளன, இதனால் உங்கள் எடையை எளிதாக்குகிறது. கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு விஷயம், போபாவில் இருக்கும் DEHP உள்ளடக்கம். மேற்கோள் காட்டப்பட்டது
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு நிறுவனம், DEHP சில சமயங்களில் தேயிலை சுவைக்கு ஒரு சேர்க்கையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. DEHP என்பது பிளாஸ்டிக்கை மென்மையாக்கப் பயன்படும் ஒரு இரசாயனமாகும். விலங்கு ஆய்வுகள் இந்த பொருள் வளர்ச்சி சிக்கல்களுக்கு கருவுறுதலைக் குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன.
இதையும் படியுங்கள்: ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் பட்டியல் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் SehatQ இலிருந்து செய்தி
நுகரும்
நுரை தேனீர் அது தடை செய்யப்படவில்லை. இருப்பினும், இந்த பானத்தை நீங்கள் அடிக்கடி உட்கொள்ளக்கூடாது, குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு. எப்போதும் சீரான சத்தான உணவை உட்கொண்டு, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை எப்போதும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். மற்ற ஆரோக்கியமான பானங்களின் நன்மைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரடியாகக் கலந்தாலோசிக்க விரும்பினால், உங்களால் முடியும்
SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் மருத்துவரிடம் அரட்டையடிக்கவும்.இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் Google Play மற்றும் Apple Store இல்.
