கவனிக்கப்பட வேண்டிய அத்தியாயத்தை வைத்திருப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்

ஒவ்வொருவரின் குடல் பழக்க வழக்கங்களும் வித்தியாசமாக இருக்கும். ஆனால் ஒன்று நிச்சயம்: அடிக்கடி குடல் அசைவுகளை வைத்திருக்கும் பழக்கம் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். நீண்ட காலத்திற்கு கூட, இந்த கெட்ட பழக்கம் குடல்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், ஒரு நபர் ஒரு நாளில் எத்தனை முறை மலம் கழிக்கிறார் என்பது குறித்து திட்டவட்டமான எழுத்துப்பூர்வ விதி எதுவும் இல்லை. மேலும், மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை ஏற்படும் போது உடனடியாக மலம் கழிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இது அனைத்தும் ஒவ்வொரு நபரைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், குடல் இயக்கத்தை வைத்திருக்கும் பழக்கம் தேவையற்ற ஆரோக்கிய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

ஆரோக்கியத்திற்காக மலம் கழிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்

வெறுமனே, உடலில் நுழையும் எந்த உணவும் மீதமுள்ள பொருட்கள் மலக்குடலை அடையும் வரை செரிக்கப்படும். மலக்குடல் நிரம்பியவுடன், உடல் அதை காலி செய்ய ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்பும். இந்த சமிக்ஞை முதலில் வரும்போது குடல் இயக்கத்தை புறக்கணிப்பது அல்லது நிறுத்துவது அல்லது வேறுவிதமாகக் கூறினால் அதை தாமதப்படுத்துவது சாத்தியமாகும். நிச்சயமாக அது ஒரு பொருட்டல்ல, எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும் வரை வழியில் இன்னும் 1-2 மணிநேரம் காத்திருக்கவும். இருப்பினும், குடல் அசைவுகளை நீங்கள் ஒரு பழக்கமாக மாற்றக்கூடாது, ஏனெனில் இது உடலில் குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குடல் இயக்கத்தைத் தடுத்து நிறுத்துவதால் ஏற்படும் சில பக்க விளைவுகள்:

• மலம் கழிப்பதைத் தடுக்கும் செயல்முறையுடன் நீர் உள்ளடக்கம் உறிஞ்சப்படுவதால் மலம் கடினமாகிறது
• மலச்சிக்கல்
• கடினமான மலத்துடன் கூடிய அத்தியாயம் குத சுவரில் புண்களை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் மூல நோயை ஏற்படுத்தும்
• மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு இழப்பு

குறிப்பாக மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வை இழப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளுக்கு, குடல் அசைவுகளை வைத்திருக்கும் பழக்கம் நீண்ட காலத்திற்கு மேற்கொள்ளப்படும் போது இது ஏற்படலாம். குடல் அசைவுகளை அடிக்கடி வைத்திருப்பது, மலக்குடலைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் மலம் கழிக்க விரும்பும் உணர்வை உணராத வரை நீட்டிக்க வைக்கும். இதன் விளைவாக, மேலும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.

வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை எவ்வாறு பழக்கப்படுத்துவது

குழந்தைகளுக்கு எப்போது வேண்டுமானாலும் மலம் கழிக்கலாம். ஆனால் பெரியவர்களுக்கு அல்ல, குறிப்பாக முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டிய பல கருத்துக்கள் உள்ளன, அதன் விளைவாக மலம் கழிப்பதைத் தடுக்க வேண்டும். இதைச் சுற்றியுள்ள வழி, குடல் இயக்கங்களுக்கான வழக்கமான அட்டவணையை உருவாக்குவது, இதனால் உடல் இந்த உயிரியல் கடிகாரத்தை சரியாகப் பிடிக்க முடியும். காலை போன்ற ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தில் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்த உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிக்கவும். அடிக்கடி மலச்சிக்கல் அல்லது மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. தொடர்ந்து செய்து வந்தால் மலம் கழித்தல் சீராகவும் எளிதாகவும் இருக்கும். எனவே, உடலில் பல எதிர்மறையான தாக்கங்கள் இருப்பதால், குடல் இயக்கங்களை வைத்திருக்கும் கெட்ட பழக்கத்தை நீங்கள் இனி குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. முடிந்தால், உடலில் இருந்து மலத்தை அகற்ற ஒரு சமிக்ஞை இருக்கும்போது, ​​விரைவில் அதைச் செய்யுங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

ஃபார்ட் வைத்திருப்பதும் ஆபத்தானதா?

குடல் இயக்கத்தைத் தடுத்து நிறுத்துவதைப் பற்றி பேசும்போது, ​​​​சுழற்சியில் பிடிப்பது ஆபத்தானதா என்று நாம் நினைப்பது இயற்கையானது? நல்ல செய்தி என்னவென்றால், குடல் இயக்கத்தை வைத்திருப்பது போன்ற மோசமான ஆபத்து இல்லை, ஏனெனில் நீங்கள் தடுப்பது காற்றாகும். இருப்பினும், ஃபார்ட்டில் வைத்திருப்பது இன்னும் ஆசனவாயில் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. அதுமட்டுமின்றி, சுண்டலைப் பிடிப்பதும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அசௌகரியம் குவிந்துள்ள மற்றும் வெளியேற்றப்பட்டிருக்க வேண்டிய வாயு காரணமாக வீக்கம் போன்ற உணர்விலிருந்து வருகிறது. அதிக நேரம் அகற்றாமல் இருந்தால், வயிற்று வலி ஏற்படும். இன்னும் மோசமானது, குடலில் வாயு உருவாகும்போது, ​​இந்த வாயு மீண்டும் சுழலும் சாத்தியம். அதிக நேரம் விட்டுவிட்டால், என்ன நடக்கும் என்பது எதிர்பார்க்கப்படாத ஒன்று: கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருக்கும். இன்னும் தீவிரமானது, குடலில் வாயு குவிவதால் குடல்கள் பலூன் போல விரிவடையும். சுவர் பலவீனமாக இருந்தால், அது கிழிந்துவிடும். இருப்பினும், இது மோசமான நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு மட்டுமே சாத்தியமாகும், அதுவும் அரிதான நிகழ்வு.