பல நன்மைகளைக் கொண்ட நன்கு அறியப்பட்ட மூலிகைத் தாவரங்களில் ஒன்றாக ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகள் வெறும் கற்பனை அல்ல. இந்த வகை சிவப்பு அல்லது வெள்ளை தாவர வேர் நீண்ட காலமாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் மூலிகை மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரண்டு வகையான ஜின்ஸெங் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது, அதாவது அமெரிக்க ஜின்ஸெங் (
பனாக்ஸ் குயின்குஃபோலியஸ்) மற்றும் கொரிய அல்லது ஆசிய ஜின்ஸெங் (
பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங்) பல்வேறு வகையான ஜின்ஸெங்காக இருந்தாலும், பொதுவாக ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகள் ஜின்ஸெனோசைட் மற்றும் ஜின்டோனின் போன்ற அதே செயலில் உள்ள பொருளின் உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருகின்றன. இந்த இரண்டு பொருட்களும் ஆரோக்கியத்திற்காக ஜின்ஸெங்கின் பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது.
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகளைப் பெறுங்கள்
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஜின்ஸெங்கின் பல நன்மைகள் உள்ளன, அவை உட்பட:
1. மன அழுத்தத்தை போக்க
ஜின்ஸெங்கை உட்கொள்வதன் மூலம் சிறந்த மனநிலையை உருவாக்க முடியும்.ஜின்ஸெங்கின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உடலின் நரம்பு மண்டலத்தை பல வழிகளில் பாதிக்கலாம், அதாவது வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவது மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பது. ஜின்ஸெங்கில் அடாப்டோஜென் சேர்மங்களின் பங்கிற்கு இது சாத்தியமானது. ஜின்ஸெங்கில் உள்ள அடாப்டோஜென்கள் மன அழுத்தத்தின் போது உடல் உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன் அளவுகளில் தலையிடலாம். இதன் விளைவாக, ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகள் உடலில் உள்ள அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைத்து, சிறந்த மனநிலையை உருவாக்க உதவும்.
2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகள் அதன் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளிலிருந்து பல்வேறு நுண்ணுயிர் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்க செயல்படுகின்றன. இந்த மூலிகை செடி, காய்ச்சல், ஹெபடைடிஸ் சி வைரஸ் போன்ற பல்வேறு வகையான நோய்களுக்கு எதிராக தடுப்பூசியின் விளைவை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் (RSV), மற்றும் ரோட்டா வைரஸ்.
3. வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்
ஆரோக்கியத்திற்கான ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகளில் ஒன்று, இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஜின்ஸெங்கில் உள்ள ஜின்செனோசைட் கலவையின் அழற்சி எதிர்ப்பு உள்ளடக்கம் இதற்குக் காரணம். வெளியிட்ட ஆய்வின் முடிவுகளின் அடிப்படையில்
ஜர்னல் ஆஃப் டிரான்ஸ்லேஷனல் மெடிசின்இந்த கலவைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பதில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதனால் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
4. முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கும்
ஜின்ஸெங் சருமத்தை இளமையாக மாற்றும் ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகள் முன்கூட்டிய வயதானதையும் தடுக்கும். ஜின்ஸெங்கில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செல்களை சேதப்படுத்தும் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகள் உடலின் தோல் செல்கள் உட்பட உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும். இந்த ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகள் என்னவென்றால், இது சருமத்தை இளமையாகவும் ஈரப்பதமாகவும் மாற்ற உதவுகிறது.
5. முன்கூட்டிய விந்து வெளியேறுவதைத் தடுக்கும்
ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகள் ஆண் பாலுணர்வையும் தொடுகின்றன. முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலைத் தடுப்பதில் ஒன்று. ஆணுறுப்பை சுத்தம் செய்து, உடலுறவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் ஜின்ஸெங் அடங்கிய க்ரீமை ஆணுறுப்பின் மேற்பரப்பில் தடவுவதன் மூலம், முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலைத் தடுக்க ஜின்ஸெங்கின் பலன்களைப் பெறலாம்.
6. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
ஜின்ஸெங்கின் மற்றொரு நன்மை சிந்தனை திறன் அல்லது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகும். வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வு
காக்ரேன் நூலகம் அறிவாற்றல் செயல்பாடு, நடத்தை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகளை பரிந்துரைத்தார். கூடுதலாக, ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகள் மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் நடத்தையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக பல ஆராய்ச்சி முடிவுகள் காட்டுகின்றன.
7. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல்
ஜின்செனோசைடுகளின் உள்ளடக்கம் இன்சுலின் மற்றும் கணையத்தின் வேலையை பாதிக்கலாம்.நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் ஜின்ஸெங் நன்மைகள் நல்லது. காரணம், ஜின்ஸெங்கிற்கு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் ஆற்றல் உள்ளது. இந்த மூலிகை செடியானது உடலில் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படுவதை சீராக்க உதவும். கணையத்தில் இன்சுலின் உற்பத்தியை பாதிக்கும் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படும் ஜின்செனோசைடுகளின் உள்ளடக்கத்திற்கு இது நன்றி. பின்னர், மற்றொரு ஆய்வில், ஜின்ஸெங் சாறு ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை வழங்க உதவுகிறது, இதனால் நீரிழிவு நோயாளிகளின் செல்களில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை குறைக்கிறது.
8. புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
ஜின்ஸெங்கின் அடுத்த நன்மை பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஜின்ஸெங்கில் உள்ள ஜின்செனோசைடுகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பண்புகளையும், உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களையும் கொண்டுள்ளது. ஜின்ஸெங்கில் உள்ள ஜின்செனோசைடு புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் பயன்படுகிறது. ஜின்ஸெங்கை உட்கொள்பவர்களுக்கு புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் 16 சதவீதம் குறைவதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. வாய் புற்றுநோய், உணவுக்குழாய் புற்றுநோய், வயிற்றுப் புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய், கல்லீரல் புற்றுநோய் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்கள் கேள்விக்குரியவை. கூடுதலாக, மற்ற புற்றுநோய்களுக்கான ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகள் கீமோதெரபி சிகிச்சையில் இருக்கும் புற்றுநோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, பக்க விளைவுகளை குறைக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சையின் நேர்மறையான விளைவுகளை அதிகரிக்கிறது.
ஜின்ஸெங்கை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?
மற்ற உணவுப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது போலவே, நல்ல தரமான ஜின்ஸெங்கைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், பின்னர் அது உட்கொள்ளும் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஜின்ஸெங்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள், அது இன்னும் புதியதாகவும் தோற்றத்தில் அழகாகவும் இருக்கிறது. அதனால் கிடைக்கும் பலன்களும் மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும். டோஸ் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2-3 கிராம் அல்லது வாரத்திற்கு 3 முறை. இது சரியான டோஸ் மற்றும் உகந்த பயனுள்ளது, மற்றும் அதிகமாக இல்லை. நீங்கள் ஜின்ஸெங்கைப் பயன்படுத்தி தேநீர் தயாரிக்க விரும்பினால், வெள்ளி கொள்கலனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. பின்னர் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு மணி நேரம் சமைக்கவும். ஜின்ஸெங்கை சாப்பிடுவதற்கான மற்றொரு வழி, அதை மிட்டாய் போல மெல்ல வேண்டும். 5 நிமிடங்களுக்கு கொதிக்கும் நீரில் கொதிக்க வைப்பதன் மூலம், ஜின்ஸெங் மெல்லும் போது மென்மையாக இருக்கும்.
ஜின்ஸெங்கை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்
ஜின்ஸெங்கின் நுகர்வு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, ஆரோக்கியத்திற்கு ஜின்ஸெங்கின் தொடர்ச்சியான நன்மைகள் இருந்தாலும், இந்த மூலிகை செடியை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது. காரணம், ஜின்ஸெங்கை அதிகமாக உட்கொள்வது பின்வரும் சுகாதார நிலைமைகளின் வடிவத்தில் பல்வேறு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்:
- தலைவலி;
- மயக்கம்;
- பதைபதைப்பு;
- வயிற்றுப்போக்கு;
- கோபப்படுவது எளிது;
- இரத்தப்போக்கு;
- உலர்ந்த வாய்;
- வலிப்புத்தாக்கங்கள்;
- மங்கலான பார்வை;
- தூக்கக் கலக்கம்;
- அஜீரணம்;
- இதய துடிப்பு குறைதல்;
- இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு மாற்றங்கள்.
ஜின்ஸெங்கை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் அதிகமாக உட்கொள்வது விஷம் அல்லது அதிகப்படியான அளவை ஏற்படுத்தும். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் ஜின்ஸெங்கை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் நீரிழிவு மருந்து, இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்து, தடுப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்
மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ், ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள் மற்றும் CYP3A4 என்சைம் கொண்ட மருந்துகள், பின்னர் நீங்கள் ஜின்ஸெங்கை எடுக்கக்கூடாது. [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] எனவே, பாதுகாப்பான மற்றும் பொருத்தமான பகுதியைக் கண்டறிய ஜின்ஸெங்கை உட்கொள்வதற்கு முன் முதலில் மருத்துவரை அணுகுவது ஒருபோதும் வலிக்காது. இதனால், ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகளை நீங்கள் திறம்பட மற்றும் அதிகபட்சமாகப் பெறலாம்.
ஜின்ஸெங்கை உட்கொள்வதன் மூலம் சிறந்த மனநிலையை உருவாக்க முடியும்.ஜின்ஸெங்கின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உடலின் நரம்பு மண்டலத்தை பல வழிகளில் பாதிக்கலாம், அதாவது வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவது மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பது. ஜின்ஸெங்கில் அடாப்டோஜென் சேர்மங்களின் பங்கிற்கு இது சாத்தியமானது. ஜின்ஸெங்கில் உள்ள அடாப்டோஜென்கள் மன அழுத்தத்தின் போது உடல் உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன் அளவுகளில் தலையிடலாம். இதன் விளைவாக, ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகள் உடலில் உள்ள அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைத்து, சிறந்த மனநிலையை உருவாக்க உதவும். 
ஜின்ஸெங் சருமத்தை இளமையாக மாற்றும் ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகள் முன்கூட்டிய வயதானதையும் தடுக்கும். ஜின்ஸெங்கில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செல்களை சேதப்படுத்தும் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகள் உடலின் தோல் செல்கள் உட்பட உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும். இந்த ஜின்ஸெங்கின் நன்மைகள் என்னவென்றால், இது சருமத்தை இளமையாகவும் ஈரப்பதமாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. 
ஜின்செனோசைடுகளின் உள்ளடக்கம் இன்சுலின் மற்றும் கணையத்தின் வேலையை பாதிக்கலாம்.நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் ஜின்ஸெங் நன்மைகள் நல்லது. காரணம், ஜின்ஸெங்கிற்கு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் ஆற்றல் உள்ளது. இந்த மூலிகை செடியானது உடலில் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படுவதை சீராக்க உதவும். கணையத்தில் இன்சுலின் உற்பத்தியை பாதிக்கும் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படும் ஜின்செனோசைடுகளின் உள்ளடக்கத்திற்கு இது நன்றி. பின்னர், மற்றொரு ஆய்வில், ஜின்ஸெங் சாறு ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை வழங்க உதவுகிறது, இதனால் நீரிழிவு நோயாளிகளின் செல்களில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை குறைக்கிறது. 
ஜின்ஸெங்கின் நுகர்வு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, ஆரோக்கியத்திற்கு ஜின்ஸெங்கின் தொடர்ச்சியான நன்மைகள் இருந்தாலும், இந்த மூலிகை செடியை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது. காரணம், ஜின்ஸெங்கை அதிகமாக உட்கொள்வது பின்வரும் சுகாதார நிலைமைகளின் வடிவத்தில் பல்வேறு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்: 
