அம்பிடெக்ஸ்ட்ரஸ் என்பது பொதுவாக தங்கள் வலது மற்றும் இடது கைகளை சரளமாகவும் சமமாகவும் பயன்படுத்தக்கூடியவர்களை விவரிக்கும் ஒரு சொல். இரு கைகளாலும் சரளமாக எழுதலாம், சாப்பிடலாம் அல்லது பிற செயல்களைச் செய்யலாம். இருப்பினும், இந்த திறமையை பயிற்றுவிக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அம்பிடெக்ஸ்ட்ரஸ் பயிற்சி செய்வது எப்படி?
அம்பிடெக்ஸ்ட்ரஸ் என்றால் என்ன?
அம்பிடெக்ஸ்ட்ரஸ் என்பது உணவு உண்ணுதல், எழுதுதல், வரைதல், பொருட்களைத் தூக்குதல், பல் துலக்குதல் மற்றும் பிற போன்ற பல்வேறு செயல்களைச் செய்ய இரு கைகளையும் சமநிலையில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு குழுவினருக்கான சொல். அம்பிடெக்ஸ்ட்ரஸ் என்பது மிகவும் அரிதான திறன். உண்மையில், உலகில் உள்ள மொத்த மக்கள் தொகையில் 10 சதவீதம் பேருக்கு மட்டுமே இந்த திறன் உள்ளது. லியோனார்டோ டா வின்சி, ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன், பராக் ஒபாமா வரை இருதரப்புத் திறன்களைக் கொண்ட சில உலகப் பிரமுகர்கள்.
ஒருவருக்கு ஏன் இருதரப்பு திறன்கள் இருக்க முடியும்?
இருதரப்பு திறன் கொண்ட ஒருவரின் காரணத்தை உறுதியாக அறிய முடியாது. இருப்பினும், இந்த திறன் பெரும்பாலும் மூளையின் அரைக்கோளங்களுடன் தொடர்புடையது, இடது மற்றும் வலது. இயற்கையாகவே வலது கையைப் பயன்படுத்துபவர்களின் இடது மூளை ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. மாறாக, தங்கள் இடது கையை பயன்படுத்த முனைபவர்கள் அல்லது இடது கை என்று அழைக்கப்படுபவர்கள், அவர்களின் வலது மூளை அதிக ஆதிக்கம் செலுத்தும். இருப்பினும், இருதரப்பு மக்களில், மூளையின் எந்தப் பக்கம் அதிக ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது என்பது இன்னும் அறியப்படவில்லை. இருதரப்பு திறன்களைக் கொண்டிருப்பது சில நிபந்தனைகளைச் சமாளிப்பதை உண்மையில் எளிதாக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மேலாதிக்கக் கைகளில் ஒன்றில் வெட்டு இருந்தால், மற்றொரு கையை மாற்றாகப் பயன்படுத்தலாம். இது நிச்சயமாக உங்கள் பணிச்சுமையை குறைக்க உதவும். இதனாலேயே, தங்கள் திறமைகளை இருதரப்புக்கு மெருகேற்றிக்கொள்ள விரும்பும் ஒரு சிலர் இல்லை.
அம்பிடெக்ஸ்ட்ரஸ் பயிற்சி எப்படி
அம்பிடெக்ஸ்ட்ரஸ் என்பது தங்கள் கைகளின் இருபுறமும் சமமாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு குழுவினருக்கான சொல். இருதரப்பு மக்களும் சரளமாக எழுதலாம், அவர்கள் விரும்பினால் வலது மற்றும் இடது கையால் சாப்பிடலாம். அது மாறிவிடும், இருபுறமும் இருபுறமும் பயன்படுத்துவதில் நிபுணத்துவம் பெற நீங்கள் செய்யக்கூடிய இருதரப்புத்தன்மையைப் பயிற்றுவிக்க பல வழிகள் உள்ளன. எப்படி என்பது இங்கே:
1. எழுதி வரையவும்
அம்பிடெக்ஸ்ட்ரஸ் பயிற்சி செய்ய நீங்கள் கோடுகள் அல்லது வட்டங்களை வரையலாம். கோடுகள், வட்டங்கள் அல்லது பிற வடிவங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம். உங்கள் கைகள் மிகவும் கடினமாக இல்லை என்றால், நீங்கள் அடுத்த படியை முயற்சி செய்யலாம், இது கடிதங்களை எழுதும். சரியான எழுத்து வடிவத்தை உருவாக்க மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி எடுக்க வேண்டும். உங்கள் பெயர் அல்லது வேறு ஏதாவது எழுதுவதன் மூலம் உங்கள் பென்சில் அல்லது பேனா நகரும் திறன்களை நீங்கள் தொடர்ந்து மேம்படுத்தலாம்.
2. பல் துலக்குதல்
உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத கையைப் பயன்படுத்தி பல் துலக்க முயற்சிக்கவும். இருதரப்பு பயிற்சிக்கான அடுத்த வழி உங்கள் பல் துலக்குவதாகும். பொதுவாக நீங்கள் பல் துலக்க உங்கள் மேலாதிக்க கையை பயன்படுத்துவீர்கள். சரி, இந்த முறை உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத கையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். பல் துலக்குவதைத் தவிர, குழாயைத் திருப்ப, சோப்பு அல்லது துண்டை எடுத்து உபயோகிக்க, தாடியை ஷேவ் செய்யவும், மேக்-அப் செய்யவும், முடியை சீப்பவும் உங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தாத கையைப் பயிற்றுவிக்கலாம்.
3. உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத கையால் எதையாவது எடுத்தல் அல்லது செய்தல்
ஆதிக்கம் செலுத்தாத கையால் அன்றாடச் செயல்களைச் செய்யலாம்.அனைத்துச் செயல்களையும் உங்கள் ஆதிக்கக் கரத்தைப் பயன்படுத்திச் செய்யப் பழகிவிட்டீர்கள் என்றால், உங்கள் ஆதிக்கமற்ற கையை இன்னும் சுறுசுறுப்பாகச் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது. குடிநீரை எடுத்துக்கொள்வது, குளிர்சாதனப் பெட்டியில் இருந்து உணவு அல்லது பானங்களை எடுத்துக்கொள்வது, உண்ணும் பாத்திரங்களை எடுத்துப் பிடிப்பது போன்ற அன்றாட வாழ்க்கையில் இதைப் பயன்படுத்தலாம். இதன் மூலம், நீங்கள் அதற்கு அதிகமாகப் பழகி, இருதரப்பும் ஆகலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] நீங்கள் விரும்பும் அதிகபட்ச முடிவுகளைப் பெற, நீங்கள் உண்மையில் இருதரப்பு பயிற்சியை செய்ய வேண்டும். இதன் பொருள் உடற்பயிற்சி ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யப்படுவதில்லை. உங்கள் இருதரப்பு பயிற்சியின் போது நீங்கள் எப்போதாவது தவறு செய்தால், சோர்வடைய வேண்டாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தாத கையைப் பயன்படுத்தி அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் செய்யும்போது நீங்கள் கவனமாகவும் பொறுமையாகவும் இருக்க வேண்டும்.
அம்பிடெக்ஸ்ட்ரஸ் பயிற்சி செய்ய நீங்கள் கோடுகள் அல்லது வட்டங்களை வரையலாம். கோடுகள், வட்டங்கள் அல்லது பிற வடிவங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம். உங்கள் கைகள் மிகவும் கடினமாக இல்லை என்றால், நீங்கள் அடுத்த படியை முயற்சி செய்யலாம், இது கடிதங்களை எழுதும். சரியான எழுத்து வடிவத்தை உருவாக்க மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி எடுக்க வேண்டும். உங்கள் பெயர் அல்லது வேறு ஏதாவது எழுதுவதன் மூலம் உங்கள் பென்சில் அல்லது பேனா நகரும் திறன்களை நீங்கள் தொடர்ந்து மேம்படுத்தலாம். 
உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத கையைப் பயன்படுத்தி பல் துலக்க முயற்சிக்கவும். இருதரப்பு பயிற்சிக்கான அடுத்த வழி உங்கள் பல் துலக்குவதாகும். பொதுவாக நீங்கள் பல் துலக்க உங்கள் மேலாதிக்க கையை பயன்படுத்துவீர்கள். சரி, இந்த முறை உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத கையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். பல் துலக்குவதைத் தவிர, குழாயைத் திருப்ப, சோப்பு அல்லது துண்டை எடுத்து உபயோகிக்க, தாடியை ஷேவ் செய்யவும், மேக்-அப் செய்யவும், முடியை சீப்பவும் உங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தாத கையைப் பயிற்றுவிக்கலாம். 
ஆதிக்கம் செலுத்தாத கையால் அன்றாடச் செயல்களைச் செய்யலாம்.அனைத்துச் செயல்களையும் உங்கள் ஆதிக்கக் கரத்தைப் பயன்படுத்திச் செய்யப் பழகிவிட்டீர்கள் என்றால், உங்கள் ஆதிக்கமற்ற கையை இன்னும் சுறுசுறுப்பாகச் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது. குடிநீரை எடுத்துக்கொள்வது, குளிர்சாதனப் பெட்டியில் இருந்து உணவு அல்லது பானங்களை எடுத்துக்கொள்வது, உண்ணும் பாத்திரங்களை எடுத்துப் பிடிப்பது போன்ற அன்றாட வாழ்க்கையில் இதைப் பயன்படுத்தலாம். இதன் மூலம், நீங்கள் அதற்கு அதிகமாகப் பழகி, இருதரப்பும் ஆகலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] நீங்கள் விரும்பும் அதிகபட்ச முடிவுகளைப் பெற, நீங்கள் உண்மையில் இருதரப்பு பயிற்சியை செய்ய வேண்டும். இதன் பொருள் உடற்பயிற்சி ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யப்படுவதில்லை. உங்கள் இருதரப்பு பயிற்சியின் போது நீங்கள் எப்போதாவது தவறு செய்தால், சோர்வடைய வேண்டாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தாத கையைப் பயன்படுத்தி அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் செய்யும்போது நீங்கள் கவனமாகவும் பொறுமையாகவும் இருக்க வேண்டும்.
