PCOS அல்லது
பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் பெண்களில் ஆண் ஹார்மோன்கள் (ஆன்ட்ரோஜன்கள்) இயல்பை விட அதிகமாக உற்பத்தி செய்யும் நிலை. இந்த நிலை ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் மாதவிடாய் சுழற்சி கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் PCOS சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, PCOS பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பல வைட்டமின்களும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உட்கொள்ளக்கூடிய வைட்டமின்களின் தேர்வுகள் என்ன?
பிசிஓஎஸ் நோயாளிகளுக்கான வைட்டமின்கள்
இதழ்
துருக்கிய-ஜெர்மன் மகளிர் மருத்துவ சங்கம் குறிப்பிடவும்
, PCOS அறிகுறிகளின் சிக்கல்களைத் தடுப்பதில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருப்பது உட்பட, இனப்பெருக்க அமைப்பில் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. PCOS நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுக்கான சில பரிந்துரைகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கலாம்.
1. மெக்னீசியம்
PCOS அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு சப்ளிமெண்ட் மெக்னீசியம் ஆகும். இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது பெண்களுக்கு PCOS ஏற்படுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். உடலால் இன்சுலினை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாதபோது, உடல் அதிக இன்சுலின் கேட்கும். இதன் விளைவாக, கணையம் அதிக இன்சுலினை உருவாக்கும். இது அதிக ஆண் ஹார்மோன்களை (ஆன்ட்ரோஜன்கள்) உற்பத்தி செய்ய கருப்பைகள் தூண்டுகிறது. குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் கட்டுப்படுத்த உதவுவதில் மெக்னீசியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. போதுமான மெக்னீசியம் அளவுகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தலாம். இதனால், டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் ஆபத்து குறையும். இருப்பினும், PCOS ஐக் கடக்கத் தேவையான மெக்னீசியத்தின் அளவு இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
2. வைட்டமின் ஏ
வைட்டமின் ஏ என்பது ரெட்டினோல் என்றும் அழைக்கப்படும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும். ரெட்டினாய்டுகள், ரெட்டினோயிக் அமிலம் மற்றும் ரெட்டினோல் போன்ற சில வைட்டமின் ஏ வழித்தோன்றல்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. அதற்கு நன்றி, வைட்டமின் ஏ ஸ்டீராய்டு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும், ஓசைட் கருவின் முதிர்ச்சிக்கும் (வருங்கால முட்டை செல்கள்) மற்றும் குமுலஸ் செல் இறப்பைத் தடுப்பதற்கும் (முட்டை முதிர்ச்சியில் பங்கு வகிக்கும் செல்கள்) பங்களிக்கும். பிசிஓஎஸ் உள்ள பெண்களின் கருப்பையில் அதிகப்படியான ஆண்ட்ரோஜன் உற்பத்தியான ஹைபராண்ட்ரோஜெனிசத்தை வைட்டமின் ஏ பாதிக்கக்கூடியது என அறியப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
3. வைட்டமின் பி
ஃபோலிக் அமிலம் (B9), வைட்டமின் B6 மற்றும் வைட்டமின் B12 போன்ற B வைட்டமின்கள் ஹோமோசைஸ்டீனைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் PCOS பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைப் போக்க உதவுகின்றன. பிசிஓஎஸ் உள்ளவர்களில் ஹோமோசைஸ்டீன் பொதுவாக அதிகமாக இருக்கும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடலாம் மற்றும் இருதய நோய்களைத் தூண்டும்.
4. இனோசிட்டால்
இனோசிட்டால் ஒரு சர்க்கரை ஆல்கஹால் ஆகும், இது பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின் ஆகும். பிசிஓஎஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் நிலையை மேம்படுத்துவதற்கு இனோசிட்டால் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- இனப்பெருக்க கோளாறுகளை மீட்டெடுக்கிறது
- ஆண்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைத்தல்
- இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கவும்
இல்
மருத்துவம் மற்றும் மருந்தியல் அறிவியலுக்கான ஐரோப்பிய ஆய்வு PCOS இன் சில சந்தர்ப்பங்களில் இனோசிட்டால் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது. இனோசிட்டாலின் மற்றொரு வடிவம், அதாவது மியோ-இனோசிட்டால், பிசிஓஎஸ் உள்ளவர்களின் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சியைக் குறைப்பது உட்பட, ஹைபராண்ட்ரோஜெனிசத்தைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது.
5. வைட்டமின் டி
பிசிஓஎஸ் உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் அறிகுறிகளைப் போக்க வைட்டமின் டி உதவவும் பயன்படுகிறது. பருமனான பிசிஓஎஸ் நோயாளிகளில் வைட்டமின் டி குறைபாடு பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது. இந்த வழக்கில், வைட்டமின் டி இன்சுலினை அதிகரிப்பதிலும், ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதிலும், நல்ல கொழுப்பை அதிகரிப்பதிலும் பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் D 100,000 IU/மாதம், கால்சியம் 1,000 mg/நாள் மற்றும் 6 மாதங்களுக்கு மெட்ஃபோர்மின் 1,500 mg/நாள் ஆகியவற்றின் கலவையானது PCOS நோயாளிகளின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது. இந்த கலவையானது மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் அண்டவிடுப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் நல்லது. இருப்பினும், இவை அனைத்தும் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையைப் பெற வேண்டும். உங்கள் உடலில் உள்ள கால்சியத்தின் அளவை மருத்துவர்கள் முதலில் மதிப்பிட வேண்டும். காரணம், அதிகப்படியான வைட்டமின் டி உடலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
6. வைட்டமின் ஈ
வைட்டமின் ஈ என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டின் மூலம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. பிசிஓஎஸ் உள்ளவர்களில் அதிகப்படியான ஆண்ட்ரோஜன்களின் எதிர்மறை விளைவுகளை குறைக்க வைட்டமின் ஈ புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோனாக பயன்படுத்தப்படலாம். கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் ஹோமோசைஸ்டீனைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் பிசிஓஎஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைப் போக்க உதவுகிறது. மலட்டுத்தன்மையை அனுபவிக்கும் பெண்களில், வைட்டமின் ஈ கருப்பைச் சுவரின் (எண்டோமெட்ரியம்) தடிமனை அதிகரிப்பதாக அறியப்படுகிறது. வைட்டமின்கள் தவிர, தாதுக்கள் மற்றும் பிற செயலில் உள்ள சேர்மங்களைக் கொண்ட பல கூடுதல் மருந்துகள் PCOS அறிகுறிகளை அகற்றும் திறன் கொண்டவை:
- ஒமேகா 3
- புரோபயாடிக்குகள்
- என்-அசிடைல்-எல்-சிஸ்டைன் (என்ஏசி)
- ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம்
- கார்னைடைன்
- மெலடோனின்
- செலினியம்
- கால்சியம்
- துத்தநாகம்
- குரோமியம்
- குர்குமின்
- ஃபிளாவனாய்டுகள்
பிசிஓஎஸ் உடன் சமாளிக்க மற்ற வழிகள்
PCOS இன் காரணம் மிகவும் சிக்கலானது என்பதால், அதை ஒரு வழியில் தீர்க்க முடியாது. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் அல்லது பிற சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதோடு, பிசிஓஎஸ் சிகிச்சைக்கு மற்ற வழிகளும் உள்ளன, அவற்றுள்:
- ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்
- காஃபின் நுகர்வு குறைக்கவும்
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- சரியான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்
- ஓய்வு போதும்
- மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
- PCOS அறிகுறிகளைக் குணப்படுத்த மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ற PCOS ஐ எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்து எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும். பிசிஓஎஸ் நோய்க்கான சிகிச்சை முறைக்கு ஏற்ற உணவுகள் பற்றி அறிய ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் செல்வதில் தவறில்லை.
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
பிசிஓஎஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பல ஆய்வுகள் வைட்டமின்களை பரிந்துரைத்தாலும், பிசிஓஎஸ் சிகிச்சைக்கான செயல்திறன், பாதுகாப்பு மற்றும் பொருத்தமான அளவுகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்படுகிறது. அப்படியிருந்தும், வைட்டமின்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது பிற மூலிகைகள் உட்கொள்வதை நீங்கள் தற்போது மேற்கொண்டு வரும் மருத்துவ சிகிச்சையை மாற்ற வேண்டாம். உங்கள் பிசிஓஎஸ் சிகிச்சையை அதிகம் பயன்படுத்த சில வைட்டமின்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மூலிகைகளை எடுத்துக்கொள்ள விரும்பினால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். PCOS நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான வைட்டமின்கள் குறித்து உங்களிடம் இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், நீங்கள் நேரடியாகவும் ஆலோசனை செய்யலாம்
நிகழ்நிலை அம்சங்களைப் பயன்படுத்தவும்
மருத்துவர் அரட்டை SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகிள் விளையாட்டு இப்போது!
