நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளில் மறதியும் ஒன்றாகும். மூளையின் செயல்பாடு குறைவதால் வயதானவர்களாலும் எளிதில் மறப்பது பெரும்பாலும் அனுபவிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் முதுமைக்குள் நுழையவில்லையென்றாலும், ஏற்கனவே ஞாபகம் வைத்துக் கொள்வதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். இது லேசான அறிவாற்றல் குறைபாட்டை அனுபவிக்கும் ஒருவரின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு என்றால் என்ன?
லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு என்பது ஒரு நபர் அதே வயதினருடன் ஒப்பிடும்போது நினைவில் வைத்து சிந்திக்கும் திறனில் சிறிது சரிவை அனுபவிக்கும் ஒரு நிலை. இந்த நோயை அனுபவிக்கும் நபர்கள் அல்லது அதனுடன் தொடர்புகொள்பவர்கள் உணரலாம். லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ள ஒருவருக்கு பொதுவாக நினைவாற்றல், மொழி மற்றும் சிந்தனை ஆகியவற்றில் பிரச்சனைகள் இருக்கும்.
லேசான அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்
லேசான அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் சில அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது. ஏன்? இந்த லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு அல்சைமர் நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ள நோயாளிகளில் அடிக்கடி தோன்றும் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- நீங்கள் அடிக்கடி எதையாவது மறந்துவிடுவீர்கள்
- நீங்கள் கலந்துகொண்ட சந்திப்பு அல்லது சமூக நிகழ்வு போன்ற முக்கியமான நிகழ்வை மறந்துவிட்டீர்கள்
- உங்களுக்கு விஷயங்களைச் சொல்வதில் சிக்கல் உள்ளது மற்றும் வாய்மொழி மற்றும் சொல்லாத தகவல்களைப் புரிந்துகொள்வதில் சிக்கல் உள்ளது
- நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது கடினம் மற்றும் எளிதில் திசைதிருப்பப்படுவீர்கள்
- முடிவெடுத்து ஒரு வேலையை முடிப்பதில் சிரமப்படுவீர்கள்
- பழக்கமான சூழலில் உங்கள் வழியைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது
- நீங்கள் எதையாவது தவறாக மதிப்பிட்டதால், நீங்கள் அதிக மனக்கிளர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள் அல்லது அடிக்கடி தவறான முடிவுகளை எடுக்கிறீர்கள்
- உங்கள் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் இந்த மாற்றங்களில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கவனிக்கிறார்கள்
இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும், எனவே நீங்கள் கூடுதல் சிகிச்சையைப் பெறலாம். அனைத்தும் இல்லை, ஆனால் அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் சில நிகழ்வுகள் குறைந்த மட்டத்திலிருந்து அல்சைமர் நோய் அல்லது டிமென்ஷியா போன்ற தீவிரமான நிலைக்கு முன்னேறும்.
லேசான அறிவாற்றல் குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்
லேசான அறிவாற்றல் குறைபாட்டிற்கான காரணம் இன்னும் முழுமையாக கண்டறியப்படவில்லை. ஆனால் இந்த கோளாறுக்கான தூண்டுதல் ஒரு விஷயத்திற்கு குறிப்பிட்டதல்ல. சில சந்தர்ப்பங்களில், பின்வரும் நிபந்தனைகள் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளைத் தூண்டுகின்றன, அவை:
- மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
- தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது பிற தூக்கக் கோளாறுகள்
- வைட்டமின் பி12 அல்லது பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமை
- மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்கும் இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும் சில நோய் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்
- தைராய்டு, சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சனைகள் உள்ளன
- மதுவுக்கு அடிமையான வரலாறு உண்டு
- தொற்று
- கண்கள் மற்றும் செவிப்புலன் பிரச்சனைகள்
- மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் நோய்கள் அல்லது நிலைமைகள் (கட்டி, பக்கவாதம், இரத்த உறைதல் கோளாறு போன்றவை)
லேசான அறிவாற்றல் குறைபாட்டிற்கான இந்த காரணங்களில் பல சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. உண்மையில், இந்த காரணங்களில் சிலவற்றிலிருந்து, நீங்கள் அறிவாற்றல் குறைபாட்டை அனுபவிக்காமல் இருக்க அவற்றையும் தவிர்க்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
லேசான அறிவாற்றல் குறைபாட்டை எவ்வாறு தடுப்பது
இந்த அறிவாற்றல் கோளாறை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். உங்கள் மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் போது உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சில பொதுவான பரிந்துரைகள் உள்ளன:
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்கவும்
- போதுமான அளவு உறங்கு
- இசையை வாசித்தல், புதிர்கள் செய்தல், சீட்டு விளையாடுதல், படிப்பது, புதிய மொழியைக் கற்றல் போன்றவற்றின் மூலம் உங்கள் மூளைக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- சமூக நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள்
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் அதிக மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்
மேலே உள்ள செயல்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட செயல்கள் நினைவாற்றல் குறைவதை மெதுவாக்கும் மற்றும் சிந்திக்கும் திறனை பாதிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அதைச் செய்வது ஒருபோதும் வலிக்காது. உங்களில் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு, இது உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவும். ஆனால் மிக முக்கியமாக, உங்கள் நிலையை சரிபார்க்க ஒவ்வொரு 6-12 மாதங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் நினைவாற்றல் மேம்பட்டுள்ளதா இல்லையா என்பதை மருத்துவர் உறுதி செய்வார். மறதி என்பது இயற்கையானது மற்றும் இயல்பான ஒன்றாகிவிட்டது. இருப்பினும், லேசான அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குணாதிசயங்களை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக மேலதிக சிகிச்சைக்காக மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும். அல்சைமர் நோயாகவோ அல்லது பிற டிமென்ஷியா பிரச்னையாகவோ உருவாகாமல் இருக்க மருத்துவர்கள் தகுந்த சிகிச்சை அளிப்பார்கள். பிற அறிவாற்றல் கோளாறுகள் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். App Store மற்றும் Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்.
