பல்வேறு உளவியல் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு
, இதை சமாளிக்க ஒரு வழி நடத்தை சிகிச்சை. நடத்தை சிகிச்சையின் பரந்த குடைக்குள், பாதிக்கப்பட்டவரின் மன நிலைக்கு ஏற்ப பல வகையான சிகிச்சைகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமற்ற அல்லது சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தையை மாற்றுவதே குறிக்கோள். நடத்தை சிகிச்சை கொள்கைகளில், உளவியல் கோளாறுகளால் ஏற்படும் அனைத்து எதிர்மறை நடத்தைகளும் சிறப்பாக மாறலாம். இந்த சிகிச்சையின் மையமானது இந்த நேரத்தில் ஏற்படும் நிலைமைகள் மற்றும் சிக்கல்களை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பது உட்பட.
யாருக்கு நடத்தை சிகிச்சை தேவை?
சில உளவியல் பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு நடத்தை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. பொதுவாக நடத்தை சிகிச்சை தேவைப்படும் நபர்களில் அனுபவமுள்ளவர்களும் அடங்குவர்:
- மனச்சோர்வு
- அதிகப்படியான பதட்டம்
- பீதி நோய்
- கோபப் பிரச்சனை
- உண்ணும் கோளாறுகள்
- பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)
- பன்முக ஆளுமை
- ADHD
- பயம்
- ஒ.சி.டி
நடத்தை சிகிச்சையின் வகைகள்
அனுபவிக்கும் உளவியல் சிக்கல்களின் அடிப்படையில், நடத்தை சிகிச்சையின் வகை வித்தியாசமாக நடத்தப்படலாம். மேலும், மனநலப் பிரச்சனைகள் உடல் பிரச்சனைகள் போலத் தெளிவாகக் கண்டு பின் சிகிச்சை பெற முடியாது. நடத்தை சிகிச்சையின் சில வகைகள்:
1. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
நடத்தை சிகிச்சையின் மிகவும் பிரபலமான வகை அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அல்லது
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை. இது நடத்தை மற்றும் அறிவாற்றல் சிகிச்சையின் கலவையாகும். கவனம் செலுத்துவது ஒரு நபரின் எண்ணங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் அவர் செயல்படும் விதத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது. பொதுவாக, புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சையானது நோயாளி அனுபவிக்கும் பிரச்சனை மற்றும் அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஒரு நபரின் மனநிலையையும் நடத்தையையும் ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதே நீண்ட கால இலக்கு.
2. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை விளையாட்டு
பொதுவாக, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அல்லது விளையாட்டு
அறிவாற்றல் நடத்தை விளையாட்டு சிகிச்சை குழந்தைகளுக்கு பொருந்தும். குழந்தைக்கு என்ன அசௌகரியம் அல்லது வெளிப்படுத்த முடியாதது என்பதை சிகிச்சையாளர் முதலில் பார்ப்பார். சிகிச்சை முடிந்ததும், குழந்தைகள் பொம்மைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவர்கள் விரும்பியபடி விளையாடலாம். அந்த கவனிப்பிலிருந்து, சிகிச்சையாளர் தங்கள் குழந்தையுடன் தொடர்புகளை மேம்படுத்த சில பரிந்துரைகளை வழங்குவார். இது எல்லா குழந்தைகளுக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க முடியாது, ஏனெனில் அவர்களின் நிலைமைகள் வேறுபட்டவை.
3. முறையான உணர்ச்சியற்ற தன்மை
சிஸ்டம் டிசென்சிடிசேஷன் என்பது ஒரு உன்னதமான நிலையைக் குறிக்கும் ஒரு நடத்தை சிகிச்சை ஆகும். பொதுவாக, இந்த அணுகுமுறை சில பயங்களை சமாளிக்க செய்யப்படுகிறது. ஃபோபியா உள்ளவர்கள் பயத்திற்கு நிதானமாக பதிலளிக்க கற்றுக்கொடுக்கப்படுவார்கள். இந்த நடத்தை சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டங்களில், பயம் உள்ளவர்களுக்கு நிதானமான நிலையை அடைய சில சுவாச நுட்பங்கள் கற்பிக்கப்படும். தேர்ச்சி பெற்றவுடன், சிகிச்சையாளர் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யும் போது, அளவை அதிகரிப்பதில் மெதுவாக பயத்தை எதிர்கொள்வார்.
4. வெறுப்பு சிகிச்சை
பொதுவாக, வெறுப்பு சிகிச்சையானது அடிமையாதல் பிரச்சனைகள் அல்லது குடிப்பழக்கத்தின் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. விரும்பிய ஆனால் ஆரோக்கியமற்ற தூண்டுதலை மிக மிக விரும்பத்தகாத தூண்டுதலுக்கு கற்பிப்பதே அதன் செயல் முறை.இந்த விரும்பத்தகாத தூண்டுதல் பின்னர் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, மதுவைச் சார்ந்திருப்பதைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும் நபர்களுக்கு, கடந்த காலத்தின் மோசமான நினைவுகளுடன் அதைத் தொடர்புபடுத்த கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
நடத்தை சிகிச்சை பயனுள்ளதா?
பழங்காலத்திலிருந்தே, நடத்தை சிகிச்சை பல்வேறு உளவியல் சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும். புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சைக்கு உட்பட்டவர்களில் குறைந்தது 75% பேர் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பொதுவாக, அதிக பதட்டம், மன அழுத்தம், புலிமியா அல்லது உணவுக் கோளாறுகள், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம், மனச்சோர்வு அல்லது சில பொருட்களுக்கு அடிமையாதல் போன்றவற்றை அனுபவிப்பவர்களுக்கு புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதற்கிடையில், அறிவாற்றல் நடத்தை விளையாட்டு சிகிச்சைக்கு, இந்த சிகிச்சையை மேற்கொள்வதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் வயது சுமார் 3-12 ஆண்டுகள் ஆகும். ஆனால் காலப்போக்கில், இந்த சிகிச்சை எல்லா வயதினருக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
சரியான சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது
சில உளவியல் சிக்கல்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதானது அல்ல. நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டாலும், அது கேள்விக்குரிய நபருடன் பொருந்தாது. அதற்கு, முதலில் செய்ய வேண்டியது, அனுபவிக்கும் உளவியல் சிக்கல்களைக் கண்டறிவதுதான். பின்னர், நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிரச்சனைக்கு ஏற்ப சான்றிதழ் அல்லது அறிவியல் அடிப்படையிலான சிகிச்சையாளரைத் தேடுங்கள். ஒரு சிகிச்சையாளரைச் சந்திக்கும்போது, அவர்கள் சில தனிப்பட்ட கேள்விகளைக் கேட்பார்கள். தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் வசதியாகப் பேசும்போது சரியான சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான அளவுரு. நீங்கள் சரியான சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால் சோர்வடைய வேண்டாம். காலப்போக்கில், சரியான சிகிச்சையாளர் இருக்க வேண்டும் மற்றும் மெதுவாக அனுபவிக்கும் உளவியல் சிக்கல்களை சமாளிக்க உதவும்.
