இதுவே கோமாளி பயத்தின் காரணம் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது

தனித்துவமான ஒப்பனை மற்றும் உடைகள் கோமாளிகளை வேடிக்கை பார்க்க வைக்கிறது. கூடுதலாக, அவரது முட்டாள்தனமான நடத்தை மக்களை, குறிப்பாக குழந்தைகளை மகிழ்விக்கும். இருப்பினும், சிலர் பயப்படுகிறார்கள் மற்றும் கோமாளிகளின் ஃபோபியாவைக் கொண்டுள்ளனர். கோமாளிகளின் பயம் கூல்ரோபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை கோமாளிகளுடன் எதற்கும் ஒரு தீவிர பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலும், கடந்த காலத்தில் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்விலிருந்து ஒரு பயம் எழுகிறது.

கோமாளி பயத்தின் அறிகுறிகள்

மனநல கோளாறுகள் ஐந்தாவது பதிப்பின் (DSM-5) கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேட்டின் படி, கோமாளிகளின் பயம் குறிப்பிட்ட பயங்களின் வகையைச் சேர்ந்தது. இந்த பயம் பாதிக்கப்பட்டவரின் நடத்தை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும். மற்ற பயங்களைப் போலவே, கோமாளிகளின் பயமும் சில உடல் மற்றும் மன அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம், அவற்றுள்:

• பெரும் பயம்
• குமட்டல்
• பீதி
• பதட்டமாக
• குளிர் வியர்வை
• நடுங்குகிறது
• உலர்ந்த வாய்
• இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது
• மூச்சுவிட சிரமமாக இருக்கிறது.

இந்த பயம் உள்ளவர்கள் கோமாளியைக் காணும்போது கோபம், அலறல் அல்லது அழுகை போன்ற அதிகப்படியான உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களை அனுபவிப்பார்கள். வெறும் படங்கள் அல்லது வீடியோக்களை பார்ப்பது கூட இந்த பயம் உள்ளவர்களுக்கு பயத்தை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக கோமாளிகள் இடம்பெறும் சர்க்கஸ் அல்லது கார்னிவல் நிகழ்வுகளில் கூல்ரோபோபியா உள்ளவர்கள் கலந்துகொள்வதை இந்த நிலை கடினமாக்குகிறது.

கோமாளி பயத்தின் காரணங்கள்

பயங்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான மற்றும் பயமுறுத்தும் நிகழ்வுகளிலிருந்து உருவாகின்றன. இருப்பினும், சிலருக்கு பயம் எங்கிருந்து வருகிறது என்று தெரியவில்லை. இருப்பினும், கோமாளி பயத்திற்கு பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன, அதாவது:

• அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம்

ஒரு கோமாளியுடன் பயமுறுத்தும் சூழ்நிலையில் இருப்பது, ஒரு நபர் உதவியற்றவராக அல்லது சூழ்நிலையிலிருந்து தப்பிக்க முடியாத நிலையில் இருப்பது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவமாக இருக்கலாம். அப்போதிருந்து, மூளையும் உடலும் கோமாளிகள் சம்பந்தப்பட்ட எந்த சூழ்நிலையிலிருந்தும் ஓடுவதற்கு ஊக்கப்படுத்தப்பட்டன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த பயம் உங்கள் கோமாளிகளின் வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சியால் தூண்டப்படுகிறது.

• பயங்கரமான திரைப்படம்

குழந்தை பருவத்தில் பல பயங்கரமான கோமாளி திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது நீடித்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது ஒரு நபரை கூல்ரோபோபியாவை அனுபவிக்க தூண்டும்.

• மற்றவர்களைப் பார்ப்பது

அரிதாக இருந்தாலும், கோமாளிகளுக்கு பயப்படும் மற்றவர்களைப் பார்ப்பதாலும் கூல்ரோபோபியா ஏற்படலாம். உதாரணமாக, உங்கள் தாய் அல்லது சகோதரிக்கு கோமாளிகள் மீது பயம் இருந்தால், கோமாளிகள் பயப்பட வேண்டிய ஒன்று என்பதை நீங்கள் பார்த்து அறிந்து கொள்வீர்கள். பெரியவர்களில், பயங்கரமான கோமாளி திரைப்படங்களைப் பார்க்கும் பயம் பொதுவாக கோமாளிகளின் பயத்திலிருந்து வேறுபட்டது. ஃபோபியாஸ் ஆழ்ந்த பீதியையும் தீவிர உணர்ச்சிகளையும் தூண்டுகிறது, அதேசமயம் திரைப்படங்கள் அந்த உணர்வுகளை ஒரு கணம் மட்டுமே தூண்டும். இருப்பினும், பயமுறுத்தும் கோமாளி திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது கூல்ரோபோபியாவை அதிகரிக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

கோமாளிகளின் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உங்களுக்கு கோமாளி பயம் இருப்பதாக உணர்ந்தால், சரியான சிகிச்சைக்காக ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகவும். பெரும்பாலான ஃபோபியாக்கள் உளவியல் சிகிச்சை, மருந்துகள் மற்றும் வீட்டு பராமரிப்பு ஆகியவற்றின் கலவையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. கூல்ரோபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இங்கே நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

1. உளவியல் சிகிச்சை

உளவியல் சிகிச்சையில், நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைச் சந்தித்து உங்கள் பயத்தைப் பற்றி பேசுவீர்கள். கோமாளிகளின் பயத்தை போக்க இரண்டு வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதாவது:

• வெளிப்பாடு சிகிச்சை

சிகிச்சையாளர் கோமாளியின் படம் அல்லது வீடியோவைக் காண்பிப்பார், அந்த நேரத்தில் உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி விவாதிக்கலாம். சிகிச்சையாளருடன் சேர்ந்து, இந்த அச்சங்களைக் குறைக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் வழிகளைக் காண்பீர்கள்.

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையானது உங்கள் பயத்தை கையாள்வதில் உங்கள் சிந்தனை மற்றும் நடத்தை முறைகளை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. கோமாளிகளைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை நேர்மறையாகவோ நடுநிலையாகவோ மாற்ற ஒரு சிகிச்சையாளருடன் இணைந்து பணியாற்றுவீர்கள்.

2. மருந்துகள்

ஃபோபியாஸ் சிகிச்சையில், சிகிச்சையுடன் இணைந்து மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். கூல்ரோபோபியா சிகிச்சையில் பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன, அதாவது:

• பீட்டா-தடுப்பான்கள்

நீங்கள் பீதி அல்லது பயத்தின் பதிலை அனுபவித்தால், பீட்டா-தடுப்பான்கள் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் மிகவும் நிதானமாக உணர உதவும்.

• மயக்க மருந்து

மயக்கமருந்துகள் உங்களுக்கு மிகவும் நிதானமாக உணர உதவும். இருப்பினும், இந்த வகை மருந்து சார்புநிலையை ஏற்படுத்தும், எனவே இது ஃபோபியாக்களுக்கான சிகிச்சையின் முதல் தேர்வு அல்ல. அது மட்டுமின்றி, தியானம், தளர்வு உத்திகள் மற்றும் நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் பேசுதல் உள்ளிட்ட உங்கள் கோமாளி பயத்தை போக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வீட்டு சிகிச்சைகள் உள்ளன. இது உங்கள் எரிச்சலூட்டும் கோமாளி பயத்திலிருந்து மெதுவாக விடுபட உதவும்.