செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு என்பது தம்பதிகளை குழப்பும் ஒரு பண்பு

"செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு" என்ற சொல்லை நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். பணிச்சூழலில் இருந்தாலும் சரி, நட்பாக இருந்தாலும் சரி அல்லது செயலற்ற-ஆக்ரோஷமாக செயல்படுவதாக நீங்கள் அடிக்கடி குற்றம் சாட்டப்படலாம். உண்மையில், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு என்றால் என்ன? பண்புகள் என்ன? செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு என்பது ஏமாற்றம் அல்லது கோபத்தின் உணர்வுகளை நேரடியாக வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக மறைமுகமாக வெளிப்படுத்தும் நடத்தை ஆகும். இந்த நடத்தை கொண்டவர்கள் தங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தத் துணிவதில்லை, மேலும் அவர்களின் பேச்சுக்கும் நடத்தைக்கும் இடையே ஒரு முரண்பாடு உள்ளது.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகளை அங்கீகரித்தல்

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை உண்மையில் ஒரு தனி மனநல கோளாறு அல்ல. இருப்பினும், இந்த நடத்தை சில மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்ட நபர்கள் வேலை, நட்பு மற்றும் காதல் சூழல்கள் உட்பட மற்றவர்களுடன் நல்ல உறவைப் பேணுவதில் சிரமம் உள்ளவர்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கூட்டாளர்களுடனான உறவுகளை சேதப்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் பல்வேறு வழிகளில் நிரூபிக்கப்படலாம். உதாரணமாக, ஒரு காதல் உறவில், ஒருவர் தனது துணையுடன் கோபப்படவில்லை என்று அடிக்கடி கூறுகிறார். இருப்பினும், இந்த வார்த்தைகள் அவரது நடத்தையுடன் பொருந்தவில்லை, இது தகவல்தொடர்புகளை மூடியது மற்றும் விஷயத்தை மேலும் விவாதிக்க மறுத்தது. இது நிச்சயமாக காதல் உறவுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் அபாயத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு பணிச்சூழலில், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்டவர்கள் தங்கள் மேலதிகாரிகள் அல்லது சக ஊழியர்களால் ஒதுக்கப்படும் பணிகளை அடிக்கடி தள்ளிப்போடுகிறார்கள். அவர் அல்லது அவள் கையில் இருக்கும் வேலையில் மிகவும் அதிகமாக இருப்பதாக பகிரங்கமாக தெரிவிப்பதற்கு பதிலாக, பணியாளர் அமைதியாக இருக்கவும், தள்ளிப்போடவும், கடைசி இரண்டாவது பணிகளை வேண்டுமென்றே சேகரிக்கவும் விரும்புகிறார்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்களின் பண்புகள்

அடிப்படையில், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு பேச்சுக்கும் நடத்தைக்கும் இடையிலான பொருந்தாத தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நபர் காட்டக்கூடிய செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு.

• எளிதில் புண்படுத்தும்
• விரும்பத்தகாத நடத்தை
• தள்ளிப்போடுதல் அல்லது மறத்தல்
• திறமையற்ற பணிகளைச் செய்தல்
• சிடுமூஞ்சித்தனமாக நடந்துகொள்வது
• பகைமையைக் காட்டுகிறது
• பிடிவாதக்காரன்
• மற்றவர்களைக் குறை கூறுதல்
• நீங்கள் பாராட்டப்படாததாக உணருவதால் புகார்
• மற்றவர்களின் வேண்டுகோளின் பேரில் அதிருப்தியைக் காட்டுகிறது
• அடிக்கடி விமர்சிக்கிறார் அல்லது எதிர்ப்பு தெரிவிக்கிறார்

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு என்ன காரணம்?

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை பல நபர்களால் காட்டப்படுவது மிகவும் பொதுவானது. இங்கே பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன.

1. குழந்தை வளர்ப்பு

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் வளர்ப்பு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கான காரணங்களில் ஒன்றாக நம்பப்படுகிறது. உணர்ச்சிகளை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்த குழந்தைகளை ஊக்குவிக்காத குடும்ப கவனிப்பின் முடிவுகளில் இருந்து இந்த நடத்தையை யாரோ ஒருவர் காட்டலாம்.

இந்த பெற்றோருக்குரிய பாணியானது செயலற்ற-ஆக்ரோஷமான நடத்தை கொண்ட நபர்களை தங்கள் கோபத்தையும் விரக்தியையும் வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கப்படவில்லை என்று உணர வைக்கிறது, எனவே அவர்கள் அதை செயலற்ற முறையில் மற்றவர்களுக்கு அனுப்புகிறார்கள்.

2. குறிப்பிட்ட குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள்

ஒரு நபரின் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் காரணமாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, செயல்பட முடியாத சூழ்நிலையில், ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் தனது விரக்தியை மறைமுகமாக வெளிப்படுத்த நிர்பந்திக்கப்படுவார். இந்த நிலைமைகளில் பணிச்சூழல் மற்றும் குடும்பச் சூழலில் ஏற்படும் சூழல்களும் அடங்கும்.

3. மோதலைத் தவிர்க்கவும்

ஒரு நபரின் உள் காரணிகள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையையும் தூண்டலாம். திறந்த நிலையில் இருப்பது சிலருக்கு கடினமாகவும் சவாலாகவும் இருப்பதால், அவர்கள் "குறுக்குவழிகளை" தேடுவார்கள். அவரது ஏமாற்றத்தைத் தூண்டும் நபரை எதிர்கொள்வதற்குப் பதிலாக, அவர் அதை இருட்டில் காட்டத் தேர்ந்தெடுப்பார். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை கட்டுப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

எந்தவொரு குறிப்பிட்ட எதிர்வினைக்கும் முன் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை உறவுகளை சேதப்படுத்தும். இதைப் போக்க, இந்த நடத்தையை கட்டுப்படுத்த பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கலாம்.

• நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் விரும்பாத விஷயங்களைப் பற்றிய சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும்
• மனநிலையை கெடுக்கும் நபர்களின் நிலைமைகள் மற்றும் வகைகளுக்கு கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறது
• பணிச்சூழல் மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகள் போன்ற செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பைத் தூண்டும் சாத்தியமான காரணிகளை பட்டியலிடவும்
• செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையைத் தூண்டும் நிலைமைகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதற்கு முன் அமைதியாக இருக்க முயற்சிக்கவும்
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை கையாளும் போது எச்சரிக்கையுடன் கருத்துக்களை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, என்றால் காலக்கெடுவை ஒரு புதிய பணியை ஏற்க அனுமதிக்காது, முடிக்கப்பட வேண்டும், புதிய பணிக்கான காலக்கெடுவை நீங்கள் அதிகரிக்கலாம்.
• உங்களை வெளிப்படுத்த பயிற்சி செய்யுங்கள்
• உங்கள் பங்குதாரர் காட்டும் மனப்பான்மை உறவில் நியாயமற்றதாக இருந்தால் அவருடன் நேர்மையாக இருங்கள்

மனநல மருத்துவரை அணுகவும்

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கடுமையானதாக இருக்கலாம் அல்லது சில மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, இந்த அழிவு மனப்பான்மையைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை அடையாளம் கண்டு அதைக் கட்டுப்படுத்தவும் சரிசெய்யவும் உதவ முடியும். சிகிச்சையாளர் கோபம் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையைப் புரிந்துகொள்ள உதவ முடியும், இது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையைத் தூண்டும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மனநல மருத்துவரின் சிகிச்சையானது, உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இந்த நடத்தைகளை ஆரோக்கியமான முறையில் கட்டுப்படுத்த, சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்கவும் உதவும்.

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை என்பது தனக்கும் சமூக உறவுகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணர்வுகளை மறைமுகமாக வெளிப்படுத்துவதாகும். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை மற்றும் அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி மேலும் அறிய, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .